Hoe je leven zal veranderen als je bijna alle applicaties van je smartphone verwijdert

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Persoonlijke ervaring van een Amerikaanse ontwerper die ooit besloot dat de iPhone niet langer zijn aandacht zou trekken.

Smartphones maken ons leven niet alleen gemakkelijker, maar doden ook de productiviteit. Wanneer we chatten met vrienden of werken, neemt de gadget een deel van onze aandacht weg. We lezen meldingen, checken e-mails, corresponderen. Het schaadt de concentratie, interfereert met moeilijke taken en verpest relaties.

Op een dag merkte de Amerikaanse ontwerper en schrijver Jake Knapp het vernietigende effect van een smartphone op zijn leven. Daarna verwijderde hij simpelweg alle storende apps van zijn iPhone. En iedereen kan zijn pad volgen.

Jake Knapp Ontwerper en schrijver.

In 2012 realiseerde ik me dat ik een probleem had. Mijn iPhone maakte me nerveus. Hij riep me vanuit zijn zak, zoals de Ring of Power Bilbo Balings noemde.

Hoe Jake Knapp alle apps van zijn smartphone verwijderde

In Rusland is Jake Knapp vooral bekend als co-auteur van het boek Sprint. Hoe je in slechts vijf dagen een nieuw product ontwikkelt en test. Zijn verhaal begon nogal oubollig - in 2007 kwam de mooie en glanzende eerste iPhone uit, en Knapp wilde hem hebben. Tegelijkertijd had de smartphone e-mail, een browser en zelfs een investeringsapplicatie, zodat de aankoop ervan kon worden gerechtvaardigd door het nut ervan voor het werk.

Geleidelijk installeerde Knapp nieuwe applicaties op de iPhone: Facebook, Instagram, nieuws, games - een standaardset van elke smartphonebezitter.

Jake Knapp

Meer mailboxen om te controleren en meer feeds om te lezen. Elke app klampte zich vast aan mijn hersenen en bond mijn telefoon met een onzichtbare draad aan mijn schedel.

Op een avond was Knapp met de kinderen aan het spelen en de oudste zoon vroeg hem: "Papa, waarom kijk je naar de telefoon?" Toen realiseerde Jake zich dat hij niet wist waarom en niet eens meer wist hoe de telefoon in zijn handen belandde. Hij droomde ervan de hele dag bij de kinderen te zijn, maar toen dat moment kwam, richtte hij zich niet op hen, maar op de smartphone.

Toen Knapp in zichzelf groef, realiseerde hij zich dat hij de iPhone niet als hulpmiddel nodig had. Hij wilde een smartphone om zijn leven te verbeteren, hij wilde deze gadget van de toekomst besturen, niet om het voordeel, maar gewoon om het bezit te bezitten. Toen werd Jake boos en besloot dat de iPhone niet langer zijn aandacht zou trekken.

Jake Knapp

Ik heb Twitter, Instagram en Facebook verwijderd. YouTube en alle games verwijderd. Toen opende ik de voorkeuren en verwijderde Safari.

Knapp verliet de e-mail omdat hij er erg van hield: hij stuurde zijn eerste e-mail in de jaren negentig en werkte zelfs aan het ontwerp van Gmail. Maar in feite was het de post die zijn belangrijkste afleiding was. Ze stal tijd en aandacht en verschuilde zich achter het belang van 'voor het werk'. Als gevolg hiervan heeft Knapp ook Gmail verwijderd.

Slechts 60 seconden - en hij was alleen en geïsoleerd. Jake begon zich ongemakkelijk te voelen, dus hij overtuigde zichzelf ervan dat dit slechts een experiment was. Hij zal proberen een week zonder aanvragen te leven, en dan zal hij alles teruggeven.

De eerste paar dagen waren raar. Knapp ontgrendelde de telefoon, maar herinnerde zich toen dat er niets te controleren was. Deze ongewone sensatie bracht rust. Het hoofd werd vrijer en de tijd leek langzamer te gaan zodat Knapp meer kon doen.

Als gevolg hiervan hield Jake zo van deze staat van vrijheid dat het experiment, berekend voor een week, jaren aansleepte. Gedurende deze tijd schreef Knapp verschillende artikelen over zijn ervaringen en gedetailleerd zes jaar leven met een niet-afleidende smartphone. De artikelen zorgden voor veel weerklank op internet. Sommigen noemden hun auteur "een zelfingenomen idioot zonder zelfbeheersing", maar velen volgden dit voorbeeld en verwijderden ten minste een paar applicaties.

Tegelijkertijd bleef de iPhone zelf een handig apparaat voor Jake. Knapp gebruikte het om naar muziek en podcasts te luisteren, te vertalen naar Google Translate, met Siri te praten, kaarten te gebruiken en foto's te maken. Hij verwijderde gewoon wat hem afleidde van zijn smartphone.

Jake Knapp

Als ik dit apparaat had gekregen toen ik een kind was, in de jaren tachtig, zou ik gek zijn geworden van genot. De afleidingsvrije iPhone is een futuristisch hulpmiddel dat ik onder controle heb. Dit is wat ik al die tijd echt wilde.

Natuurlijk waren er enkele slachtoffers. Knapp heeft zijn reputatie verloren als iemand die direct reageert op e-mails of een taak direct na toelating voltooit. Hij gebruikte minder snel Facebook en verloor het contact met enkele van zijn vrienden. Maar in plaats daarvan begon hij meer tijd en aandacht te besteden aan zijn vrouw en kinderen, en dit was het belangrijkste voor Jake.

Twee maanden geleden heb ik zelf alle applicaties met meldingen van mijn smartphone verwijderd, behalve werkchats en e-mail - ze schrijven me daar zelden en alleen de belangrijkste. Natuurlijk, twee maanden is geen zes jaar, maar al in de eerste week voelde ik een serieuze verbetering. Nu leidt de smartphone me helemaal niet af tijdens het werk, en in mijn vrije tijd lees of chat ik met mijn familie in plaats van rond te hangen op sociale netwerken. En ik wil niet eens applicaties terug installeren.

Welke resultaten heeft een niet-afleidende smartphone geholpen?

Het lijkt erop dat het verwijderen van kritieke applicaties de efficiëntie zou belemmeren. Knapp was hier klaar voor omdat hij de iPhone niet-afleidend maakte, zodat hij meer tijd met zijn gezin kon doorbrengen.

Maar het bleek dat hij, zonder afgeleid te worden door andermans taken en berichten, veel gemakkelijker tijd kon vinden voor echt belangrijke projecten. Als gevolg hiervan voltooide Knapp een heleboel taken, die hij uitstelde "voor later", schreef en publiceerde twee boeken.

De verdienste van de niet-afleidende smartphone hierin is enorm. Studies door het Duitse Instituut voor Psychologie aan de Universiteit van Humboldt tonen G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. De kosten van onderbroken werk: meer snelheid en stress / In Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, dat een persoon ten minste 23 minuten nodig heeft om zich op een taak te concentreren na een pauze. En als er veel applicaties op je smartphone zijn geïnstalleerd, zul je je waarschijnlijk nooit concentreren, omdat meldingen zelfs vaker dan eens per 23 minuten zullen komen.

2 uur experiment van Knapp

Het is onwaarschijnlijk dat u kunt besluiten om onmiddellijk alle applicaties voor altijd van uw smartphone te verwijderen. Daarom raadt Knapp aan om niet eens een week te proberen, maar een experiment van twee uur dat uit meerdere stappen bestaat.

1. Bepaal waar je op moet focussen. Knapp wilde meer communiceren met zijn familie. Wat wil je? Concentreren op werk, studie en zelfontplooiing? Noteer uw prioriteiten.
2. Laat het anderen weten. Waarschuw uw vrienden en collega's dat u niet altijd beschikbaar zult zijn in instant messengers. Als je iets dringend nodig hebt, laat ze dan bellen.
3. Verwijder sociale media-apps. Je hebt altijd toegang tot je accounts vanaf een computer of tablet, zodat je ze niet kwijtraakt.
4. Verwijder nieuws-apps. Je kunt het nieuws ook vanaf een computer te weten komen, en soms is dat helemaal niet nodig.
5. Verwijder alle games en video-apps (YouTube, Netflix, etc.)
6. Webbrowsers verwijderen. Hiervoor moet je soms even door de instellingen snuffelen.
7. Verwijder e-mail en alle instant messengers, inclusief die je nodig hebt voor je werk.
8. Laat de telefoon daar twee uur liggen en kijk wat er gebeurt.

Als dit te eng voor je klinkt, probeer dan op zijn minst een paar applicaties te verwijderen, bijvoorbeeld uit het aantal games of sociale netwerken. En onthoud, dit is geen kloostergelofte: je kunt altijd alles opnieuw instellen. Zoals de ervaring van Knapp laat zien, zijn dergelijke gedachten kalmerend en maken ze het veel gemakkelijker om apps te stoppen.

Zie Vind de tijd om meer te lezen over Jake's experiment en ideeën om tijd en aandacht te besparen.