Waarom we het gevoel hebben dat onze emoties voor anderen duidelijk zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De illusie van transparantie en het spotlight-effect doen denken dat alle aandacht alleen op ons gericht is.

Denk na over hoe je je voelde om in het openbaar te spreken. Bijvoorbeeld met een verslag op school of op een werkconferentie. Hoogstwaarschijnlijk wist u zeker dat anderen uw hartslag konden horen. Dat iedereen je opwinding opmerkt en je een vreselijke spreker vindt. Misschien heb je er zelfs van gedroomd om in de grond te zinken, alleen niet om jezelf er als een idioot uit te laten zien. Maar eigenlijk merkten de luisteraars daar niets van en werd je simpelweg het slachtoffer van de illusie van transparantie.

We zijn te veel in beslag genomen door onze eigen ervaringen

Andere mensen weten niet wat er in ons hoofd omgaat. En hoewel we alles met de geest begrijpen, wordt het vergeten wanneer we ons hun reactie proberen voor te stellen. We zijn ons bewust van onze eigen gevoelens en denken dat ze duidelijk zichtbaar zijn in ons gezicht, gebaren en andere tekens - dat we "transparant" zijn voor anderen. En onze egocentrische kijk op de wereld is hier debet aan.

Het is moeilijk voor ons om voorbij onze waarneming te gaan en alles vanuit het oogpunt van iemand anders te bekijken.

Nauw verwant aan deze illusie is een andere cognitieve vervorming: het spotlight-effect. Alleen heeft het geen invloed op gedachten en gevoelens, maar op handelingen en uiterlijk. Het geeft ons het gevoel dat iedereen aandacht besteedt aan hoe we eruitzien en wat we doen. De reden voor deze vervorming is dezelfde als voor de illusie van transparantie: we gaan zo op in onze toestand dat we ons nauwelijks kunnen voorstellen hoe anderen er niet over denken.

En daardoor beoordelen we de reacties van mensen verkeerd

De illusie van transparantie treft ons in een groot aantal verschillende situaties. Het lijkt voor de persoon die heeft gelogen dat de mensen om hem heen zijn leugens gemakkelijk zullen doorzien. Boos - dat zijn mentale lijden merkbaar is voor iedereen om hem heen. Aan degene die iets smakeloos at op een feestje - dat de eigenaren zijn reactie opmerkten.

Tijdens zakelijke onderhandelingen denkt elke partij dat haar motieven en bedoelingen de ogen van de rest van de deelnemers opvallen.

Om niet te veel uit te geven, begint iedereen zich in te houden, met als gevolg dat er misverstanden ontstaan.

In persoonlijke communicatie zijn we vaak beledigd dat onze verlangens niet werden geraden. Bijvoorbeeld beslissen of je een romantische relatie wilt beginnen, of kiezen waar je samen gaat dineren. We vergeten dat de ander gewoon niet weet wat we willen, volgens onze hints.

Maar dit kan worden bestreden

Probeer jezelf te isoleren van je eigen waarneming, zodat egocentrische vervorming je niet stoort. Denk aan jezelf in de derde persoon, kijk naar jezelf door de ogen van een ander. En je zult begrijpen dat je opwinding niet zo duidelijk is.

Als je iemand benadert die je leuk vindt of voor een publiek gaat optreden, herinner jezelf dan aan de illusie van transparantie. Emoties die je overweldigen, zijn niet zo opvallend als je denkt - deze cognitieve vervorming verhoogt de angst. En als je over hem weet, kun je kalmeren.

Vraag na uw gesprek aan de mensen die u vertrouwt of ze uw bezorgdheid hebben opgemerkt, of ze uw twijfels hebben geraden. En je zult ervan overtuigd zijn dat je gewoon de kennis van je diepste gedachten aan de luisteraars toeschreef.

Maar misschien heb je het tegenovergestelde probleem: je verwacht dat je gevoelens worden begrepen en beantwoord. Herinner jezelf eraan dat mensen om je heen misschien niet alles weten waar je aan denkt. Verwacht geen superkrachten van hen - vraag het direct.