Hoe te drinken om een kater te voorkomen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er is maar één effectieve manier om een katersyndroom te voorkomen: niet drinken. Als dit eenvoudige pad niets voor jou is, overweeg dan de meer complexe.

Gegevens hebben Zijn sommige drinkers bestand tegen een kater? Een literatuuroverzicht dat ongeveer 23% van de mensen niet bekend is met een kater, hoeveel ze ook drinken. Als u dit artikel leest, bent u echter nauwelijks een van hen.

Hoeveel te drinken om een kater te voorkomen?

Hoe iemand zich voelt na het drinken, hangt van veel factoren af. Daarom is er geen definitief antwoord op deze vraag. Er is echter een gemiddelde. Experts noemen matig drinken dus vrij strikte normen voor alcoholconsumptie, waardoor alcoholintoxicatie (en gerelateerde gezondheidsrisico's) kan worden vermeden. Daar zijn ze:

• niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen;
• niet meer dan twee drankjes per dag voor mannen.

Een belangrijke opmerking: dit is geen gemiddelde hoeveelheid berekend over meerdere dagen, maar de maximale dosis die gedurende de dag gedronken kan worden.

Eén standaarddrankje betekent Wat is een standaarddrankje? wat betreft:

• 350 ml bier, dat ongeveer 5% alcohol bevat;
• 100 ml versterkte wijn;
• 150 ml droge wijn;
• 45 ml wodka, cognac, whisky of andere drank met een sterkte van 40 graden.

De regel is simpel: overschrijd deze dosis niet - en er zal geen kater zijn. En als u toch besluit een risico te nemen en overboord gaat, doe dat dan binnen redelijke grenzen en vertrouw op ons advies.

Houd er rekening mee dat de totale 45 (voor mannen - 90) ml wodka die je als cocktail met niet-alcoholische ingrediënten hebt gedronken, ook één standaarddrankje is. Het is dus veilig om urenlang door een rietje te nippen.

Wat niet te drinken om een kater te voorkomen?

Het actieve ingrediënt in alcohol is ethanol. Maar daarnaast bevatten alcoholische dranken ook onzuiverheden - de zogenaamde congeneren. Dit zijn verwante stoffen die worden gevormd of toegevoegd tijdens het alcoholproductieproces. Deze omvatten 7 manieren om een kater te voorkomen methanol, isopentanol en aceton.

De rol van drankcongeneren bij kater en andere resteffecten van alcoholintoxicatie: een overzicht is beschikbaar. dat de intensiteit van een kater direct gerelateerd is aan het aantal soortgenoten.

Dit zijn de drankjes met hun hoge gehalte:

• whisky (vooral bourbon);
• cognac;
• tequila.

Als je een keuze hebt, probeer dan iets anders te drinken. Anders loop je het risico een kater te krijgen.

Wat je kunt drinken om een kater te voorkomen

Er is ook vastgesteld dat sterke dranken (normaal gesproken) zeer weinig congeneren bevatten. Het:

• Katers en Whiskey Congeners-wodka, Intoxicatie met bourbon versus wodka: effecten op kater, slaap en neurocognitieve prestaties van de volgende dag bij jonge volwassenen.;
• rum;
• gin.

Het is echter belangrijk om hier een opmerking te maken. We hebben het over sterke dranken van hoge kwaliteit, gemaakt met strikte naleving van de productienormen.

Als u kiest tussen wodka van onbekende oorsprong en tequila, waarvan de kwaliteit niet twijfelachtig is, is het beter om de tweede optie te kiezen. Om één simpele reden: welke onzuiverheden en in welke hoeveelheid er in gebrande wodka zit, is onbekend. Misschien zullen de soortgenoten in tequila uiteindelijk een kleinigheid lijken.

Hoe te drinken om een kater te voorkomen?

Deze aanbevelingen zullen het mogelijk maken, zo niet volledig vermijden, dan op zijn minst de ernst van de kater aanzienlijk verminderen.

1. Houd rekening met je eigen gewicht

Het lichaamsgewicht bepaalt het bloedvolume. Na het drinken van dezelfde hoeveelheid alcohol zullen twee mensen die 65 kg en 120 kg wegen zich fundamenteel anders voelen, aangezien de concentratie ethanol in hun bloed anders zal zijn.

2. Neem de tijd

De menselijke lever neutraliseert alcohol met een snelheid van ongeveer 8 gram pure alcohol per uur. Dit is de gemiddelde statistische waarde: iemands lever kan 10 gram aan en iemand begint al op 6 te stikken.

Maar in ieder geval zullen de gevolgen van een paar glazen, die in de ene slok na de andere worden gedronken, zwaarder zijn dan wanneer je 3-4 uur lang in kleine slokjes dezelfde hoeveelheid drinkt.

3. Neem een snack

Hoe meer voedsel in de maag, vooral vette, hoe langzamer alcohol in de bloedbaan wordt opgenomen.

Als de snack niet erg goed is, neem dan 20-30 minuten voor de geplande viering sorptiemiddelen - bijvoorbeeld meerdere tabletten actieve kool. Ze zullen een deel van de alcohol en schadelijke stoffen in alcohol opnemen, waardoor ze niet in de bloedbaan terechtkomen.

4. Les je dorst met frisdrank

Het beste van alles met water. Gewoon, niet-koolzuurhoudend. Sommige symptomen van een kater - duizeligheid, hoofdpijn, pijn in de ogen, droogheid en een onaangename smaak in de mond - hangen samen met uitdroging: ethanol heeft een sterk diuretisch effect. Hoe actiever je alcohol drinkt met water (zorg voor een vochtvoorziening in het lichaam), hoe makkelijker het 's ochtends voor je zal zijn.

Conclusie van al het bovenstaande: drink met mate en kies kwaliteitsdranken van vertrouwde fabrikanten. Is het voorspelbaar? Ja. Evenals een kater in het geval dat u besluit deze aanbevelingen te negeren.