Inhoudsopgave:
- 1. Je spieren doen pijn
- 2. Je hebt hoofdpijn
- 3. Je hebt de hele tijd dorst
- 4. Je zweet veel
- 5. Je haar valt uit
- 6. Je hebt spijsverteringsproblemen
- 7. Je bent vaak verkouden
- 8. Je kaak doet pijn
- 9. Je gewicht is drastisch veranderd
- 10. Je geheugen is verslechterd
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Stress uit zich op verschillende manieren, maar vaak hechten we geen belang aan de symptomen ervan. Je lichaam probeert je misschien te vertellen dat je een pauze moet nemen.
1. Je spieren doen pijn
Doet je nek of schouders pijn? Misschien is het geen te intensieve training of een slecht kussen. Als we gestrest en overwerkt zijn, spannen onze spieren zich en voelen als een rek. Bij mannen manifesteert stress zich meestal als lage rugpijn en bij vrouwen in de bovenrug.
2. Je hebt hoofdpijn
Een doffe pijn die het hoofd lijkt te omringen, duidt ook op overwerk. Natuurlijk zullen de pillen het eraf halen, maar ze zullen het probleem niet oplossen. Probeer stressverlichtende oefeningen zoals meditatie of yoga.
3. Je hebt de hele tijd dorst
Wanneer we nerveus zijn, beginnen de bijnieren meer stresshormoon te produceren, er treedt bijnieruitputting op. Deze aandoening beïnvloedt de productie van andere hormonen, evenals de waterhuishouding van het lichaam. Dus als je vaak dorst hebt, kan stress de oorzaak zijn.
4. Je zweet veel
Angst en stress veroorzaken ook vaak overmatig zweten. Probeer tijdens een belangrijke toespraak diep te ademen of naar rustgevende muziek te luisteren om zweten te voorkomen.
5. Je haar valt uit
Stress en vermoeidheid kunnen niet alleen haaruitval veroorzaken, maar ook ziekten zoals trichotillomanie - uittrekken van je eigen haar en focale kaalheid - een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem van het lichaam de haarzakjes begint te vernietigen. Dus bij hevig haarverlies is het beter om naar een dokter te gaan.
6. Je hebt spijsverteringsproblemen
Symptomen van stress zijn maagkrampen en een constante drang om naar het toilet te gaan. Bovendien, wanneer u onder stress staat, verandert de frequentie van maagcontracties, neemt de secretie van secreties die nodig zijn voor de spijsvertering af en wordt de spijsvertering onderbroken.
7. Je bent vaak verkouden
Stress en loopneus zijn met elkaar verbonden. Studies tonen aan dat we meer vatbaar zijn voor verkoudheid als we gestrest zijn.
Maar zelfs nadat de stressvolle periode in het leven voorbij is, kunnen we gemakkelijk ziek worden. Tijdens stress komen de hormonen cortisol en adrenaline vrij, waardoor we geen pijn voelen, maar zodra we ons ontspannen, wordt het lichaam kwetsbaarder.
8. Je kaak doet pijn
Wanneer we spanning ervaren, klemmen of knarsen we vaak onbewust met onze tanden. Dit gebeurt zelfs tijdens de slaap en leidt niet alleen tot pijn in de kaken, maar ook tot schade aan de tanden. Probeer verschillende stressverlichtende technieken, en als dat niet werkt, adviseren tandartsen om 's nachts mondbeschermers te dragen.
9. Je gewicht is drastisch veranderd
Kleine gewichtsveranderingen zijn natuurlijk, maar als u een plotselinge gewichtsafname of -toename opmerkt, kan stress de oorzaak zijn. Het wordt ook gesignaleerd door plotselinge veranderingen in de eetlust. Probeer gezond te eten, te bewegen en voldoende te slapen. Dit zal u helpen om weer op uw normale gewicht te komen.
10. Je geheugen is verslechterd
Let op hoe vaak je je sleutels vergeet of thuis dingen niet kunt vinden. Onderzoek heeft aangetoond dat chronische stress het ruimtelijk geheugen verlaagt.
Heb je een paar symptomen opgemerkt? Gebruik deze tips om stress en overwerk te verlichten.
Aanbevolen:
Hoe u voor uzelf kunt zorgen om uzelf te beschermen tegen burn-out en overwerk
Overwerk en burn-out zijn veelvoorkomende gevolgen van te veel enthousiasme op het werk. Het is gemakkelijker om dit fenomeen te voorkomen dan om te gaan met de gevolgen ervan
Waarom overwerk en burn-out deel zijn gaan uitmaken van ons leven
Steeds meer mensen kampen met een burn-out. Is dit een gevolg van de moderne manier van leven, of is overwerk een ouder fenomeen?
10 tekenen dat je te afhankelijk bent van de mening van iemand anders
Alarmbellen die aangeven dat de mening van een ander een te belangrijke rol speelt in je leven en dat je aan je zelfrespect en innerlijke kern moet werken
Waarom overwerk gevaarlijk is en hoe werknemers te beschermen tegen overwerk?
Een beetje stress verhoogt de productiviteit, maar slechts tot op zekere hoogte. Maar overwerk is schadelijk, want dan komt overwerk
10 tekenen van overwerk: hoe kom je van overwerk af?
Zit je vaak alleen met een berg zaken waar je fysiek niet mee uit de voeten kunt? 10 tekenen van recycling vind je in dit artikel