Om succesvol te zijn, moet je breder denken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ons denken wordt beperkt door wat we wel en niet kunnen, wat we denken dat juist is en wat complete onzin is. Maar een leider of gewoon iemand die zijn leven wil beheersen, kan het zich niet veroorloven om zo'n kader te hebben. Wat zijn de voordelen van "breed denken" en hoe deze gemoedstoestand te bereiken - leer van dit artikel.

In onze samenleving is het gebruikelijk om te denken dat je moet lijden en zelfs nauwelijks overleven om te slagen. "Dit is een valstrik", zegt businesscoach Katia Verresen. - Je zult nooit een miljardenbedrijf opbouwen als je een zwarte streep in je leven hebt. Succes komt op de gelukkigste dagen van je leven. Je werk is 100% afhankelijk van je instelling."

De ideale houding is wat ze 'breed denken' noemt. Het is een mentale houding die je creativiteit ontsluit, je in staat stelt je visie te bereiken en je dagelijks helpt om je leven te verbeteren.

Wanneer Verresen zijn klanten voor het eerst ontmoet, bevinden ze zich in de "reactieve" modus. Als acteurs in een film spelen ze hun eigen leven zonder het script en de perspectieven te kennen. Het doel is om ze in de regisseursstoel te plaatsen, hen te helpen keuzes, perspectieven en kansen te zien, hun script te herschrijven en te verbeteren terwijl ze vorderen.

En breed denken stelt je in staat om dit te doen. Hieronder zullen we het concept van breed denken uitsplitsen met praktijkvoorbeelden, praktische tactieken voorstellen die iedereen kan gebruiken om zich energieker te voelen, hun kijk op de wereld te verbreden en hun visie op succes te bereiken.

Macht over zichzelf

Eerder in haar werk met klanten diagnosticeerde Verresen mager en breed denken. Het doel van deze procedure was om de gevoelens en gedachten die kenmerkend zijn voor een persoon in een toestand van slecht denken te identificeren en te scheiden van de ervaringen die we ervaren terwijl we ruim denken.

Dit hielp hen om de belangrijkste verschillen tussen deze staten in het echte leven op te merken. Zo konden ze bewust kiezen voor een meer constructieve houding ten opzichte van de wereld.

	slecht denken	breed denken
Standpunt	Je bent ofwel een slachtoffer, of je onderdrukt anderen, of je weet gewoon niet wie je bent.	Je zit in de leidende positie.
Fysieke energie	Je hebt een strak lichaam, hangende schouders, opeengeklemde kaken, snelle ademhaling.	Je bent ontspannen en verzameld tegelijk, in controle en balans. De ademhaling is diep en gemeten.
emotionele energie	Je voelt frustratie, gebrek aan interesse, angst, angst, woede en machteloosheid. Je draagt de besluitvorming over aan de groep en bezwijkt voor druk.	Voel je betrokken, energiek, positief. Anderen opladen en inspireren. Je bent blij met verandering.
mentale energie	Je bent verward, ongeorganiseerd, bekrompen, gericht op wat niet werkt. Typische manier van denken: "Ik heb geen keus."	Je voelt helderheid, je kunt de situatie vanuit verschillende hoeken bekijken, met interesse luisteren en opmerken wat anderen ontgaat. Je weet je aan te passen. Typische manier van denken: “Ik heb een keuze. Als ik iets nieuws zou opmerken, wat zou dat dan zijn?" Creatief denken, “beginnersperspectief”.

»

U kunt zelf diagnostiek gebruiken om een idee te krijgen hoe deze denktoestanden verschillen. Maar hoe ga je naar breed denken als je je slecht voelt en denkt?

Verresen zet zich al heel lang in om mensen te helpen deze overstap te maken. En hier zijn zes tools om te gebruiken.

1. Het vermogen om op te merken

Breed denken is je vermogen om meer op te merken. Meer opties, meer keuzes, meer middelen.

Het begint allemaal met het feit dat je meer moet opmerken. Je hebt nooit een compleet verhaal. Als je in een vergadering zit, zijn er net zoveel verschillende werkelijkheden als er mensen in de kamer zijn. Er is altijd een andere manier om naar dingen te kijken.

Katja Verresen

Het probleem is dat we hier biologisch niet op aangepast zijn.

In 1999 publiceerde Harvard University een nu populair onderzoek waarin deelnemers een video te zien kregen van een klein basketbalteam dat de bal in een cirkel passeert. De deelnemers werd gevraagd te tellen hoe vaak de bal werd gepasseerd. Vrij eenvoudig, niet?

Toen de proefpersonen na het kijken werd gevraagd of ze iets ongewoons hadden opgemerkt, had meer dan de helft van de deelnemers geen idee waar de onderzoekers het over hadden. Ze misten het feit dat er in de video een man in een gorillapak rond de rechtbank liep. De meeste proefpersonen merkten het niet omdat hun hersenen deze informatie hadden gewist.

Hoe verhoudt dit zich tot werk en leven? Als je te veel gefocust bent op een taak of idee, mis je veel van wat er om je heen gebeurt. Het is gewoon biologie. Je bent niet gek of dom. Het is gewoon zo dat onze hersenen zijn ontworpen om op te merken waar we nu naar kijken en waar we in geloven.

Als u bijvoorbeeld gelooft dat "dit onmogelijk is" en "ik kan het niet", zal niets u overtuigen.

Het illustreert ook hoe de publieke opinie werkt, en je hebt veel energie nodig om het tegen te gaan. Misschien vernietig je zelf alternatieve paden, middelen, alles wat je kan helpen, omdat het niet overeenkomt met sociale normen.

Wat staat je te wachten als je de automatische herseninstellingen verandert? Creativiteit en concurrentievoordeel.

Wanneer je de tijd en energie besteedt aan het opmerken, gaan er nieuwe deuren voor je open. Intuïtie groeit, je voelt dat het Universum je helpt. Maar in werkelijkheid beperk je jezelf gewoon niet.

Je kunt breed denken en mindfulness cultiveren. Net als de gewoonte om te sporten of goed te eten, kun je de gewoonte ontwikkelen om op te merken als je hard traint.

Stel jezelf open vragen als je het gevoel hebt dat je in een beperkte gemoedstoestand bent. Vertrouw op je geest - het zal informatie gebruiken die je eerder niet waarnam.

Hieronder staan enkele van de vragen die zijn ontworpen om deze informatie te herstellen en uw realiteitskaart te wijzigen.

1. Als ik deze situatie anders zou ervaren, wat zou ik dan merken?
2. Welke opties heb ik in deze situatie? Let op, de vraag is niet of je andere opties hebt, die zijn er standaard.
3. Als ik iets nuttigs zou moeten vinden in deze situatie, wat zou dat dan zijn?
4. Als deze schijnbaar onmogelijke taak uitvoerbaar was, wat zou dan mijn volgende stap zijn?
5. Wat gaat er goed in deze situatie?
6. Ik zou graag willen weten hoe het is - … (er moet een actie zijn waarvan je denkt dat die onmogelijk is).
7. Welke bronnen die ik tot nu toe niet heb opgemerkt, kan ik gebruiken?

Opmerken hangt ook af van het vermogen om bestaande beperkingen waarin je gelooft te doorbreken, inclusief je eigen kennis.

Als je de situatie op een neutrale manier benadert, is de kans veel groter dat je opmerkt wat eerder aan je blik is ontsnapt.

2. Neutrale houding

Iemand noemt dit een "beginners blik", maar het concept zelf gaat verder dan de banale onwetendheid van de vraag. Neutraal zijn betekent oordelen en aannames accepteren zonder je blik te beperken door beperkingen.

Verresen was een aantal jaren een van de trainers van de meest populaire cursussen aan de Stanford Graduate School of Business. Het programma heette The Path of Power en benadrukte het belang van neutraliteit.

De wereld is niet eerlijk of onrechtvaardig. Hij is het gewoon. Als je waardeoordelen kunt laten vallen, word je sterker.

Stel jezelf de vraag: “Als ik neutraal zou zijn in deze kwestie, zou er dan enig verschil zijn? Als ik er niets van wist, bevond ik me nu in deze situatie, wat zou ik dan zien?"

Neutraliteit helpt om blind optimisme en pessimisme kwijt te raken en om de juiste houding aan te nemen ten opzichte van wat werkelijk is.

Heel vaak hoorde Verresen van de hoofden van verschillende bedrijven dat ze geen personeel konden aannemen. Dat er niemand is die goed genoeg is. Dat alles hopeloos is En ineens, na het oefenen van neutraal denken en het loslaten van een duidelijke visie van de "ideale medewerker", bleek dat de juiste persoon er altijd was.

Neutraliteit helpt ook om te beseffen dat de realiteit chaos is en dat niets voor iedereen waar zal zijn. Bedrijven en teams bestaan uit veel verschillende perspectieven, controverses, meningen en stemmen. De beste leider is degene die het ermee eens is dat ze tegelijkertijd allemaal gelijk hebben, niet alleen hij.

“Als er verschillende meningen zijn over hetzelfde besluit of je besluit op een algemene vergadering wat je nu gaat doen, schrijf dan alles op wat iedereen in de zaal te zeggen heeft”, adviseert Verresen. "Misschien zullen acht mensen ja zeggen en twee nee." Als je alle meningen op het bord schrijft, laat je zien dat je een beslissing neemt door terug te kijken naar de ideeën, niet naar de mensen die ze hebben voorgesteld. En iedereen ziet dat de meningen die in de minderheid zijn gebleven, worden gerespecteerd en samen met de rest worden overwogen."

Als je niet alle meningen in overweging neemt, betaal je altijd de prijs. Er zijn mensen die de beslissing willen aanvechten of het proces willen vertragen.

3. Tanken

Tanken is elke activiteit die je emotionele en mentale energie een boost geeft. Voldoende slapen, goed eten en sporten is slechts een deel van het brandstofproces, belangrijk maar niet het enige. U kunt tanken door vijf minuten naar uw favoriete foto te kijken. En het zal je gelukkig maken.

“Ik train mensen die grote bedrijven runnen en die kiezen voor Power Boards - een reeks foto's die gedachten oproepen aan levendige ervaringen (idealiter overwinningen uit het verleden) die hen mentale rust geven. Deze rust helpt hen om hun energie in de goede richting te sturen, - zegt Verresen. "Het lijkt onwaarschijnlijk of vergezocht, maar soms hoef je niet eens in magie te geloven om het te laten werken."

Bijtanken is heel belangrijk, vooral 's ochtends, en ook wanneer je het gevoel hebt dat je weer slank gaat denken. Wanneer je je gespannen voelt en je hart sneller gaat kloppen. Door te tanken kun je beslissen welke versie van jezelf je wilt zijn.

“Je lichaam weet altijd als eerste wat er aan de hand is, dus maak daar gebruik van”, adviseert Verresen. "Kies dan de tool die je op dit moment zal helpen."

Hier zijn een paar tools die het beste werken.

• Humor. Lees of kijk iets waar je om moet lachen (er is een wetenschappelijk bewezen verband tussen humor en creativiteit).
• Herinneringen. Dit is waar power boards van pas komen. Heb je foto's van gelukkige momenten of mensen van wie je houdt? Het kan een grote overwinning zijn - iets dat onmogelijk leek en werd gedaan. Alles wat je in een vrolijke bui brengt en je herinnert aan wat je waardeert.
• Muziek. Tracks die positieve associaties oproepen. Luister naar hen als je verdrietig bent.
• Verkeer. Sta op. Gaan wandelen. Als je in één houding zit, verlies je energie en verpest je je humeur.
• Voor extraverte mensen: Zoek een vriend om je te helpen de situatie vanuit een andere hoek te bekijken. Maak contact met het bedrijf om vreugde en steun te voelen.
• Voor introverte mensen: Zoek een rustige kamer om aan het lawaai te ontsnappen. Adem en geniet van de stilte.

Deze tools zullen de hele dag van pas komen. Om 11 en 16 uur worden meestal energiedips waargenomen, en deze methoden helpen je op te laden. Kortom, elke keer dat je stress, kwetsbaarheid, verdriet voelt, voed je positieve emoties op.

Ga gewoon naar een rustige vergaderruimte, luister naar muziek, kijk naar het fotoalbum dat voor dergelijke doeleinden is gemaakt. Je moet even afstand nemen van wat je net deed.

Realiseer je dat het niet jouw schuld is om je midden op de dag uitgeput of hopeloos te voelen. Het zal slagen. Versla je obsessie met problemen en concentreer je op de volgende taak.

4. Zelfgenoegzaamheid

Veerkracht is het vermogen om jezelf te kalmeren. Dit proces kent drie fasen. Verresen gebruikt de structuur die is voorgesteld door Kristin Neff, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Texas in Austin.

Erken eerst dat de ervaring of situatie pijnlijk is, dat je lijdt en worstelt. Misschien heb je een burn-out, gaan de dingen niet zoals je wilt, of heb je gewoon slecht nieuws. Voel het ongemak van dit moment en probeer het niet te verbergen. Volgens het werk van Neff, simpelweg door je bewust te zijn van je emoties, begin je al te kalmeren.

Ten tweede, besef dat deze pijn een gedeelde menselijke ervaring is. Het leven is vol horror en mislukking. Slechte dingen overkomen de besten van ons, en niemand staat alleen in hun ervaringen. "Iemand heeft noodzakelijkerwijs eerder hetzelfde meegemaakt, of ervaart het nu", zegt Verresen. - Als we ons slecht voelen, lijken we geïsoleerd te zijn van andere mensen. We moeten opnieuw verbinding maken met de samenleving om te beginnen met herstel.”

Ten derde, zoek uit welke acties er precies van je nodig zijn om je nu beter te voelen. Wat kun je jezelf geven om zelfs maar een klein beetje opluchting te voelen? Misschien de kamer verlaten, slapen, sporten? Speel met je huisdier. Ga fietsen. Doe iets voor jezelf - iets dat je je kracht teruggeeft, waardoor je je beter voelt.

Onderzoek heeft aangetoond dat zelfgenoegzaamheid wordt geassocieerd met moed. Onderzoekers observeerden bijvoorbeeld oorlogsveteranen die terugkeerden uit Afghanistan en ontdekten dat de incidentie van PTSS niet gerelateerd was aan de lengte en ernst van de gevechten waarin ze vochten, maar aan hun vermogen tot zelfgenoegzaamheid.

Het snel doorkomen van al deze fasen is de enige manier om een brede mindset te behouden in de meest stressvolle en intense emotionele situaties.

Verresen raadt aan om gedurende de dag verschillende zelfverzachtende sessies te houden. Het duurt minder dan drie minuten en geeft je een enorm voordeel op het gebied van emotionele flexibiliteit en veerkracht.

Dit is vooral belangrijk als je je best doet, ergens voor vecht, taken met hoge snelheid voltooit en contact moet houden met je team.

5. Vrijgevigheid

Vind wat je bereid bent te geven. Onderzoek heeft aangetoond dat de meeste sterke en gelukkige mensen het middelpunt zijn van een groter netwerk en de leden constant helpen. Dit is hoe uw gemeenschap is opgebouwd - wees genereus met wat u geeft. Of het nu gaat om handige connecties, technische vaardigheden of gewoon luistervaardigheid.

Te veel mensen denken dat ze niets te bieden hebben, terwijl ze in feite veel hebben: aandacht, vriendelijkheid, kennis, toegang tot hulpbronnen.

Verresen raadt ook aan om "beloningskringen" te creëren van vrienden en collega's die iets voor elkaar kunnen betekenen. Slechts 5-7 mensen, die allemaal ergens mee bezig zijn. Zo kunnen mensen bij elkaar terecht voor ideeën, voor hulp bij het oplossen van problemen.

"De mindmap van iemand anders kan je helpen om eruit te komen als je vastzit", zegt Verresen. "Vergeet niet dat de mensen die je het minst kent, eerder geneigd zijn je nieuwe dingen voor te stellen of je wereldbeeld te veranderen."

Elke persoon kan je vertellen waar hij hulp bij nodig heeft, en dan moet je een timer instellen voor 7 minuten, waarin je brainstormt op zoek naar een oplossing voor zijn probleem. Schrijf elke brainstormoplossing op. Zo kunt u met alle ideeën rekening houden en concrete resultaten behalen. De enige vereiste in deze praktijk is vrijgevigheid en het begrip dat er geen slechte ideeën zijn.

Als je een gemeenschap opbouwt van mensen die je steunt, krijg je een gemeenschap die je altijd zal steunen.

U moet altijd nieuwe ideeën en perspectieven zoeken buiten uw werkteam. Zoek iemand om je blinde vlek te repareren en je te wijzen op je omissies.

Zoek mensen die dezelfde vaardigheden in dezelfde richting willen ontwikkelen, maar in een ander bedrijf of in een totaal andere branche willen werken. Dit zijn de mensen die u eerder wijzen op nieuwe kansen.

Het helpt je ook om mentoren te vinden, ook experts buiten je vakgebied. Ze kunnen veel nieuwe perspectieven voor je openen. Wat voor jou een kronkelend bergpad lijkt, voor degenen die er al doorheen zijn gegaan, lijkt het een rechte, versleten weg.

Financieel adviseur Larry Mohr, medeoprichter van Mohr Davidow Ventures, zei ooit tegen Verresen: “Wildfire is normaal en goed. Paniek helpt niet. Wees er gewoon klaar voor, want na een bosbrand zijn er altijd veel nieuwe gezwellen."

En hij had gelijk: tientallen nieuwe bedrijven als Twitter en Facebook hebben de geboorte van een nieuw tijdperk van sociale media ingeluid. Verresen gebruikte zijn vertrouwen om een moeilijke tijd door te komen.

Een vorm van vrijgevigheid is dankbaarheid. Het klinkt eenvoudig, maar het is heel belangrijk voor de mensen om je heen. "Ik zie dat zoveel mensen harder gaan werken omdat hun baas tegen hen zei: 'Goed gedaan'", zegt Verresen.

Wil erkenning effectief zijn, dan moet deze openbaar en specifiek worden gemaakt. Neem de persoon niet apart en zeg hem: "Je bent geweldig." U moet duidelijk en specifiek spreken over sommige acties of projecten om het werk van een team of een individu te verbeteren.

Uit onderzoek blijkt dat in de teams met de hoogste prestaties mensen zich aan de volgende regel houden: er moeten zeven positieve opmerkingen zijn voor één opbouwende kritiek.

6. Dankbetuigingen

Dankbaarheid doet wonderen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de beoefening van dankbaarheid de hersenen kan "rebooten" en een blijvend effect heeft.

Maar wat is deze praktijk precies?

Neem slechts 5 minuten per dag om je te concentreren op de goede dingen die nu gebeuren. Noteer deze tijd in je agenda en mis het niet. Je kunt dankbaarheid gebruiken als je je vermoeid voelt. Deze oefening is erg verfrissend.

Vergeet ook uw prestaties niet. Door jezelf eraan te herinneren, begin je veel meer te geloven in je mogelijkheden en stel je grotere doelen voor jezelf.

Wanneer je de tijd neemt om dankbaar te zijn voor je overwinning, train je je hersenen om met stress om te gaan en sta je altijd open voor alternatieven.

Als je gewend bent dankbaar te zijn, mis je geen kleine kansen en kansen.

Je kunt van dankbaarheid een dagelijks ritueel maken. Verresen raadt aan om elke dag, week en maand te onthouden wat je hebt gemaakt, waar je trots op bent en waar je dankbaar voor bent. Dit kunt u het beste opschrijven in een dagboek.

Doe dit aan het einde van elke dag. Doe het zondagavond - schrijf op waar je deze week dankbaar voor bent en markeer de belangrijkste positieve ervaringen. Doe dit op de laatste dag van elke maand. Doe dit totdat je een gefilterde lijst hebt met drie dingen die echt belangrijk voor je zijn.

Hoe meer je opschrijft, hoe meer energie je krijgt. Probeer ook te doen wat Verresen zijn klanten aanbiedt:

1. Schrijf op waar je dankbaar voor bent in je leven.
2. Schrijf op waar andere mensen dankbaar voor zijn.
3. Stuur ze direct een e-mail of bel ze voor een gesprek.

Deze gewoonte kan de cultuur van het bedrijf veranderen. Het duurt slechts een paar minuten aan het eind van de dag.

De gewoonte om groot te denken

Consistentie bouwt vertrouwen en snelheid op. Als je iets consequent doet, werk je voor de lange termijn.

Dus als er brand ontstaat en iemand de kamer in rent en roept dat iedereen moet stoppen met zijn bedrijf en nu begint met het oplossen van dit probleem, verlies je je uiteindelijke doel niet uit het oog. Je creëert een interne structuur die je team op koers houdt.

Elke leider wil zichzelf zien als sterk, open en inspirerend, niet als iemand die alleen maar kritiek heeft, controleert en denkt dat hij de slimste is in deze zaal.

Maar de enige manier om zo'n leider te worden, is door de bovenstaande methoden te oefenen en er een gewoonte van te maken.

Op elk moment, tijdens elke interactie met andere mensen, heb je de vrijheid om te kiezen wie je wilt zijn. Een goede leider is iemand die weet dat er geen situatie is die hem zou dwingen op een bepaalde manier te handelen. En dat geeft hem vrijheid.

Wanneer je groot begint te denken - meer opmerkt en meer deelt van wat je weet - begrijpt iedereen in je team waar je naartoe gaat. Uw medewerkers volgen uw model en nemen meer informatie en meningen mee in het besluitvormingsproces. En ze zullen zichzelf niet hard veroordelen en bang zijn om de verkeerde oplossingen voor te stellen.

Wanneer je iets nieuws creëert, werk je onvermijdelijk 11 uur per dag en los je constant enkele dringende problemen op. In zo'n situatie is het gemakkelijk om tegen het team te zeggen: "Blijf werken, we zullen rusten als we klaar zijn." Het is heel gemakkelijk om alles wat hierboven is gezegd te vergeten, aangezien je hier simpelweg geen tijd voor hebt.

Maar dit zijn de momenten waarop je het het meest nodig hebt. Elke tool hierboven duurt niet meer dan 5 minuten en stelt je in staat om het beste van jezelf te laten zien, wat de enige manier is om je team beter te maken. Met minder kun je op de belangrijkste momenten geen genoegen nemen.

Er zijn momenten die je eraan herinneren waarom je dit allemaal bent begonnen. Elke belangrijke gebeurtenis, crisis of zelfs brand is jouw test. Dit is het moment waarop u alle manieren nodig heeft om uw productiviteit op het hoogste te houden.

Onthoud altijd waarom deze baan zoveel voor je betekent en bouw erop voort.