Waarom zijn stemmen in je hoofd oké

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er zijn vijf redenen waarom het volkomen natuurlijk en zelfs heilzaam is om tegen jezelf te praten.

Bijna iedereen betrapt zichzelf van tijd tot tijd op deze eigenaardigheid. "Dus het is tijd om naar huis te gaan", "Ik moet een hapje gaan eten", "Waar is het potlood gebleven? Ik was hier net!”,“Wat moe van alles!” - vertelt ons ineens een stem in mijn hoofd. Hoewel hij het blijkbaar ook zonder commentaar had kunnen doen: waarom in woorden dupliceren wat je al weet?

Oké, de innerlijke monoloog is zelfs min of meer begrijpelijk. Het komt echter vaak voor dat een intern “gesprek met een intelligent persoon” zich ontwikkelt tot een extern: zonder dat je het merkt, begin je ineens hardop tegen jezelf te praten, waardoor de mensen om je heen bang worden. "Heel wild, in zichzelf praten", - denk of plaag zelfs openlijk collega's en vrienden. "Misschien verlies ik mijn verstand en is dit een soort mentale stoornis?!" - zonder grappen is je eigen stem in je hoofd bang.

Stop. Wees niet bang.

Lifehacker ontdekte waarom dergelijke monologen absoluut normaal en zelfs nuttig zijn.

Iedereen heeft een stem in zijn hoofd

Weet je dat het onmogelijk is om een tekst te lezen zonder het tegen jezelf te zeggen? Als je het niet gelooft, probeer het dan. Hoe hard je ook je best doet, de woorden die je leest, worden nog steeds gedupliceerd door een "stem in je hoofd". Dit wordt subvocalisatie genoemd.

De reden is dat visuele en audio-informatie door dezelfde delen van de hersenen worden verwerkt. En ze nemen ook actief deel aan het denkproces. Wanneer we een geschreven woord zien, reageren de hersenen erop op dezelfde manier alsof we het horen. Dit leidt tot het verschijnen van een innerlijke stem die de tekst leest. Als we denken, herhaalt de situatie zich: onze gedachten worden automatisch gevormd tot een interne monoloog, omdat dezelfde neuronen bij beide processen betrokken zijn.

Subvocalisatie is over het algemeen een zeer interessant fenomeen, waardoor wetenschappers kunnen aannemen dat het spraak was dat een belangrijke rol speelde in de evolutie van de mens tot Homo sapiens: hoe meer woorden onze voorouders kenden, hoe dieper hun denkproces was en hoe groter de behoefte om nieuwe woorden te creëren om de innerlijke monoloog uit te breiden. Maar daar hebben we het nu niet over.

De innerlijke stem is inherent aan ieder mens en is zo sterk dat op zijn basis onderzoekers van de University of California in Berkeley proberen een medische prothese te maken die verlamde mensen of mensen in coma zou laten "spreken".

Dus tegen jezelf praten is heel normaal. Ze kunnen een tijdje worden onderdrukt - liefhebbers van snellezen raden bijvoorbeeld aan om hiervoor kauwgom te kauwen of binnensmonds te neuriën. Maar het zal niet mogelijk zijn om de innerlijke stem volledig kwijt te raken. Omlijste en duidelijke zinnen als "Moet ik voor een knot gaan?" van tijd tot tijd zullen ze zo in je hoofd klinken.

Nou, een bonus. Interne spraak, of het nu lezen of denken is, gaat meestal gepaard met articulatie: we bewegen nauwelijks merkbaar onze lippen en tong en herhalen woorden. In de meeste gevallen houden mensen tegelijkertijd "hun mond dicht", en beperken zich tot een mentale monoloog. Maar wanneer de zelfbeheersing om de een of andere reden verzwakt (je bent moe, verward, er zijn te veel afleidingen in de buurt), begint de monoloog hardop te klinken.

En het blijkt zelfs nuttig te zijn!

Waarom tegen jezelf praten?

Een innerlijke stem die luid spreekt, is een handige hulp in het dagelijks leven. Hier zijn slechts een paar manieren om het in de praktijk te gebruiken.

1. Het helpt bij het zoeken

"Waar zijn de sleutels?" - je probeert het hardop te herinneren, en je doet het juiste. De Amerikaanse psychologen Gary Lupyan en Daniel Swingley noemden dergelijke uitdrukkingen in een artikel voor de Quarterly Journal of Experimental Psychology 'zelfgestuurde spraak'. De essentie van het door wetenschappers ontdekte fenomeen is eenvoudig: wanneer we een afzonderlijk woord of concept uitspreken, concentreren de hersenen zich op het ding dat het betekent, het duidelijk en duidelijk vertegenwoordigt, en dit maakt het voor ons gemakkelijker om visueel naar het gewenste object te zoeken.

Dus dwaal door de etalage van de supermarkt en mompel in zichzelf: "Melk, melk, waar is de melk?" of vraag "Waar is mijn telefoon gebleven?" is een trefzekere manier om sneller te vinden wat u zoekt.

2. Het helpt om je te concentreren op wat belangrijk is

Om ons heen zit vol informatieruis die de aandacht verstrooit, waardoor we ons niet op één ding kunnen concentreren. Onbewust spreken helpt de hersenen om prioriteiten te stellen. Het is je vast al opgevallen: als het rumoerig is en je probeert bijvoorbeeld een belangrijke zakelijke brief te lezen, dan kun je dat makkelijker doen door je lippen te bewegen en zelfs de tekst half fluisterend voor te lezen. Dit is het: subvocalisatie, die nodig is voor de hersenen om zich te concentreren op de meest urgente taak.

3. Het verbetert het geheugen

De beste manier om tekstinformatie te onthouden, is door deze hardop voor te lezen. Daarom reciteren we ze, om poëzie te leren, en herhalen we vreemde woorden. Tegen onszelf praten, yeah

4. Dit stelt je in staat om zelfbeheersing terug te krijgen

Tegen jezelf zeggen: "Stil. Rustig aan', je kunt jezelf snel en effectief bij elkaar rapen. In het artikel 'Met jezelf praten is een teken van gezond verstand', betoogt de Amerikaanse psycholoog Linda Sapadin dat onze innerlijke stem ons helpt onze emoties onder controle te houden. Hij speelt de rol van 'volwassene' in de psychologische triade 'kind-ouder-volwassene', waarop het menselijk gedrag grotendeels is gebaseerd. En deze "volwassene" kan kalmeren, ondersteunen, motiveren om doelen te bereiken.

5. Het verhoogt het zelfrespect

Zelfpraat is een goede manier om psychologische verliezen door externe kritiek te minimaliseren. Denk aan de wijdverbreide mentale "Dwaas zelf" als reactie op iemands verwijt - dit is het. Daarnaast kan de innerlijke stem loven en prijzen. We horen zelden lof van anderen in het volwassen leven, en het interne "Nou, wat een fijne kerel ben ik!", "Goed gedaan!" of, bijvoorbeeld, "Ik zie er geweldig uit vandaag!" het gebrek aan goedkeuring goedmaken dat zo noodzakelijk is om een gezond gevoel van eigenwaarde te behouden.

Dus, als je plotseling het innerlijke "ik" hoort, zwijg het dan niet. Het sprak om je leven gemakkelijker te maken. Houd het gesprek beter.