6 trendy hobby's om stress te verlichten en een doel te vinden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je graag in de trend bent, let dan op deze activiteiten.

1. Extatisch dansen

Dit is het oefenen van intuïtieve bewegingen op de muziek. Het is niet nodig om een pas te onthouden of bepaalde stappen te volgen. Dansers volgen het ritme, de stemming, de beleving. Extatische dans is een soort meditatie in beweging, het ervaren van emoties, een manier om met stress om te gaan en spanning te verlichten.

En hoewel de naam een beetje een sekte uitstraalt, lijkt de les zelf meer op een discotheek, waar mensen zich gewoon kwamen losmaken.

'En wat, was het mogelijk?' - dit is de eerste gedachte die in me opkwam toen ik naar extatische dansen kwam. Niemand hier vertelt je hoe je moet dansen. Wat je ook doet, alles komt goed.

Er zijn drie ongewone momenten voor degenen die, net als ik, door de jaren 90 van de club zijn gegaan. Je mag hier niet praten op de dansvloer. Praten met je lichaam, gebaren, geluiden - alsjeblieft, maar geen woord. Ze dansen zonder schoenen - op blote voeten of op sokken. En nog een ding: geen stimulerende middelen - noch legaal noch illegaal. Alleen jij, je lichaam, muziek en je ervaring.

Hier beoordeelt niemand je, houdt je niet tegen, je kunt doen wat je wilt, maar met respect voor anderen. Hier ontmoet je, met behulp van muziek en via je lichaam, jezelf. Soms is deze ontmoeting aangenaam. Maar soms beginnen je "schaduwen" uit je te kruipen, en dit is niet erg prettig, maar nuttig. Iemand zei ooit: "Eén bezoek aan extatisch dansen vervangt meerdere bezoeken aan een psychoanalyticus."

Wat er nodig is om aan de slag te gaan

Als je weet hoe je moet dansen alsof niemand kijkt, is in theorie elke ruimte met muziek voldoende. Maar het is beter om een speciale groep te zoeken waar extatisch dansen wordt beoefend. De organisatoren proberen meestal alle voorwaarden te scheppen zodat de deelnemers zich alleen op hun gevoelens kunnen concentreren, ze verbieden bijvoorbeeld fotografie en video-opnames. Er is geen andere uitrusting nodig dan je eigen lichaam.

2. SUP

De naam komt van het Engelse stand-up paddle, en de uitdrukking verklaart volledig de betekenis van de les: het beweegt op het bord terwijl je staat en met een riem. Deze activiteit heeft verschillende variëteiten waarmee je zowel de golven als het oppervlak van een rivier of meer kunt bedwingen, wat belangrijk is voor het grootste deel van Rusland.

SUP is van verschillende soorten:

• SUP touring - ongehaaste beweging op kalm water. Tijdens het proces kunt u de omgeving en attracties zien.
• SUP-surfen is een vorm van surfen waarbij de sporter niet met zijn handen roeit, maar met een riem.
• SUP racen - snelheid racen.
• SUP downwind - roeien in open water met de wind mee.
• Wildwaterrivieren SUP - raften op een ruige rivier.
• SUP fitness - oefeningen op een plank liggend op het water.

Sommige SUP-varianten zien er misschien gemakkelijk uit, maar in werkelijkheid is het niet alleen nodig om te roeien, maar ook om het evenwicht te bewaren. Om dit te doen, moet je de spieren van de benen, buikspieren, rug gebruiken. Extreme variëteiten zoals raften vereisen verplichte uitrusting.

Wat er nodig is om aan de slag te gaan

Je hebt een paddleboard nodig - een board dat opblaasbaar of stijf kan zijn, evenals een paddle. Idealiter zou een beginner een of meer lessen moeten volgen met een instructeur. De specialist zal uitleggen wat en hoe te doen, de techniek te corrigeren.

Zoek daarnaast, voordat je het water op gaat, uit wie er naast jou mogelijk is. In St. Petersburg worden de lessen bijvoorbeeld 's ochtends gegeven, vóór het vertrek van excursieschepen.

3. Kalligrafie

Kalligrafie is nauwelijks een nieuwe hobby: het bestaat al zo lang als schrijven. Van tijd tot tijd wordt de kunst van mooi schrijven echter in de mode, en nu is het precies dat moment. Een belangrijke rol hierin werd gespeeld door de kunstenaar Pokras Lampas en zijn richting kalligrafietoerisme.

Wat er nodig is om aan de slag te gaan

Pablo Picasso beheerste, voordat hij verder ging met het kubisme, de klassiekers. In kalligrafie zal deze benadering ook werken. Zelfs als je een nieuw woord in de kunst wilt zeggen, moet je helemaal opnieuw beginnen.

Je hebt pennen, een pennenhouder, inkt en papier nodig. Een set basisoefeningen met uitgebreide uitleg is gemakkelijk te vinden op YouTube.

4. Podcasten

Podcasts zijn speciaal opgenomen shows in audioformaat. Ze verschenen in de vroege jaren 2000, begonnen toen aan populariteit te verliezen en beleven nu een renaissance.

Je kunt podcasts niet alleen beluisteren, maar ook opnemen. Deze hobby is geschikt voor diegenen die op de een of andere manier graag voor het publiek willen uitzenden. Hiervoor werden eerst LiveJournal en andere blogplatforms gebruikt, daarna social media-feeds, Instagram- en YouTube-accounts.

Podcasting is het meest logische om te vergelijken met het maken van je eigen YouTube-kanaal. Dezelfde transmissie, alleen de instapdrempel is lager. Er is geen videocamera, achtergrond, licht nodig en alleen de audiotrack hoeft te worden bewerkt. Maar je kunt nog steeds niet zonder een script als je je podcast echt interessant wilt maken.

Wat er nodig is om aan de slag te gaan

Van de minimale uitrusting heb je een goede microfoon, een computer, audio-opname- en bewerkingssoftware nodig - niet veel. Je belangrijkste tool is je hoofd, dat veel zal moeten nadenken over het podcastonderwerp, de planning en eventuele gasten.

5. Intuïtieve creativiteit

Lange tijd werd aangenomen dat de rechter hersenhelft verantwoordelijk is voor creatief denken, de linker voor logica. Van wie men domineert, zullen de neigingen en talenten van een persoon afhangen. Daarom verscheen er een hele reeks rechterhersenhelftstudies, en het begon allemaal met intuïtief tekenen. Het werd uitgevonden door de Amerikaanse tekenleraar en doctor Betty Edwards. De essentie van tekenen in de rechterhersenhelft is om te creëren zonder te vertrouwen op schema's en afbeeldingen die in het geheugen zijn vastgelegd, om de linkerhersenhelft uit te schakelen.

Later bleek dat het onmogelijk was om over de dominante hersenhelften te praten. Het systeem werkt veel gecompliceerder, mede door de actieve interactie van verschillende gebieden. Beide hersenhelften spelen een rol in zowel het logische als het creatieve proces.

Intuïtieve creativiteit zonder strikte naleving van een plan is echter erg nuttig en wordt zelfs gebruikt voor kunsttherapie. Het helpt om met stress om te gaan (zoals, inderdaad, andere vormen van kunst) en emoties los te laten.

Onder de ongebruikelijke soorten activiteiten in de rechterhersenhelft, bijvoorbeeld intuïtief breien.

Liya Handiwork Een intuïtieve breiblogger.

Dit is breien zonder exacte berekeningen, met de selectie van kleurencombinaties in een opwelling, gebaseerd op persoonlijke perceptie van kleur, en met de manifestatie van verbeeldingskracht direct in het proces van het maken van een product. Voor mij begon het allemaal met gebreide sieraden, vervolgd met truien.

Zo'n hobby is anti-stress. Dit is zowel ontspanning als puzzelen tegelijk. Geschikt voor iedereen die een ziel heeft in een afgemeten stoel onder het geluid van de tv, voor mensen met fantasie, voor liefhebbers van handgemaakte cadeaus.

Wat er nodig is om aan de slag te gaan

Als we het over tekenen hebben, heb je papier en gereedschap nodig dat je leuk vindt: potlood, verf, viltstiften. Omdat de activiteit intuïtief is, vertrouw op dit gevoel en kies iets naar jouw smaak. Maar lessen over wat en hoe te doen zijn niet nodig. Gooi gewoon wat in je opkomt op het papier.

Als je besluit om intuïtief te breien, heb je draden nodig, evenals breinaalden of een haaknaald. Maar je moet de basislussen leren.

6. Activisme

Modieus is ook actueel, en wat is er actueler dan een open uiting van je standpunt en onderbouwing van gedachten met daden?

En dit is niet noodzakelijkerwijs gerelateerd aan politiek en bijeenkomsten. Activisme heeft alles te maken met vrijwilligerswerk en het vermijden van plastic tassen omwille van het milieu, en slimme consumptie die de planeet ten goede komt en u geld bespaart, en niet kopen van gewetenloze merken die zichzelf hebben bezoedeld met schandelijke advertenties.

De waarheid vertellen, niet bang zijn om onrecht te signaleren is ook een behoorlijke bezigheid, die veel mentale kracht en natuurlijk tijd vraagt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u veel over een onderwerp moet lezen om een beredeneerd argument te hebben dat gebaseerd is op feiten in plaats van op emoties. Over het algemeen is er altijd wel iets te doen, waar te streven en te ontwikkelen.

Wat er nodig is om aan de slag te gaan

Om je positie te verdedigen, moet je deze vormen. Om dit te doen, moet je veel weten, constant grote hoeveelheden informatie doornemen en analyseren, je niet alleen laten leiden door je ervaring, toegeven dat het niet universeel is, en verstandig de argumenten van tegenstanders overwegen. Het grootste werk dat je hoeft te doen, is aan jezelf werken.