10 voedingsmiddelen om je lichaam van nicotine te reinigen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Roken is schadelijk, roken is dodelijk. Hoe eerder je deze verslaving beëindigt, hoe beter. Nicotine wordt binnen één tot drie dagen uit het lichaam verwijderd en zodra dit gebeurt, adem je diep in en voel je je meteen beter. Dit proces kan worden versneld door bepaalde voedingsmiddelen te eten.

Nicotine is een krachtig neurotoxine dat in kleine doses een opwindend effect heeft op de psyche. Het blokkeert de acetylcholinereceptoren, waardoor zenuw- en spiercellen defect raken. Het is nicotine die in ons de gewoonte vormt om te roken en versnelt de hartslag, verhoogt de bloeddruk en daarmee het risico op een beroerte.

Ondanks alle bestaande verboden en beperkingen, evenals het laatste onderzoek dat spreekt over de uitzonderlijke gevaren van roken, kiezen mensen vandaag nog steeds voor tabaksgebruik. Natuurlijk kan tabak worden gekauwd of zelfs gesnoven, zoals vroeger, maar het feit blijft: nicotine komt nog steeds in je bloedbaan, ongeacht hoe je het gebruikt.

Maar er zijn producten die helpen om het lichaam snel van nicotine te reinigen. Het zijn er een tiental. Laten we eens kijken welke gerechten geserveerd moeten worden om in de nabije toekomst een beetje gezonder te worden.

1. Broccoli

Broccoli bevat een enorme hoeveelheid vitamine B5, C en B, die verantwoordelijk zijn voor de regulering van de belangrijkste processen in ons lichaam. Hun gebrek kan leiden tot het slecht functioneren van vitale functies. Broccoli vult vitamine C aan en handhaaft de vereiste stofwisseling. Bovendien bevat het het NRF2-gen, dat de longen beschermt tegen oxidatieve en ontstekingsprocessen veroorzaakt door roken.

2. Oranje

Sinaasappel is een zeer krachtig wapen tegen nicotine. Deze vrucht van de citrusfamilie is geweldig om het lichaam energie te geven met onze favoriete vitamine C en helpt de stress te verlichten die we beginnen te ervaren wanneer we de nicotinenippel opgeven.

3. Spinazie

Spinazie is het lievelingseten van de zeeman Popeye. En Popeye staat bekend als de sterkste man ter wereld. Hoewel fictief. Trouwens, hij is een zeer bedachtzaam karakter en eet spinazie natuurlijk niet voor niets: de plant bevat veel foliumzuur - een in water oplosbare vitamine (B9) die nodig is voor het immuunsysteem en de bloedsomloop. Spinaziesalade zal bijdragen aan de snelle eliminatie van nicotine uit het lichaam dat moe is van het bestrijden ervan en je terugbrengen naar een normaal slaappatroon en een goed humeur.

4. Gember

Het ding is erg handig. Bovendien is het heerlijk: over de hele wereld is gember al lang een favoriet zoetwarensupplement. Naast zijn interessante smaak, staat gember ook bekend om zijn vermogen om verkoudheid te behandelen en ontstekingen in de keel en mond te verlichten.

De wortel van deze plant wordt bijna overal in de volksgeneeskunde gebruikt, zelfs voor gewichtsverlies. Voor rokers is gember goed omdat de stoffen die erin zitten helpen om het lipidengehalte in het bloed te verlagen. Dit heeft een positief effect op het gehele menselijke cardiovasculaire systeem, dat zich herstelt na jaren van regelmatige vergiftiging.

5. Veenbessen

Zoals je waarschijnlijk al geraden had, hebben we vandaag een heuse vitaminehitparade. Veenbessen zijn de volgende: het zuur dat erin zit, helpt ook om snel van nicotinebinding af te komen. Nicotine verhoogt de bloedsuikerspiegel op dezelfde manier als deze bessen. Daarom raden we je aan om je sigaretten te vervangen door veenbessen. Dit zal je helpen om te gaan met ontwenning.

6. Citroen

Citroen is een andere tactiek om met de stress om te gaan die gepaard gaat met stoppen met roken. Als je rookt, blijft nicotine gemiddeld drie dagen in de bloedbaan hangen, waardoor je huid en immuniteit beschadigd raken. Dezelfde vitamine C en citroenzuur zelf zullen helpen om de voormalige kracht van het lichaam te herstellen. Drink citroenthee, maak limonade of voeg citroen toe aan je maaltijden - wat je maar wilt.

7. Wortelen

Dit is het moment om nog een vitamine te noemen - vitamine A. De roker put regelmatig zijn reserves uit - zo vaak per dag als hij de vlam naar de punt van de sigaret brengt. Wanneer het niveau van vitamine A en C in het lichaam daalt, beginnen zenuwcellen af te sterven, wordt de bloedcirculatie verstoord en als gevolg daarvan de normale werking van de hersenen. Eet vaker wortels: men gelooft dat bètacaroteen, waarvan er veel is, immuunstimulerende eigenschappen heeft.

8. Granaatappel

Zoals u weet verstoort roken het hartritme, wat leidt tot hartritmestoornissen en vele andere onaangename gevolgen. De natuurlijke doorlaatbaarheid van bloedvaten verslechtert sterk, waardoor alle cellen van ons lichaam zuurstof beginnen te verliezen. Granaatappels helpen de bloedsomloop te reinigen en de bloedcirculatie te verbeteren. Het is rijk aan macro- en micro-elementen: calcium, magnesium, kalium, mangaan en natrium. Granaatappelsap is nuttig voor bloedarmoede en indigestie, wat vaak het geval is bij rokers.

9. Gekiemde tarwe

Door in de bloedbaan te komen, vernauwt nicotine de bloedvaten sterk, de druk stijgt. Als gevolg hiervan gaan rokers zich veel slechter voelen dan gezonde mensen. Gekiemde tarwe is rijk aan vitamine E, een krachtige antioxidant en natuurlijke immunomodulator. Er zijn meer dan genoeg nuttige eigenschappen van dit product: het bevordert de verjonging en stabiele werking van het hele organisme.

10. Kool

Er wordt aangenomen dat dit landbouwgewas het risico op kanker vermindert en een natuurlijke bron is van isothiocyanaten - biologisch actieve verbindingen die verantwoordelijk zijn voor een aantal vitale functies: het lichaam beschermen tegen bacteriën, de schadelijke effecten van ioniserende straling en de ontwikkeling van kankercellen.

Dat is het, vrienden. Als je toch rookt, stop dan meteen: het is veel makkelijker dan je denkt. Dit is wat de muzikant en acteur Pyotr Mamonov zegt:

Hoe stoppen met roken? Waar gaat de bazaar over? Grijp en gooi vanaf morgenochtend! Zoals het was: het huis werd gebombardeerd, de vrouw en kinderen werden gedood … Hij nam de ransel op zijn schouders - en vooruit, en ging. Geen zelfmoord, ik ging door met vechten. Niets: een brood, een mes en zout. En dan zeggen ze: ik kan niet stoppen met roken. Bah, schande! eigenaardigheden! Onzin!

Dus ga je gang en shop de juiste producten! En dan zou het leuk zijn om te gaan hardlopen.

Wees gezond, eet goed en lees Lifehacker!