10 tekenen van overwerk: hoe kom je van overwerk af?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Af en toe horen we: “Hier heb ik geen tijd voor, ik heb geen tijd.” In de meeste gevallen is dit een trieste waarheid. Vaak staan we oog in oog met een berg zaken die we niet alleen fysiek kunnen afhandelen. Hoe je niet het slachtoffer wordt van je eigen ambities, en tien signalen dat je teveel op jezelf hebt genomen, lees je in dit artikel.

In de strijd om succes

Soms is het beter om uw sterke punten en capaciteiten realistisch in te schatten om op tijd nee te zeggen. Dit zal u helpen uw huidige taken sneller op te lossen en uw reputatie als verantwoordelijke werknemer te behouden. Denk na, is er niet teveel op je schouders?

Zoals u weet, wordt productiviteit niet gemeten aan het totale aantal dingen dat u tegelijkertijd kunt doen. Het gaat veeleer om een positief resultaat als gevolg van correct gestelde prioriteiten. Door ernaar te streven alles tegelijk te doen, loopt u het risico te mislukken.

Op twee stoelen zitten, maar ook op meerdere plaatsen tegelijk zijn, is voor niemand mogelijk geweest. Je zult "opbranden", alleen een gevoel van hopeloosheid en zinloosheid van het gedane werk blijft van binnen.

Dit is wat Craig Jarrow, de auteur van het project, erover denkt:

Het is beter om één ding te doen, maar heel goed, dan veel dingen, maar slecht.

Het is moeilijk om het niet eens te zijn met Craig. Daarom nodigen we je uit om kennis te maken met tien tekenen van recycling.

10 tekenen dat je te veel probeert te doen

Taken vergeten … Dit is het eerste teken dat het er te veel zijn. De oplossing kan een goed doordachte takenlijst voor de dag zijn, waarmee u de voortgang van elk van hen afzonderlijk kunt volgen.
Je prioriteiten verkeerd stellen … Als u overdag bezig bent met taken die niet veel mentale inspanning vergen, komt u waarschijnlijk niet bij de belangrijkste. Dit is een goed voorbeeld van hoe de kwaliteit van het werk kan lijden onder een te grote takenlijst.
Taken uit de lijst overslaan … Dit is natuurlijk beter dan ze helemaal te vergeten. Maar laten we eerlijk zijn: wie van ons heeft het niet een keer met opzet gedaan?
Laat je collega's in de steek … Allereerst schaadt het u zelf, omdat het een gewoonte wordt die zich geleidelijk naar uw persoonlijke leven verspreidt.
Maak beloftes die je niet kunt waarmaken … Lege beloften leiden tot overschatting van de eigen kracht en productiviteitsverlies. Als je tegen iemand zegt: "Ik zal het voor de avond doen", zorg er dan voor dat het echt zal gebeuren.
overbelasten … De aanwezigheid van stress in het leven heeft nog niemand geprofiteerd. Elimineer onnodige angst door het aantal dagelijkse taken te verminderen.
Niet genoeg slaap krijgen … De last van gedachten die zich gedurende de dag in het hoofd ophopen, laat de hersenen niet toe om te ontspannen, wat betekent dat het niet mogelijk zal zijn om snel in slaap te vallen. En dit is ook een alarmerend symptoom.
Missende kansen … Kansen zijn als eten - allemaal met hun eigen houdbaarheidsdatum. Hoogstwaarschijnlijk is dit bij jou ook gebeurd: je herinnerde je dat je iemand wilde bellen of een commercieel aanbod wilde sturen, maar alleen het moment is al gemist. U zou zich zorgen moeten gaan maken: u kunt uw taken misschien niet meer aan.
De prijs betalen voor je fouten … Het kan een vergoeding voor vertraagde betaling zijn of een vergoeding voor dringende reparatie - het maakt niet uit welke. Op de een of andere manier ligt de reden waarom je aan fouten moet werken in jezelf. Ontspan daarom niet meer dan uw werkschema toelaat.
Uw takenlijst mist organisatie … Eerlijk gezegd ben ik er zelf een voorstander van om alles in een dagboek op te schrijven. Als het u echter doet denken aan een Wikipedia-artikel over microbiologie, weet dan dat er iets misgaat. Allereerst moet de takenlijst begrijpelijk en handig zijn, want het is aan jou om ermee te werken.

Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin er meer te doen is dan tijd om af te ronden, begin dan met het analyseren van uw werktijd om stress en overwerk in de toekomst te voorkomen. Laat het achtervolgen van twee hazen over aan potentiële jagers en concentreer je op de belangrijkste dingen.

Hoeveel tijd breng je door op het werk? En wat helpt jou om met blokkades om te gaan?