Hoe eerste hulp te verlenen bij een paniekaanval?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Paniekaanvallen zijn iets waar iedereen wel van heeft gehoord, maar weinigen zijn ze in de praktijk tegengekomen. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u zich in een vergelijkbare situatie moet gedragen.

Laten we ons voorstellen. Je loopt met je vriend over straat. Plots valt hij en verwondt zijn been ernstig. Bloed stroomt uit de wond, je vriend heeft veel pijn. Wat gaat u doen in deze situatie?

Het lijkt erop dat de taak niet moeilijk is. U zult hoogstwaarschijnlijk eerste hulp proberen en een vriend helpen om naar de eerste hulp te gaan. U kunt een pleister of verband hebben om de wond te sluiten, of een fles water om de wond uit te spoelen. Over het algemeen weet je op de een of andere manier wel ongeveer wat je moet doen: iedereen is bekend met de regels van eerste hulp.

Maar de situatie is moeilijker. Wat als je vriend een paniekaanval krijgt? Hoe moet u in dit geval te werk gaan? Weinig mensen weten het. Maar kunnen helpen bij een paniekaanval is net zo belangrijk als bij blessures of vallen. Je weet niet wanneer dit nodig kan zijn, maar als je je in een extreme situatie bevindt, zul je blij zijn dat je je inspanningen om te studeren niet hebt gespaard.

Paniek aanval is een plotselinge, onverklaarbare aanval van ernstige angst en angst. Het kan gepaard gaan met symptomen zoals een snelle hartslag, koude rillingen en zweten, kortademigheid, misselijkheid en duizeligheid. Vaker wel dan niet, is een paniekaanval erg pijnlijk voor de persoon die het ervaart.

Hoe iemand te helpen tijdens een paniekaanval?

1. Beoordeel het risico op zelfbeschadiging.
2. Luister naar de persoon zonder te oordelen.
3. Troost, kalmeer en vertel de persoon wat er met hem gebeurt.
4. Moedig hem aan om professionele hulp te zoeken. Het is beter om dit te doen nadat de aanval voorbij is: in een staat van acute angst heeft een persoon hier geen tijd voor.
5. Moedig hem aan om zelfhulp en andere nuttige oefeningen te leren.

Dit is geen nauwkeurige handleiding voor actie, aangezien situaties heel verschillend kunnen zijn, maar eerder een algemene instructie die iedereen kan gebruiken. Bovendien moet u zich realiseren dat u geen diagnose kunt stellen of geen gekwalificeerde hulp kunt bieden. Je hoeft de persoon alleen maar te helpen de aanval het hoofd te bieden.

Psychotherapeut Elena Perova geeft gerichter advies en legt uit hoe om te gaan met iemand die een paniekaanval ervaart.

1. Paniekaanvallen komen vaak voor in de metro, in kleine kamers, dus de eerste stap is om een persoon de lucht in te nemen, in een open ruimte.
2. Ga zitten en geef hem te drinken. Als je relatie het toelaat, houd je hand vast.
3. Praat met de persoon met een kalmerende stem, vraag vriendelijk of hij begrijpt wat hem bang maakte. Als hij wil praten, laat hem dan praten. Als hij niets te zeggen heeft, probeer dan zijn aandacht te vestigen op wat er om hem heen gebeurt, op het feit dat het leven gewoon doorgaat.

Het is belangrijk om zelf kalm te zijn en bij de persoon het gevoel te creëren dat je de situatie onder controle hebt. Rustig praten, rustig bewegen, zodat hij zich geleidelijk aan aan jouw gedrag aanpast en ook kalmeert.

Wanneer je je begint af te vragen of je kunt helpen met paniekaanvallen, kun je overweldigd worden door angst. Als met de eerste medische hulp bij verwondingen alles min of meer duidelijk is, dan heb je hier te maken met de menselijke psyche, zijn brein. Dit betekent dat elke individuele paniekaanval uniek zal zijn en dat je snel moet uitzoeken hoe je deze kunt overwinnen.

Maar maak je geen zorgen: gebrek aan kennis is veel erger dan algemene en correcte ideeën over hoe je kunt helpen bij een paniekaanval.