Meditatie als een manier van leven: een wereld zonder illusie en angst

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je leest over een gezonde levensstijl en stressvermindering, wordt meestal meditatie genoemd, maar de meeste mensen begrijpen nog steeds niet echt wat het is. Meditatie, als een manier van leven, geeft een persoon geweldige kansen, maar hiervoor moet je begrijpen wat het is.

Wat is meditatie NIET?

Veel mensen denken dat meditatie is zitten en zich het ritmische kabbelende golven op het strand voorstellen. Het klinkt verleidelijk, maar dit is slechts een manier om je geest te kalmeren, niet per se meditatie. Meditatie vereist in feite aandacht en veel psychische energie.

Ja, je ontspant tijdens het mediteren, maar niet zozeer dat je geest lui en langzaam in halve vergetelheid zweeft. Door deze waanvoorstelling vallen veel beginners tijdens meditatie in slaap - ze ontspannen volledig en hun bewustzijn valt in slaap.

Sommigen geloven dat meditatie een hobby is die een keer per week kan worden beoefend. Door tijd voor meditatie in te plannen, kun je een gewoonte vormen en ontwikkelen, maar in de kern is meditatie: geen eenmalige les, maar een manier van zijn … Mediteren kan waar je ook bent, hiervoor is het absoluut niet nodig om in de lotushouding te zitten.

Je kunt alles in meditatie veranderen - wandelen, huishoudelijk werk of.

Sommige beginners denken dat meditatie problemen in het leven oplost als een soort magische techniek. Dit is niet waar. Het dringt geleidelijk in het leven door en veroorzaakt niet van de ene op de andere dag veranderingen. Oefening, aandacht en concentratie - alleen zo kun je effect bereiken. Meditatie lost geen problemen op, maar geeft wel duidelijkheid en kalmte zodat je eventuele moeilijkheden het hoofd kunt bieden.

En verwar meditatie niet met positief denken. Positieve gedachten zijn gewoon een andere gedachte die ons, net als iedereen, gelukkig of ongelukkig maakt.

Wat is meditatie?

Meditatie is de praktijk van het observeren en aandacht schenken aan je gedachten gedurende de dag. We denken vaak dat we niet in staat zijn om te gaan met de problemen die in ons leven komen.

In feite laten we deze problemen in onszelf, in onze gedachten, laten ze in ons hoofd spelen en ons leven vergiftigen, we zijn bang, angstig en nerveus. Meditatie helpt om te begrijpen dat alle problemen van buitenaf zijn en om ze niet binnen te laten.

Er woedt misschien een echte storm in je leven, maar in jezelf blijf je kalm en vredig.

Door je geest te observeren, realiseer je je dat je de kracht hebt om alle obstakels van het leven te overwinnen, en alleen jij bent verantwoordelijk voor je innerlijke staat, en helemaal niet externe factoren.

Een nieuwe kijk op het leven

Terwijl je naar je gedachten kijkt, zul je hiaten gaan opmerken - momenten waarop er helemaal geen gedachten zijn. Deze hiaten kunnen worden vergroot en erin "rusten". Als je op het moment van puur bewustzijn naar jezelf, je dierbaren, werk en hobby's kijkt, kun je alle waanideeën en illusies zien die je had.

Als je deze "mindgames" ziet, kun je je leven ten goede veranderen, en als je bedenkt dat je tegen die tijd bijna nergens bang voor bent, zal het gemakkelijk zijn om te doen.

Het effect van meditatie is zelfs merkbaar, en de eeuwenoude ervaring van verschillende culturen, prestaties en wonderen wekken vertrouwen.

Je hoeft niet te betalen om alle voordelen van meditatie te krijgen - je hebt alleen bewustzijn en verlangen … Je kunt beginnen met en geleidelijk wennen aan meditatie als een manier van leven.