9 eenvoudige manieren om je zelfrespect te vergroten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Zelfs de besten van ons twijfelen soms aan onszelf. We beginnen vragen te stellen. Wat als ik niet goed genoeg ben? Wat als ik echt een slecht en oninteressant persoon ben, incompetent en nergens toe in staat? Zulke gedachten zijn destructief. Je moet ermee leren omgaan.

1. Praat met de spiegel

Hoe vreemd het ook klinkt, je moet leren praten met je spiegelbeeld in de spiegel. En niet alleen om te spreken, maar om te overtuigen dat u de beste, begaafd, capabel en zelfverzekerd bent.

Dit idee klinkt misschien heel gek. Negeer dit en begin met oefenen. Overtuig de weerspiegeling van je eigen kracht en juistheid. Als je deze oefening regelmatig doet, zal het zeker resultaat opleveren.

2. Verdrijf slechte gedachten

Slechte en negatieve gedachten kunnen ons, net als een hardnekkige spin, met een web van twijfel verstrengelen. Meestal gebeurt dit natuurlijk voor het slapengaan. 'S Nachts slaan zelfs kleine fouten de grond onder je voeten weg.

Je hebt alle wilskracht nodig om deze gedachten weg te jagen. Het zal moeilijk zijn, maar probeer het. Anders zal onzekerheid je hals over kop opslokken.

3. Stel jezelf voor

Neem een stuk papier en verdeel het in drie stukken. In de ene schrijf je tien van je sterke punten, in de andere tien prestaties, in de derde tien dingen die je leuk vindt aan jezelf.

Het is niet nodig om de belangrijkste prestaties of de belangrijkste karaktereigenschappen op te schrijven. Het kunnen bakken van de perfecte pizza kan immers ook een sterk punt zijn.

Deze lijsten zijn er om jezelf eraan te herinneren hoe geweldig je bent.

4. Vergelijk jezelf niet met anderen

Niet in het echt, niet op sociale media. Op internet probeert iedereen alleen de schijn van een ideaal leven te creëren, dat het vertrouwen niet waard is. En je kunt jezelf zeker niet vergelijken met een kortstondig virtueel beeld.

Kun je het gevoel niet kwijtraken dat alles om je heen beter is dan jij? Doe dan dit: interesseer je in het leven van anderen, maar vergelijk jezelf niet met hen, maar ontdek hoe het hen precies is gelukt.

5. Wees lief voor jezelf

We stellen hoge eisen aan onszelf en verwijten onszelf wandaden die we een ander zo zouden vergeven. Doe dat niet. Word vriendelijker voor jezelf, stop met zelfkastijding en behandel je acties en gedachten met begrip en mededogen.

6. Zoek ondersteuning

Het is erg belangrijk dat u iemand heeft waarop u kunt vertrouwen. Vrienden hebben een grote invloed op hoe we ons voelen, ons geluksniveau en ons zelfrespect.

Omring jezelf met mensen die je helpen je beter te voelen, je humeur te verbeteren en elke dag te glimlachen.

7. Vergeet de basis niet

Als je met je reflectie praat of een lijst met tien prestaties opschrijft, houd dan deze eenvoudige principes in gedachten:

• Eet juist.
• Draag schone en mooie kleding.
• Zorg voor uw persoonlijke hygiëne.

Waarom is het belangrijk om schoon te zijn en er goed uit te zien? Omdat je je er beter en zelfverzekerder door voelt.

8. Doe liefdadigheidswerk

Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat het helpen van anderen ons een beter gevoel geeft. Vrijwilligerswerk en liefdadigheid maken ons gelukkig. Door de minderbedeelden te helpen, begin je te waarderen wat je hebt. Daarnaast is het erg prettig om een helpende hand te bieden. Dit is een eenvoudige en goede zaak.

9. Leer nieuwe dingen

Ten eerste is het leuk en uitdagend. Ten tweede vind je er nieuwe kennissen en vrienden. Ontdek welke cursussen beschikbaar zijn in uw stad. Misschien ben je een goede kok, artiest of schaker. Schaam je je om naar groepslessen te gaan? Probeer dan online cursussen.