5 apps om de houding te corrigeren en nekpijn te verlichten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Eenvoudige en effectieve tools helpen u om te gaan met de problemen die de alomtegenwoordige gadgets met zich meebrengen.

Overdreven enthousiasme voor computers en smartphones leidt vaak tot rug- en nekpijn, een slechte houding en ernstiger ziekten zoals ischias en ischias. Apps en extensies kunnen helpen voorkomen dat u lang aan uw bureau zit en u uit de problemen helpen door u goed in de gaten te houden en u eraan te herinneren dat u moet opwarmen.

Lenig

Een vrij simpele extensie voor Chrome die toch zijn werk doet. In wezen is Limber een programma met twee timers. De eerste, elke 10 minuten, met een kort, onopvallend signaal, herinnert u aan de noodzaak om uw rug te strekken. De tweede - eens per half uur, biedt aan om een beetje op te warmen en afgeleid te worden van het scherm.

HoudingMinder

Een andere extensie voor Chrome. Het is vergelijkbaar met het vorige, maar het heeft veel meer instellingen. PostureMinder herinnert u eraan dat u niet onderuit hoeft te gaan en nodigt u uit voor een wandeling volgens de intervallen die zijn ingesteld in de instellingen. In tegenstelling tot Limber zendt deze plug-in niet alleen geluiden uit, maar toont hij ook meldingen. Ook in de opties kunt u instellen hoe de herinneringen worden uitgeschakeld - automatisch of handmatig door te klikken.

Nekoze

Het Nekoze-hulpprogramma voor macOS is nog krachtiger. Ze vertrouwt niet meer op de gebruikelijke signalen op gezette tijden, maar let letterlijk op de juistheid van je houding. Ja, via webcam!

Wanneer u voor de eerste keer inschakelt, moet u rechtop zitten en op Start drukken. De applicatie zal de juiste positie bepalen en deze constant vergelijken met de huidige. Zodra je begint te slungelen, hoor je onmiddellijk een klagend miauwen en verschijnt er een boos kittenpictogram, dat zal verdwijnen als je rechtop gaat staan.

Gewoon uitlijnen

En deze applicatie zal u behoeden voor rug- en nekpijn tijdens het gebruik van uw smartphone. Meestal, wanneer we het gadget in onze handen hebben, houden we het op borsthoogte en kantelen we ons hoofd naar beneden. Hoewel het juist is, integendeel, om je armen hoger te heffen om recht te blijven en je nek niet te belasten.

Simply Align herinnert u hieraan door met een bepaald interval meldingen te verzenden. Ze komen alleen tijdens het gebruik van de smartphone en werken niet als het scherm is vergrendeld. Daarnaast heeft de app een timer voor stretchen met instructies en statistieken.

SmartPosture

SmartPosture voor Android werkt efficiënter door realtime houdingstracking te bieden. Met behulp van een gyroscoop detecteert de app hoe u uw smartphone vasthoudt en waarschuwt u dat u moet gaan staan door trillingen of het beeld op het scherm wazig te maken. In de instellingen kunt u de trackingnauwkeurigheid en de frequentie van de controle kiezen. Daarnaast houdt SmartPosture een logboek bij van gebeurtenissen en toont het visuele statistieken.