De pauze-app helpt je te kalmeren en je gedachten op orde te brengen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Het vervangt geen gezonde slaap, goede voeding en lichaamsbeweging, maar het geeft je tijd om alleen met jezelf te zijn.

We zijn allemaal onderhevig aan stress, ook al kunnen we dat niet aan onszelf toegeven. Helaas is het in de omstandigheden van het moderne leven erg moeilijk om traumatische situaties te vermijden. Maar je kunt leren om te ontspannen en je te concentreren op de echt belangrijke dingen met behulp van verschillende oefeningen, zoals tai chi en meditatie.

Gemoedsrust in uw zak

Als je je niet in het onderwerp wilt verdiepen, maar gewoon een paar minuten wilt ontspannen, probeer dan Pause, een samenwerking tussen Ustwo studio en het Deense bedrijf PauseAble.

De app is eenvoudig maar krachtig. Misschien wilt u een koptelefoon dragen, zodat u niet wordt afgeleid door achtergrondgeluid.

Het enige dat u hoeft te doen, is langzaam met uw vinger over het scherm te schuiven op ontspannende muziek. Een gekleurde vlek zal uw bewegingen volgen. Na verloop van tijd zal het groter worden en toenemen totdat een aangenaam warm licht het hele scherm vult. Dan kun je je ogen sluiten en ontspannen.

Het belangrijkste op dit moment is om niet te stoppen met het schuiven van je vinger over het scherm, anders stopt de muziek en moet je opnieuw beginnen.

Standaard is de tijd van één sessie 10 minuten, maar als je wilt, kun je dit wijzigen in de instellingen. Je kunt daar ook de moeilijkheidsgraad kiezen.

Zo'n eenvoudig proces zou moeten helpen om te kalmeren en te focussen op de staat van "hier en nu".