De voordelen en nadelen van dadelpruimen: hoe krijg je een lading vitamines, geen problemen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Persimmon is een smakelijke en gezonde bes. Het heeft echter ook bijwerkingen.

Waarom is persimmon nuttig?

Vertraagt veroudering en verbetert het gezichtsvermogen

Zoals met alle sinaasappelvruchten, bevatten kaki's veel vitamine A in de vorm van bètacaroteen. Van 100 g persimmon kan het lichaam 12% van de dagelijkse waarde van dit belangrijke element krijgen.

Vitamine A is een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen vrije radicalen, veroudering vertraagt en het risico op kanker vermindert. Antioxidant en antiproliferatieve activiteit van Diospyros lotus L.-extract en geïsoleerde verbindingen.

Vitamine A is ook de sleutel tot goed zicht. Een gebrek aan vitamine leidt tot een ziekte die bekend staat als nachtblindheid: een persoon begint slecht te zien in de schemering en duisternis. Vitamine A-tekort.

Bovendien zal bètacaroteen zonnebrand helpen voorkomen: het beschermt de huid tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen, droogheid en kloven. Verbeterende effecten van Diospyros lotusbladextract tegen UVB-geïnduceerde huidbeschadiging bij BALB/c-muizen.

Het is belangrijk dat dadelpruimen vitamine A bevatten in de vorm van bètacaroteen. Dit vermindert het risico op overdosering die gepaard gaat met problemen met het gezichtsvermogen, een schilferige huid, botpijn en leverziekte. Hypervitaminose A. Immers, slechts een twaalfde van het bètacaroteenmolecuul zal, wanneer het in het menselijk lichaam wordt afgebroken, in vitamine A (retinol) veranderen.

Versterkt het immuunsysteem

Persimmon heeft nog een antioxidant in zijn samenstelling. Dit is vitamine C - de bekende verdediger van het immuunsysteem Persimmon (Diospyros kaki) fruit: verborgen fytochemicaliën en gezondheidsclaims. 100 g fruit bevat 10% van de dagelijkse waarde van deze vitamine, die verkoudheid en griep helpt voorkomen. Toegegeven, het is alleen effectief als een profylaxe. Als een hoest en een loopneus onderweg zijn, zal persimmon ze niet langer redden.

Proost

Persimmon is zoet omdat het veel monosachariden bevat: glucose en fructose. En dit is de gezondste soort suiker. Het versterkt het hart en verbetert de stemming, en heeft niet zoveel invloed op het figuur als bijvoorbeeld sucrose. Dus persimmon is ook hetzelfde antidepressivum en kalmerend middel. In vivo en in silico kalmerend-hypnotisch-achtige activiteit van 7-methyljuglone geïsoleerd uit Diospyros lotus L., zoals chocolade, alleen minder calorierijk: 100 g bevat slechts 60-70 kcal.

Bestrijdt ziekte

Het hoge gehalte aan kalium en magnesium in persimmon is de sleutel tot het versterken van de wanden van bloedvaten en hartspier.

Het samentrekkende effect wordt toegeschreven aan de tannines van Persimmon (Diospyros kaki) fruit: verborgen fytochemicaliën en gezondheidsclaims. Deze verbindingen helpen bij de behandeling van diarree.

Verlicht zwelling

Persimmon wordt als een diureticum beschouwd omdat het veel water bevat. Door overtollig vocht uit het menselijk lichaam te verwijderen, helpt het bij oedeem. Tegelijkertijd verliest het lichaam geen kalium: deze macronutriënt zit in persimmon, dus de verliezen worden onmiddellijk aangevuld.

Waarom persimmon schadelijk is?

Veroorzaakt constipatie

Toegegeven, persimmon heeft ook een keerzijde. Overtollige tannines Tannines kunnen constipatie veroorzaken. En het regelmatige misbruik van persimmon gedurende meerdere jaren leidt zelfs tot de vorming van bezoars in de maag - dichte ballen van slecht verteerde stoffen. Een zeldzame oorzaak van gastro-intestinale fytobezoars: diospyros lotus.

Kan leiden tot geelverkleuring van de huid

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat te veel bètacaroteen in het lichaam kan leiden tot geelverkleuring van de huid van carotenemie, vooral bij kinderen. Toegegeven, deze aandoening vormt geen gevaar voor de gezondheid en je kunt het bereiken als je 2-3 kg caroteenbevattende producten per week eet.

Hoeveel kaki kun je eten?

Dus persimmon is goed met mate. Gezonde volwassenen wordt geadviseerd niet meer dan vier stuks fruit per dag te eten.

Om de negatieve effecten van dadelpruimen te minimaliseren, eet u alleen rijp fruit: ze hebben minder tannines.

Als je onrijpe bessen in de koelkast laat liggen, zullen ze rijpen, zoeter worden en het samentrekkende effect verzwakken. Hierdoor zal ook het gehalte aan tannines in het fruit afnemen, waardoor je niet bang hoeft te zijn voor darmproblemen.

Wie moet er voorzichtig zijn?

Mensen die vatbaar zijn voor constipatie

Tannines "lijmen" de inhoud van de maag. Deze eigenschap zal diarree helpen bestrijden, maar het zal de situatie alleen maar verergeren voor mensen die vatbaar zijn voor constipatie.

Mensen met overgewicht

Gunstige monosachariden zijn nog steeds suiker. Daarom moeten mensen met overgewicht zich niet laten meeslepen door dadelpruimen: een of twee vruchten per dag zou voldoende moeten zijn.

diabetici

Persimmon is niet gecontra-indiceerd bij de beoordeling van het therapeutische potentieel van extract van persimmonblad bij prediabetische personen voor diabetes type 2, maar het wordt aanbevolen om niet meer dan één stuk fruit per dag te eten en de bes moet geleidelijk aan het dieet worden toegevoegd, te beginnen met een plak.

Het lichaam van elke persoon kan anders reageren op suiker in dadelpruimen, dus diabetici moeten een arts raadplegen.

Zwanger

Dadelpruimen kunnen tijdens de zwangerschap worden gegeten. Maar het is de moeite waard om opnieuw te denken aan het hoge gehalte aan suiker en tannines, wat kan leiden tot problemen met een neiging tot overgewicht en obstipatie.

De voordelen van persimmon voor zwangere vrouwen wegen echter nog steeds op tegen de mogelijke ongewenste effecten. Als je niet meer dan één of twee soorten fruit per dag eet, is persimmon rijk aan vitamines en micro-elementen goed voor zowel moeder als baby.

Borstvoeding moet onthouden dat persimmon, net als elk ander fruit, allergieën bij de baby kan veroorzaken.

Voor kinderen

Maar kinderen onder de drie jaar kunnen geen persimmon eten. Nogmaals, tannine is de schuld, die constipatie bij de baby kan veroorzaken. Dunne darmobstructie bij kinderen als gevolg van persimmon phytobezoars.

Persimmon werkt onvoorspelbaar op het fragiele darmkanaal van een kind, daarom moeten kinderen van drie tot tien jaar voorzichtig worden toegediend, te beginnen met een of twee lobben. En sluit onmiddellijk van het dieet uit als de baby een allergie of darmproblemen begint te krijgen.