2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Wetenschappers hebben bevestigd dat het zelfs effectiever is dan in stilte zitten of mediteren met een instructeur.
Onderzoekers van de University of Central Florida ontdekten dat het nemen van een pauze van vijf minuten van videogames de stemming verbetert en je helpt te herstellen van inspannend mentaal werk. …
"We proberen meestal onszelf bij elkaar te rapen en dingen opnieuw te doen, zelfs als we de kracht hebben, hoewel het veel effectiever is om een paar minuten afgeleid te zijn", zegt psycholoog Michael Rupp, de directeur van het onderzoek. "Het is beter om een korte pauze te nemen en iets te doen dat je plezier geeft en oplaadt, zoals een videogame spelen."
Tijdens het experiment werd eerst de baseline-stemming van de deelnemers gemeten. De proefpersonen voltooiden vervolgens de mentale vermoeidheidstaak en hun humeur werd opnieuw beoordeeld. Daarna kregen ze vijf minuten rust. De deelnemers werden in drie groepen verdeeld: sommigen speelden het Sushi Cat-videospel, anderen mediteerden met een instructeur en de derde zat gewoon in stilte en gebruikte geen telefoon of computer. Na de pauze peilden de onderzoekers opnieuw naar de stemming van de deelnemers.
Het bleek dat degenen die de videogame speelden, een aanzienlijk beter humeur hadden. En voor degenen die in stilte zaten, werd het nog erger.
Dit is niet het eerste onderzoek dat de voordelen van videogames ondersteunt. In 2014 merkten wetenschappers al dat ze je helpen herstellen van je werk en stress verminderen. Vooral first-person shooters bleken bijzonder effectief te zijn. Naar vergelijkbare resultaten. onderzoekers kwamen ook in 2009.
Aanbevolen:
6 trendy hobby's om stress te verlichten en een doel te vinden
Moderne kalligrafie, podcasting, extatisch dansen en andere interessante antistressactiviteiten voor degenen die graag in de trend zijn
Kalsarikyanni: hoe u stress kunt verlichten in het Fins
Kalsarikyanni is het talent om absoluut ontspannen te zijn en het moment te voelen. Het verzacht door het werk veroorzaakte hondsdolheid en kalmeert gespannen zenuwen
Werk voor het leven, leef niet voor het werk
We proberen er als een goede werknemer uit te zien en beginnen de werkdag te rekken. Maar dit belemmert alleen de productiviteit. Lifehacker wijst op een uitweg uit de situatie
Hoe stress te verlichten met een deken in 3 minuten
De Instagram Health Blog legt in detail uit hoe je jezelf in een deken kunt wikkelen om stress te verlichten. U zult ook het "burrito-effect" waarderen
Wat is ASMR en hoe het helpt bij het verlichten van angst?
Onlangs was ik voor zaken in Moskou en een onbeduidend feit trok mijn aandacht. Tijdens het voetbal, tijdens een pauze van 15 minuten, gleed dezelfde advertentie voor de remedie tegen impotentie, waarin Sergei Shnurov uitzond dat hij de "