Hoe raak je niet besmet met het coronavirus

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De lifehacker heeft alleen geverifieerde informatie verzameld. Misschien ken je er al iets van.

Het SARS - CoV - 2 coronavirus wordt nog steeds slecht begrepen - simpelweg omdat de mensheid er pas een paar maanden geleden mee werd geconfronteerd. Er zijn veel onduidelijkheden en hypothesen om hem heen. Daarom vertrouwen we alleen op de meest gezaghebbende bronnen.

Volgens de WHO en de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wordt SARS - CoV - 2 op twee manieren verspreid:

• Druppels in de lucht. Dat wil zeggen, door de lucht, met de kleinste speekseldruppels van een besmet persoon. Zo raken mensen het vaakst besmet.
• Contact-huishouden. Wanneer ze eerst het oppervlak aanraken waarop het virus zich heeft gevestigd, en dan de ogen, neus of mond. Deze methode wordt niet als de belangrijkste beschouwd, maar kan ook niet worden verdisconteerd.

Ten eerste valt het virus de slijmvliezen van de neus (meestal), mond en ogen (meer zelden) aan. En dan, nadat het zich daar heeft gevestigd en vermenigvuldigd, daalt het af in de luchtwegen. Als het immuunsysteem niet de tijd krijgt om te reageren en voldoende antistoffen aan te maken, komt het coronavirus in de longen en veroorzaakt het een levensbedreigende longontsteking.

Daarom is het zo belangrijk om je goed te verdedigen tegen het virus.

1. Verlaat alleen het huis als dat nodig is en beperk ontmoetingen met mensen

Dit is het belangrijkste advies. In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt het coronavirus rechtstreeks van persoon op persoon overgedragen. Dus hoe minder je mensen ontmoet, hoe kleiner je risico om ziek te worden.

Als contact niet te vermijden is, communiceer dan op minimaal 1 meter afstand van elkaar. Deze afstand wordt aanbevolen door de WHO. De CDC is daarentegen herverzekerd en stelt voor niet dichter dan 1,8 meter bij elkaar te komen. Er is echter een nuance: bij niezen en hoesten kan het coronavirus zich over afstanden tot 7-8 meter verspreiden.

Over het algemeen is de meest correcte manier van handelen in een pandemie om uit elkaar te blijven. En vertaal alle benodigde meetings en gesprekken online.

Als u het regime van volledige zelfisolatie niet kunt volgen, vermijd dan in ieder geval drukke plaatsen waar het onmogelijk is om een veilige afstand te bewaren.

2. Draag een masker op drukke plaatsen

De WHO beveelt nog steeds aan om alleen een masker te dragen voor mensen die hoesten of niezen, of zorgen voor een persoon met vermoedelijke COVID-19. Maar er zijn goede redenen om aan te nemen dat dergelijk advies achterhaald is.

De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) herinneren er bijvoorbeeld aan dat mensen het coronavirus vaak zonder symptomen bij zich dragen. Dit betekent dat ze besmettelijk kunnen zijn, zelfs als ze niet hoesten en geen tekenen van SARS vertonen.

Daarom adviseert de CDC om maskers te dragen op elke openbare plaats waar afstand moeilijk is. Bijvoorbeeld in supermarkten, apotheken, openbaar vervoer.

Ten eerste, zo zorg je voor de mensen om je heen: wat als je dezelfde asymptomatische verspreiding van het coronavirus hebt? Ten tweede vergroot het masker uw kansen om zelf niet ziek te worden als u een persoon tegenkomt die COVID-19 op zijn voeten draagt - met of zonder symptomen.

Om het masker echt te beschermen, volg je de regels voor het gebruik ervan:

• Vervang het masker door een nieuw masker zodra het vochtig wordt van het ademen (dit duurt meestal 2-3 uur).
• Vervang het onmiddellijk als het beschadigd of vuil is (je hebt het actief aangeraakt met ongewassen handen, was erin in een nauwe, overvolle ruimte).
• Probeer het masker niet aan te raken terwijl het op uw gezicht zit. Mocht u dit toch moeten doen, zorg er dan voor dat u voor en na het aanraken uw handen wast of desinfecteert.

Trouwens, de CDC merkt op dat het masker thuis kan worden gemaakt.

3. Was je handen vaak

SARS - CoV - 2 vestigt zich op oppervlakken en Persistentie van coronavirussen op levenloze oppervlakken en hun inactivatie met biociden kan 3-4 dagen op hen leven. Dit betekent dat hij in uw handen kan zijn.

En als de risico's om thuis besmet te raken klein zijn, nemen ze, zodra je het appartement verlaat en de deurknop bij de ingang grijpt, op de liftknop drukt, de leuning in het openbaar vervoer grijpt, vele malen toe. Daarom is het noodzakelijk om regelmatig uw handen te wassen. En volgens bepaalde regels.

SARS - CoV - 2 is, net als veel andere virussen, een eiwit (RNA) molecuul dat is bedekt met een beschermende lipide (vet) laag. Eigenlijk is een dun laagje vet het enige dat het coronavirus beschermt tegen vernietiging. Om van het virus af te komen, is het daarom noodzakelijk om de beschermende laag te vernietigen. Dit kan op twee manieren.

• Handen wassen met water en zeep … Zeep breekt vet af en spoelt beschadigde virussen samen met vuil weg. Om de procedure zo effectief mogelijk te laten zijn, moet u uw handen minimaal 20 seconden inzepen.
• Gebruik desinfecterende handgel … Om ervoor te zorgen dat het ontsmettingsmiddel de lipidenlaag aankan, moet het ten minste 60% alcohol bevatten. Bedek uw handen en vingers met een antiseptisch middel en wrijf uw handpalmen tegen elkaar tot ze droog zijn.

4. Raak je gezicht niet aan met je handen

Dit is een slechte gewoonte die velen niet opmerken. Ondertussen tonen onderzoeken aan dat mensen hun gezicht onbewust gemiddeld 23 keer per uur met hun handen aanraken!

Dit gedrag verhoogt het risico om het coronavirus (evenals andere virussen en bacteriën) naar de slijmvliezen te brengen. Probeer jezelf daarom te beheersen en doe er alles aan om van de slechte gewoonte af te komen. Het zal u goed van pas komen nadat het SARS - CoV - 2-verhaal is voltooid.

5. Probeer je smartphone zo min mogelijk buitenshuis te gebruiken

Na een bezoek aan een apotheek, winkel of openbaar vervoer is het onwaarschijnlijk dat de smartphone schoon blijft. En dan, jezelf vergetend, breng je het aan op je gezicht. Dit zou het coronavirus een kans kunnen geven.

Als je je smartphone niet buiten kunt gebruiken, maak er dan een gewoonte van om hem direct na thuiskomst te desinfecteren.

Hetzelfde geldt voor andere gadgets (koptelefoon, tablets, laptops) die je buitenshuis gebruikt.

6. Koop online en bestel thuisbezorging

Zo kunt u bij supermarkten niet alleen levensmiddelen en huishoudchemicaliën bestellen, maar ook kant-en-klaarmaaltijden, medicijnen, kleding en nog veel meer. Vraag de koerier om je bestelling bij de deur achter te laten en de doos op te halen als hij vertrekt.

Denk eraan om uw handen te wassen of te desinfecteren na het uitpakken en voor het eten.

7. Winkel goed

Als je toch naar de supermarkt of apotheek moet, raden experts van de Johns Hopkins Medical University je aan de veiligheidsregels te volgen.

• Ga alleen winkelen. En meer nog, neem geen kinderen mee: baby's vinden het heerlijk om voorwerpen aan te raken en dan hun handen naar hun gezicht en mond te trekken.
• Koop voedsel voor meerdere dagen tegelijk.
• Vergeet afstand niet: houd minimaal 1-2 meter afstand van andere kopers.
• Voordat u het handvat van de mand of kar vastpakt, maakt u deze schoon met een ontsmettingsmiddel op alcoholbasis of handdesinfecterend middel. Of pak de handvatten door een servet. Of koop latexhandschoenen bij de drogist en draag ze voordat je naar de winkel gaat.
• Na het thuis uitpakken van boodschappen en het weggooien van de verpakking, was je handen.

Hoe boodschappen doen tijdens een pandemie?

8. Ontsmet regelmatig oppervlakken die vatbaar zijn voor het coronavirus

Deurknoppen en handgrepen van tassen, sleutels, schakelaars - in het algemeen alles wat u of iemand anders met vuile handen aanraakt.

Experts van de Centers for Disease Control and Prevention stellen voor om:

• Huishoudelijke ontsmettingsmiddelen. Kijk voor kant-en-klare sprays en gels met het bijbehorende etiket op de verpakking bij de afdeling huishoudchemicaliën.
• Meng 4 eetlepels huishoudbleekmiddel met een liter water. Een dergelijke oplossing moet minstens een minuut op het oppervlak blijven.
• Oplossingen met een alcoholgehalte van minimaal 70%.

Als het oppervlak erg vuil is, veeg het dan eerst af met een spons en zeep.

Welke spullen in huis moeten eerst ontsmet worden

negen.immuniteit behouden

Helaas zijn er geen magische pillen die beschermen tegen het coronavirus. Omdat er geen pillen of andere middelen zijn die de immuniteit kunnen verhogen.

Het enige wat we kunnen doen is het immuunsysteem normaliseren. De eenvoudigste en zelfs saaie methoden doen hier het beste mee.

Slaap minimaal 8 uur per dag, eet goed, drink ongeveer 2 liter vocht per dag. Probeer in zelfisolatie zo fysiek mogelijk te zijn.

Coronavirus. Aantal geïnfecteerden:

243 050 862

in de wereld

8 131 164

in Rusland Zie kaartLees ook?

• Hoe zal de pandemie van het coronavirus zich ontwikkelen en hoe zal deze eindigen?
• 8 manieren om de immuniteit te verhogen Dit is het enige dat werkt
• Is het mogelijk om voor de tweede keer besmet te raken met het coronavirus?
• 10 gewoontes waardoor je het risico loopt het coronavirus op te lopen en anderen te besmetten
• Hoe de symptomen van het coronavirus met de dag veranderen