Wanneer is het oké om te zweten en wanneer niet. Check of alles goed met je gaat

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De lifehacker ontdekte waarom zweet niet altijd stinkt en op welke ziektes het kan duiden.

Zweten buiten de loopband of, laten we zeggen, de sportschool wordt als onfatsoenlijk beschouwd. Vocht wijst naar verluidt op een gebrek aan goede hygiëne. Steun deze onzin niet!

Zweten is geweldig (bijna altijd), welke lettergreep in het woord "geweldig" je ook benadrukt. Een andere vraag is dat zweten een veelzijdig fenomeen is dat zowel duidelijke voor- als nadelen heeft. En al deze wiskundige tekens zijn het overwegen waard. Begin opnieuw.

Waar komt zweet vandaan?

Zweten is in de eerste plaats een fysiologisch mechanisme Mechanismen en controllers van eccrien zweten bij mensen. Ongeveer hetzelfde als degene die de ogen doet knipperen en intens tranen als er stof in komt; huid - reageer op ultraviolet licht met zonnebrand; maag - produceren zuur wanneer voedsel erin komt …

Zweet maakt deel uit van het thermoregulatiesysteem. Het komt vrij wanneer de overeenkomstige delen van de hersenen (het zogenaamde thermoregulerende centrum) een verhoging van de lichaamstemperatuur of omgevingstemperatuur registreren.

Op zulke momenten geeft het autonome zenuwstelsel een signaal: "Het lijkt alsof we in brand staan!" De zweetklieren krijgen een zenuwimpuls die ervoor zorgt dat hun kanalen intensief samentrekken, vocht uit de omliggende weefsels opnemen en weggooien. Hierdoor ontstaat zweet op het huidoppervlak. Dan verdampt het. En dit proces verlaagt de temperatuur van de huid, en daarmee, dankzij de bloedstroom, en het lichaam als geheel.

Op het oppervlak van ons lichaam zijn 2 tot 4 miljoen zweetklieren ongelijk verdeeld. Hun concentratie is hoger onder de oksels, in de liesplooien, op de handpalmen, voeten en gezicht.

Iedereen moet zweten. Onvoldoende zweten (anhidrose), wanneer de zweetklieren om de een of andere reden te weinig vocht naar het huidoppervlak transporteren, kan leiden tot oververhitting en een zonnesteek.

Overmatig zweten (hyperhidrose) vanuit fysiologisch oogpunt is niet zo erg, maar het brengt ernstig psychisch ongemak met zich mee. Wat vooral onaangenaam is als overtollig zweet ook ruikt.

Waarom zweten mensen zelfs als het niet warm is?

Verhoogd zweten in de hitte of tijdens lichamelijke activiteit is in het algemeen voorspelbaar en begrijpelijk. Dus door de temperatuur dringend te verlagen door verdamping van vocht uit de huid, reageert het lichaam op oververhitting. Er zijn echter omstandigheden waarbij de temperatuur niet stijgt, maar er wel sprake is van overmatig zweten. Dit zweet, dat verschijnt zonder oververhitting, wordt koud genoemd.

Er zijn veel redenen waarom we zweten zonder oververhitting. Hier zijn enkele veelvoorkomende opties.

1. Sterke emoties of stress

Lifehacker heeft al geschreven over de onbewuste "vecht of vlucht" verdedigingsreactie. Ons brein interpreteert sterke emoties en ervaringen als een signaal van naderend gevaar en mobiliseert het lichaam: wat als je met iemand moet vechten of vluchten?

Zelfs als je niet tegen de baas gaat vechten of helemaal niet wegloopt van de planningsvergadering, bereidt je lichaam zich nog steeds voor op verhoogde activiteit. Preventief zweten is een onderdeel van deze training. Wat als je de vijand te snel verscheurt en direct oververhit raakt? "Nou, nee, nee", zegt het sympathische zenuwstelsel en begint van tevoren met de thermoregulatieprocedure, waarbij je wordt beloond met vochtige handpalmen en een bezwete rug, uiterlijk absoluut kalm.

2. Pittig eten eten

Het werk van de zweetklieren wordt sterk verhoogd door het gebruik van gerechten die rijk zijn aan kruiden (mosterd, mierikswortel, rode en zwarte peper, kerrie, uien, knoflook, koriander, gember …). Ook laat alcohol ons vaak zweten. Dit type zweten wordt voedselzweten genoemd (normale hoeveelheden): oorzaken, aanpassingen en complicaties.

3. Sommige ziekten

Zweten gaat vaak gepaard met koortsgerelateerde ziekten. Bijvoorbeeld acute luchtweginfecties, griep, keelpijn, allerlei soorten infecties. Plotseling uitpuilend koud zweet kan een bijwerking zijn, met name:

1. Hypoglykemie (een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel).
2. Het nemen van synthetische schildklierhormonen.
3. Het nemen van bepaalde soorten pijnstillers, waaronder morfine.
4. Allerlei pijnsyndromen.
5. Kanker.

Trouwens, een belangrijke verduidelijking! Zorg ervoor dat je een therapeut bezoekt als je, naast toegenomen zweten, de volgende symptomen waarneemt:

1. Pijn op de borst.
2. Ernstige duizeligheid.
3. Moeilijkheden met ademhalen.

Ze kunnen wijzen op ernstige hartproblemen.

Ook is de reden voor het verplichte consult met een arts constant zweten, dat een dag of langer niet stopt.

4. Roken

Naast andere onaangename effecten die nicotine op ons lichaam heeft, stimuleert het ook de aanmaak van acetylcholine om 8 redenen waarom je zweet. Deze chemische verbinding zorgt er ook voor dat de zweetklieren actiever werken. Als je veel rookt, zweet je meer. Het verband is hier eenduidig.

5. Bij vrouwen - zwangerschap of menopauze

Hormonale schommelingen die gepaard gaan met het krijgen van een kind en de menopauze gaan ook vaak gepaard met meer zweten. En dit is een natuurlijk proces.

Waarom stinkt zweet?

De zweetklieren zijn niet allemaal hetzelfde. Er zijn twee soorten, die zweet vormen van een fundamenteel andere samenstelling.

Eccriene klieren

De eigenlijke thermoregulatie-elementen. Ze vormen ongeveer 75% van de zweetklieren, bevinden zich door het hele lichaam en zijn vanaf de geboorte actief aan het werk. Het zweet dat ze genereren is kleur- en geurloos omdat het voor 99% uit water bestaat. Het wordt naar de oppervlakte afgevoerd via speciale kanalen die eruitzien als de kleinste poriën.

Onder normale omstandigheden verwijderen de eccriene klieren dagelijks ongeveer 0,5 liter vocht. Maar met hitte, fysieke activiteit, stress, enzovoort, kan het zweetvolume oplopen tot 10 liter per dag.

Het is dankzij eccrien zweet dat kinderen, zelfs als ze zich in de hitte haasten en helemaal nat blijken te zijn, overdag gemakkelijk zonder anti-transpiranten en douches kunnen. Het zweetsysteem werkt de thermoregulerende functie perfect uit, maar ruikt tegelijkertijd helemaal niet. Of de situatie is met het volgende type zweetklieren …

Apocriene klieren

Ze zijn ongeveer 25% van het totale aantal zweetklieren. Ze zijn groter dan eccriene en bevinden zich alleen in strikt afgebakende delen van de huid: in de oksels en plooien van de lies, op het voorhoofd en de hoofdhuid. De apocriene klieren worden pas geactiveerd na het bereiken van de puberteit.

Het door hen geproduceerde vocht wordt niet rechtstreeks op het huidoppervlak gegooid, zoals in het geval van eccriene klieren, maar in de haarzakjes. Dus, door de haren te klimmen, verschijnt apocrien zweet op de huid - een melkachtige kleverige vloeistof die, naast water, een indrukwekkende dosis vetten, eiwitten, hormonen, vluchtige vetzuren en andere organische verbindingen bevat.

Er wordt aangenomen dat het dit soort zweet is dat grotendeels de specifieke geur van elke persoon bepaalt. Trouwens, een andere naam voor apocriene klieren zijn de klieren van de genitale geur.

Vermengd met bacteriën die op het oppervlak van de huid leven, wordt een goede voedingsbodem voor hen, voedzaam apocrien zweet (indien niet afgewassen) krijgt een penetrante onaangename geur.

Maar zelfs als je elke 20 minuten doucht, kom je niet van je seksgeur af. Tenminste totdat, met de leeftijd, de voortplantingsfunctie begint te vervagen, terwijl tegelijkertijd de apocriene klieren worden "gesloten".

Wat te doen om zweten te voorkomen?

… Of in ieder geval niet zo veel zweten. De vraag is relevant, vooral in het warme seizoen. En het antwoord daarop als geheel staat in de bovenstaande informatie.

Helemaal van het zweet af kom je niet: er moet toch elke dag minimaal een normale halve liter uit je huid verdampen. Met hitte, actieve fysieke activiteit, infectieziekten, groeit de hoeveelheid vocht van nature, en dit moet worden verblijd en niet worden voorkomen: de verdamping van zweet zorgt ervoor dat je lichaam kan functioneren in een normaal temperatuurregime. Het enige dat in deze situaties belangrijk is, is om meer water te drinken om gehydrateerd te blijven.

Anders omvat zweetbeheersing in de eerste plaats het corrigeren van levensstijl en dagelijkse gewoonten:

1. Draag ademende kleding die niet heet wordt.
2. Vermijd stress en overmatige emotionele reacties.
3. Verwijder uit het dieet voedingsmiddelen en dranken die het werk van zweetklieren activeren.
4. Stop met roken.
5. Als uw zweten uw medicijnen of bestaande medische aandoeningen veroorzaakt, overleg dan met uw arts over alternatieve behandelingen.
6. Gebruik anti-transpiranten en doe het goed.

En onthoud, zweten is je vriend, niet je vijand. Behandel dit fysiologische kenmerk met zorg en dankbaarheid.