Waarom is het oké om verdrietig te zijn over kleine dingen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Negeer je eigen gevoelens niet alleen omdat iemand anders er slechter aan toe is.

De afgelopen maanden hebben we allemaal veel belangrijke dingen moeten opgeven. Annuleer verjaardags-, afstudeer- en huwelijksfeesten, plan reizen en reizen opnieuw. Voeg daarbij de stress van het werk en angst voor de gezondheid van dierbaren, en depressie lijkt onvermijdelijk.

Zoals thanatoloog David Kessler, die rouw bestudeert, opmerkte: "Het verlies van normale levensomstandigheden, angst voor economische gevolgen, gebrek aan communicatie - dit alles raakt ons en we treuren. Collectief. Dit gevoel van algemeen verdriet zijn we niet gewend."

Veroordeel jezelf niet voor dit gevoel. "Je kunt verdrietig zijn over je verliezen en tegelijkertijd medeleven hebben met de zieken", zegt psycholoog Robin Gurvich. En er waren veel verliezen. Iemand zat zonder werk, iemand zonder eigen bedrijf, wat jaren duurde om te creëren. Iemand heeft een gevoel van veiligheid verloren, omdat hij vanwege zijn plicht zijn gezondheid op het spel moet zetten. We proberen ons allemaal te oriënteren in de nieuwe wereld, in tegenstelling tot onze gebruikelijke realiteit.

In deze chaos is het volkomen normaal om verdrietig te zijn over de kleine dingen en vreugde te vinden in de kleine dingen.

Gurvich weet dit maar al te goed. Ze begon als psycholoog in 1995 in Oklahoma, net toen er een grote terroristische aanslag plaatsvond. Toen vonden veel ouders het ongepast om vakantie voor hun kinderen te regelen, gezien wat er was gebeurd. Maar, zoals ze opmerkt, voor een kind betekent een verjaardagsvakantie veel, zelfs als er op dat moment een algemene tragedie uitbrak.

Hetzelfde geldt voor kleine vreugde en verdriet tijdens een epidemie. Ze staan misschien niet in verhouding met wat er in de samenleving als geheel gebeurt, maar ze zijn belangrijk voor jou persoonlijk.

Als je echter het gevoel hebt dat verdriet en depressie altijd bij je zijn, probeer dan niet alles alleen aan te pakken. Wat ons niet doodt, maakt ons niet altijd sterker. Depressie en angst mogen zeker niet worden genegeerd. Dus als het moeilijk voor je is, als je voelt dat je stikt in alles wat er gebeurt, zoek dan hulp.