Hoe u niet ziek wordt met ARVI

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als kind dwongen moeders ons om onszelf te verwarmen om niet te bevriezen en verkouden of griep te krijgen. De lifehacker zoekt uit of het echt mogelijk is om ziek te worden als je bevriest.

Moeders lieten ons hoeden dragen die we om de eerste bocht namen. Het was de moeite waard om een beetje op te groeien, en nu leren we na biologielessen of na educatieve activiteiten op internet:

Loopneus, keelpijn en koorts ontstaan niet door tocht of vorst, maar door virussen en bacteriën.

De gewone verkoudheid is de algemene naam voor verschillende ziekten.

• Virale ziekten (ARVI) komen het meest voor in de herfst en winter. Het is van hen dat we niezen of niet kunnen ademen, we putten een ton zakdoeken uit in een halve dag, we hoesten en lijden, slikken paracetamol. Dit zijn relatief milde ziekten. Ze gaan vanzelf over en er zijn ongeveer 200 virussen die ze veroorzaken.
• Influenzavirus, dat gewoonlijk wordt gescheiden van SARS vanwege het ernstige verloop van de ziekte.
• Bacteriële ziekten zoals tonsillitis. Bij dergelijke ziekten is de gezondheidstoestand slechter en zijn de symptomen ernstiger. Soms vallen bacteriën alleen aan, soms vallen ze het lichaam aan na virussen - dit is hoe bacteriële complicaties verschijnen. Een sterk organisme zal ze aankunnen, maar vaker moeten ze worden behandeld met antibiotica om geen chronische vorm te ontwikkelen.

Als we ziek zijn, niet vanwege de luchttemperatuur buiten, maar vanwege microben, waarom vinden dan alle verkoudheidsepidemieën plaats tijdens het koude seizoen?

Wetenschappers hebben zich lang afgevraagd waarom dit zo is. Het was bekend dat rhinovirussen zich beter vermenigvuldigen in een koele omgeving - in de neusholte, waarvan de temperatuur lager is dan de algemene lichaamstemperatuur. De redenen voor de activiteit waren niet duidelijk: of het virus is vooral sterk bij koud weer, of vorst verzwakt het immuunsysteem, zodat het lichaam de microbe niet kan weerstaan.

Helen Foxman, een assistent-professor aan de Yale University, deed onderzoek naar het immuunsysteem: ze testte de reactie van cellen op rhinovirus bij verschillende temperaturen. Het bleek dat bij een temperatuur van 33°C de cellen van het neusslijmvlies minder interferonen produceren - eiwitten die de ontwikkeling van het virus onderdrukken. Dus in de kou vermenigvuldigt het rhinovirus zich met kracht. …

Dus de moeders hadden gelijk. Je moet een hoed opzetten en ook een sjaal om je neus wikkelen om niet ziek te worden.

Wat kun je nog meer doen om te beschermen?

Versterk je immuunsysteem

Loop meer, beweeg buitenshuis, slaap goed en eet gezond. Alleen zo en op geen enkele andere manier maak je het lichaam sterk.

Kleed je correct

Het advies lijkt voor de hand te liggen, maar de praktijk leert dat niet iedereen het serieus neemt. Dat klopt - het is niet alleen warmte. Goede winterkleding:

• interfereert niet met actieve beweging;
• zweet niet;
• wordt niet nat;
• beschermt tegen de wind.

Daarin moet je tenslotte wandelend de heuvel af rijden om het immuunsysteem te helpen.

Was je handen vaak

Was ziektekiemen waar mogelijk af en raak uw gezicht niet aan met vuile handen om infectie te voorkomen.

Ruim vaak op

Virussen leven in stof, dus straatstof en vuil moeten worden verwijderd. Beter nat reinigen.

Woedeaanval

Slaap met het raam open, loop thuis op blote voeten, verwarm geen drankjes uit de koelkast en eet een ijsje. Dit zijn de meest betaalbare maatregelen.