Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Om minder zorgen te maken, levensvreugde te vinden, je doelen te begrijpen, productiever te worden, snel in slaap te leren vallen en niet langer bang te zijn voor intimiteit, hoef je geen trainingen te volgen. Het enige wat je hoeft te doen is de Simple Habit app downloaden.
De Simple Habit app bevat meer dan 1.000 meditaties van de beste trainers. Vijftig van hen zijn gratis, toegang tot de rest wordt geopend door een abonnement voor 699 roebel per maand.
Elke meditatie is een audio-opname waarin je wordt begeleid door de stem van de coach. Geen muziek, geen natuurgeluiden of binaural beats - alles is zeer serieus en professioneel. Inderdaad, in het Engels. Het belangrijkste kenmerk van Simple Habit is de mogelijkheid om zelf de sessieduur te kiezen: 5, 10 of 20 minuten.
De bijlage heeft drie secties.
Onderweg
Als je niet klaar bent om deel te nemen aan lange cursussen, dan ben je hier.
De sectie bevat meditaties voor alle gelegenheden. Ochtend, voor een droom om te komen, voor wandelingen in het park en in de stad, om een bad te nemen, om met de trein te reizen, voor degenen die op iets of iemand wachten, en zelfs voor degenen die last hebben van paniekaanvallen.
Serie
Hier vindt u thematische auteurscursussen.
In sommige ervan is er maar één meditatie. De 10 minuten Drift to Sleep is bijvoorbeeld ontworpen om je te ontspannen na een zware dag en je soepel in slaap te brengen. Orgasme-angst overwinnen duurt ook 10 minuten om vrouwen te helpen die angst en angst ervaren tijdens seks. Bereid je voor om te reizen - 5-minuten zit-op-het-pad meditatie.
Maar er zijn ook lange cursussen. For Couples is een marathon van een week voor stellen die hun relatie willen verdiepen en dichterbij willen komen. Met de zevendaagse cursus Compassie stijg je naar een nieuw niveau van compassie en liefde voor je naaste. Maar voor een zorgeloze dag is een Worry Free Day-pakket van drie meditaties voldoende: ochtend, middag en avond.
Leraren
Dezelfde cursussen, maar dan gesorteerd op trainer.
Hier zie je niet alleen foto's van moderne mindfulness- en efficiëntiegoeroes, maar ook hun korte biografieën. Er zijn best interessante personages, bijvoorbeeld voormalige monniken.
Samenvatting
Simple Habit is als een virtuele fitnessruimte voor de geest. De applicatie is nodig voor de inwoners van de metropool die het altijd druk hebben, haast hebben en tegelijkertijd last hebben van stress en informatie-overload. Het is niet nodig om met je hoofd op deze oefeningen in te gaan, maar het is goed mogelijk om onder begeleiding van een ervaren coach je geest even tot rust te laten komen.
Aanbevolen:
Hoe een psychische stoornis te herkennen door middel van communicatie
Tekenen van een psychische stoornis kunnen zelfs door de spraak van een persoon glippen. Lifehacker vroeg experts wat een alarmerend signaal is
De pauze-app helpt je te kalmeren en je gedachten op orde te brengen
Pauze is geen vervanging voor een gezonde slaap, goede voeding en lichaamsbeweging, maar het geeft je de tijd om alleen met jezelf te zijn
Meditatie voor degenen die een hekel hebben aan meditatie
Als je altijd dacht dat meditatie niets voor jou was en je lichaam en geest op geen enkele manier onder controle kon krijgen, dan zal dit artikel je helpen de situatie op te lossen
Meditatie als een manier van leven: een wereld zonder illusie en angst
Als je leest over een gezonde levensstijl en stressvermindering, wordt meestal meditatie genoemd, maar de meeste mensen begrijpen nog steeds niet echt wat het is. Meditatie, als een manier van leven, geeft een persoon geweldige kansen, maar hiervoor moet je begrijpen wat het is.
David Allen: hoe u uw leven op orde kunt krijgen
Een fascinerend interview met David Allen, GTD-goeroe, die je zal vertellen hoe je je tijd en mentale middelen kunt beheren