Waarom zijn we lui en wat kunnen we eraan doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze eenvoudige instructie zal je helpen begrijpen waarom je niets wilt en jezelf klaarstomen voor een werkstemming.

Luiheid of uitstelgedrag?

Laten we het eerst hebben over luiheid en uitstelgedrag in het algemeen, aangezien deze concepten soms gelijk zijn.

Luiheid - gebrek aan verlangen om te handelen, te werken, een neiging tot ledigheid (Ozhegov's Explanatory Dictionary).

Uitstel - de neiging om zelfs belangrijke en urgente zaken voortdurend uit te stellen, wat leidt tot levensproblemen en pijnlijke psychologische effecten ("Wikipedia").

Als we de concepten vertalen naar een begrijpelijker taal, dan is het verschil direct zichtbaar. Luiheid is onwil om iets te doen, en uitstel is uitstelgedrag, en vaak omvat dit ook het verschuiven van de aandacht naar tijdvreters zoals surfen op internet of sociale netwerken. We zullen praten over luiheid en hoe je die kunt overwinnen.

In de meeste gevallen is luiheid een gevolg van het probleem, niet de oorzaak of de essentie ervan. Laten we eens kijken welke redenen kunnen leiden tot een staat a la Oblomov.

Waarom zijn we lui?

Geen interesse in zaken

Verwijst vaak naar huishoudelijke taken, huishoudelijke taken, interactie met overheidsinstanties en banken, saaie werkopdrachten. Onthoud: op school begon je makkelijker aan de vakken die je leuk vond, en stelde je uit of deed het helemaal niet saai voor je. Je bent ouder geworden, maar de aanpak is hetzelfde gebleven. Bij de gedachte aan weer een tripje naar de verkeerspolitie word ik zelf slaperig, al duurt het vervangen van rechten nu niet meer dan een half uur.

Geen energie

Het gaat niet alleen om fysieke energie, maar ook om emotionele energie. Als je moe bent op je werk of onderweg, waar haal je dan de kracht vandaan, niet alleen voor heldendaden, maar ook voor het gewone leven met zijn cyclus van gebeurtenissen?

Ik ben 12 jaar gaan studeren en werken aan elektrische treinen en ik kan met zekerheid zeggen: de weg is vermoeiend, net als trainen. Het maakt niet uit dat je gewoon zit. Deze keer grijpt op magische wijze de macht. Als je thuiskomt, denk je waarschijnlijk niet: "Ik ga een film in het Engels kijken." Bij de gedachte aan zo'n lading begint mijn hoofd pijn te doen.

Er is geen doel en geen begrip waarom je iets moet doen

Dit probleem komt het meest voor. Stel bijvoorbeeld dat u wordt gevraagd om deel te nemen aan een nieuw project op het werk. Ontwikkelingsperspectieven zijn niet gedefinieerd, er wordt geen toename verwacht en in je dagelijkse bezigheden wil je geen tijd verspillen aan zo'n project.

Hoe kun je niet lui zijn als er minstens één van de genoemde redenen is? Ja, dit is een duidelijke gids voor luiheid!

Wat eraan te doen?

Belangrijk: we lossen problemen op met de derde, niet met de eerste.

Als er geen doel is en begrijpen waarom je iets moet doen

Definieer doelen

Zelfs als je niet wilt plannen, de balans op wilt maken, enzovoort, doe het dan alleen om luiheid tegen te gaan. Een keer. Schrijf op wat je ogen laat stralen. Waardoor vreugde en anticipatie zo snel mogelijk beginnen (nu zal niemand je dwingen dit te doen). Schrijf over wat energie geeft. Geef jezelf een dag om doelen op te schrijven, neem de tijd, laat tijd over voor luiheid.

Filter overbodig

Nadat je je lijst met doelen hebt gemaakt, pak je een pen en markeer je die doelen die je niet in gedachten hebt en die je wilt bereiken. Je moeder heeft je bijvoorbeeld geleerd om je man van je werk te ontmoeten met een warm diner, maar in feite heeft hij het niet nodig, en zo'n levenshouding wil je niet hebben. Of phytonyashi van internet staat erop dat je drie kracht- en twee cardio-workouts per week moet regelen. En je probeert, maar je kunt dit doel gewoon niet bijhouden. Ze is niet van jou. Het is niet u persoonlijk die zoveel training nodig heeft om gezond en in vorm te blijven. Dit cijfer is niet direct gerelateerd aan jou, evenals het opgelegde doel.

Controleer al deze doelen op de lijst. Neem de tijd, denk na over waar de doelen vandaan kwamen, wiens ideeën zijn.

Maak je hoofd leeg

Als je minstens één keer een garderobe-analyse hebt gedaan, dan ken je dit gevoel van opluchting wanneer alle onnodige, ongepaste, verwende dingen niet langer een last zijn, maar uit het leven verdwijnen. En het enige dat overblijft is een perfecte pasvorm, een snit en kleur speciaal voor jou. Met de doelen gaan we hetzelfde werk doen.

Alle onnodige en onbelangrijke doelen moeten voor zichzelf worden verwijderd of opnieuw worden opgesteld.

Aan de hand van het voorbeeld van dezelfde thuisdrukte: bepaal welk resultaat je nodig hebt. Verander de balk in een comfortniveau waarbij het doel niet langer intimiderend is. Bijvoorbeeld: "Elke dag een vers diner klaar om 19:00 uur en natte schoonmaak" kan worden gewijzigd in "Opruimen indien nodig en drie keer per week het avondeten koken, een portie achterlaten voor de volgende dag of eten bestellen". Die doelen en taken die overblijven en vervuld moeten worden.

Als er geen energie is

Bepaal op welk tijdstip van de dag je productiever bent, hoeveel tijd je nodig hebt om te slapen, wanneer je bepaalde routinetaken moet doen. Maak op basis hiervan je schema zo dat er altijd tijd is om te rusten.

U moet elke dag een persoonlijke tijd hebben om opnieuw op te starten. Als het lijkt alsof hij er niet is, heroverweeg dan de plannen opnieuw - het lijkt alleen maar zo voor jou. Je kunt niets doen zonder kwaliteitsrust.

Als er geen interesse in zaken is

Dit item is meestal niet relevant als al het bovenstaande is gedaan. Je hebt tenslotte dingen achtergelaten die je echt leuk vindt en zonder welke je absoluut niet kunt, bijvoorbeeld schoonmaken. En hier komt het moment voor nog een kleine regel.

Op weg naar het bereiken van het belangrijkste, meest gewenste doel, zullen sommige taken routinematig en een beetje saai zijn.

Voordat Steve Jobs werd betaald om een iPhone te verkopen, bracht hij vele onaangename uren door met discussiëren, ruzie maken en kwellen over hoe het product nog beter kon worden. Elke keer dat hij een nieuw model uitbracht, moest hij de druk ervaren van fans van Apple-technologie. Zijn deze momenten uit de biografie van Jobs het leukst? Zijn productdiscussie-uren altijd leuk? Maar als er een doel is, is het de moeite waard om te begrijpen dat je bereid bent te geven om het te bereiken. Laat de routine in je leven, laat je vervelen. Hierdoor kunnen de hersenen beter rusten en meer ideeën genereren.