De strategie van succesvolle atleten die helpt om te winnen in sport en leven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De beste coaches adviseren om je niet op het doel in het algemeen te concentreren, maar om op elk moment het beste te geven.

Vaker wel dan niet, denken we dat we ons op iets moeten concentreren om succesvol te zijn. Maar wat als focussen op de einddoelen niet het belangrijkste is? Coaches Shaka Smart en John Fox zijn het daarmee eens en adviseren atleten om 'het proces te vertrouwen'.

American football-coach Nick Saban was een van de eersten die dit idee verspreidde. Lionel Rosen, een professor in de psychiatrie, vertelde hem erover.

Rosens belangrijkste punt is dat sport, vooral voetbal, complex is. Niemand is in staat om alle mogelijke scenario's gedurende het seizoen volledig bij te houden, laat staan een specifiek spel.

In de loop van het seizoen zorgt het enorme aantal games, spelers, statistieken en andere dingen voor een ongelooflijke belasting. Tegelijkertijd, zoals Monte Burke in zijn boek over Saban schrijft, ontdekte Rosen dat één wedstrijd in American football gemiddeld slechts zeven seconden duurt.

Hij stelde de vraag: wat als het team zich alleen concentreert op die zeven seconden - wat ze kunnen controleren? Wat als je alles geleidelijk probeert te doen, stap voor stap, zonder je te concentreren op winnen?

Denk niet aan het winnen van het Individueel Europees Kampioenschap. Denk niet aan het landskampioenschap. Bedenk wat je moet doen tijdens dit gesprek, tijdens dit spel, op dit moment. Dit is een proces: laten we nadenken over wat we vandaag kunnen doen, over de taak die voor ons ligt.

Nick Saban is een Amerikaanse voetbalcoach.

Dit idee werd overgenomen door de spelers van Saban, die in acht jaar tijd 20 keer wonnen in drie verschillende kampioenschappen. De coach zelf ontving ook verschillende prijzen.

Het volgen van het proces maakt het gemakkelijker

Stel je voor dat je iets moeilijks moet doen. Concentreer je er niet op - deel de taak op in delen. En gewoon doen wat er nu moet gebeuren met maximale impact. Ga dan verder met het volgende deel. Volg het proces, niet het resultaat.

De weg naar succes op elk gebied is het pad dat u stap voor stap volgt.

Je hoeft alleen maar te doen wat nu belangrijk is, maar je moet het zelfverzekerd doen, zonder door iets afgeleid te worden. Dan zullen na verloop van tijd zelfs de grootste moeilijkheden volledig onoverkomelijk worden.

Dit werd duidelijk aangetoond door een van de pioniers op het gebied van meteorologie, James Pollard Espy, die pas op 18-jarige leeftijd kon schrijven of lezen. Eens luisterde hij naar de beroemde spreker Henry Clay, en toen hij klaar was, probeerde Aspey met hem te praten, maar hij kreeg geen woord uit zichzelf. Toen riep een van zijn vrienden: 'Hij wil zijn zoals jij, hoewel hij niet kan lezen!'

Clay pakte een van de posters met zijn achternaam, CLAY, in grote letters geschreven. Hij keek naar Espie en zei: 'Zie je wel, jongen? Dit is de letter A. Je hebt nog maar 25 andere letters om te leren.' Zo begreep Espy de essentie van het proces. Een jaar later ging hij naar de universiteit.

Proces is het tegenovergestelde van wanorde

Een gestoorde geest verliest de essentie van wat er nu toe doet en wordt afgeleid door gedachten aan de toekomst. Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar we vergeten het vaak op het juiste moment.

Als iemand je nu neerhaalt en tegen de grond drukt, hoe zou je dan reageren? Ze zouden waarschijnlijk in paniek zijn geraakt. En dan zouden ze uit alle macht proberen deze persoon van ons af te werpen. Maar dat zou niet helpen: met het gewicht van zijn lichaam kan hij je schouders moeiteloos tegen de grond drukken. En jij, die probeert te ontsnappen, zal spoedig zonder stoom komen te zitten.

Het proces is precies het tegenovergestelde. In het begin verzamel je zonder paniek al je energie. Je doet niets stoms of verspilt je energie niet. Je concentreert je erop dat je niet slechter wordt. Dan hef je je armen op, trek je lucht in je borst, rol je op je zij en pak je de slechterik bij de hand of knijp je hem met je heupen - in het algemeen doe je stap voor stap alles zodat de aanvaller zich begint over te geven. Tot je vrij bent.

Vastzitten is slechts een positie, geen zin.

Wanneer u een product voorbereidt voor release, kan de concurrentie u bang maken. Als je droomt van het schrijven van een boek of het maken van een film, kun je worden geïntimideerd door veel werk. We geven vaak op omdat we denken dat de taak onmogelijk is.

In feite kan elke taak worden opgelost - breek het gewoon in stukken en begin stap voor stap te presteren. Als je weet wat je hierna gaat doen, lijken de obstakels die zich voordoen niet meer zo onoverkomelijk.

Haast je niet. Sommige problemen zijn moeilijker op te lossen dan andere. Behandel eerst degenen die recht voor je neus staan. Ga dan verder met de rest. Het gaat je zeker lukken.