Persoonlijke ervaring: hoe om te gaan met een haat op internet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ivan Survillo over hoe te leven als je wordt gebombardeerd met beledigingen op sociale netwerken.

Hoi. Mijn naam is Ivan Survillo, in 2018 werd ik actief gehackt op Twitter voor het project "Interview about the Personal" en dat doen ze tot op de dag van vandaag, zij het niet zo ijverig. Ik wil mijn ervaring delen over hoe te leven wanneer de menigte je trollt en onaangename dingen schrijft (ik wed dat deze column ook op Twitter zal worden besproken).

0. Bel iemand belangrijk, huil

Een optioneel item waarmee je emoties kunt weggooien en je hoofd kunt koelen.

1. Maak een lijst van belangrijke mensen

Open de aantekeningen op je telefoon of pak een stuk papier met een pen en schrijf de namen op van mensen wiens mening over jou en je werk er echt toe doet. Ik heb mijn lijst in ongeveer tien minuten gemaakt. Het bevatte ongeveer 15 namen: familie, een paar vrienden, meerdere collega's-vrienden en collega's-kennissen.

Vergelijk de lijst met degenen die vervelende dingen over je schrijven - hoogstwaarschijnlijk zul je niemand van de lijst onder de haters zien. Dit betekent dat u er geen aandacht aan moet besteden. Als je het gezien hebt en je relatie met een persoon geeft het toe, bel hem dan met zoiets als dit: "Hallo, ik heb je bericht over mij gelezen. Ik begrijp niet zo goed waarom je het hebt geschreven. Kunt u uitleggen?" Hoogstwaarschijnlijk zal de persoon het bericht verwijderen of uitleggen waarom hij het heeft geschreven, en het onbekende zal stoppen je te kwellen - je zult begrijpen wat zijn woede veroorzaakte.

2. Analyseer wat er over jou wordt geschreven

Open de feed en lees: “Ivan Survillo: Ik heb drie dagen goede teksten geschreven. Ik wilde niet, maar ik moest." Stel jezelf dan de vraag: "Heb ik echt maar drie dagen goede teksten geschreven?" Begrijp dat "nee, en voor één dag zal het nauwelijks genoeg zijn", en ga verder met de volgende tweet: "Ivan survillo wordt niet moe van het baren van een emmer levende luizen." Ik vind het leuk dat mijn naam en achternaam in kleine letters staan, ik lijk geen luizen te baren, en in het algemeen kan ik om fysiologische redenen niet, wat betekent dat de tweet onzin is, laten we het overslaan, lees verder.

Begrijp dat mensen niet pesten omdat ze je activiteit niet leuk vinden. Mensen pesten omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij haar (of bij jou). Kwaadaardige opmerkingen gaan niet over jou, maar over hoe mensen zichzelf zien als ze naar je kijken. Mensen schrijven nare dingen omdat ze zich er een beetje beter door voelen.

3. Lach

Ik stuurde bijvoorbeeld grappige zinnen naar vrienden en familie en plaatste de beste op Instagram. Lachen is een natuurlijke reactie van het lichaam, wat helpt om niet gek te worden. Experts van de Universiteit van Oxford geloven dat sociaal lachen verband houdt met een verhoogde pijngrens, dat wanneer je lacht, het lichaam chemische verbindingen afgeeft met pijnstillende eigenschappen, dus lach.

4. Negeer pestkoppen

Ik heb de haters nooit expres geantwoord. Ten eerste, wanneer je een conflict aangaat, is het heel gemakkelijk om de zelfbeheersing te verliezen en zelf een hater te worden. Ten tweede is het zinloos. Welnu, hoe beantwoord je de veronderstelling dat ik iemands minnaar ben en dat ik daarom een plaats in de Forbes-ranglijst heb ingenomen?

Mocht je toch besluiten om te corresponderen, dan raad ik je aan even te wachten met het schrijven van iets (zodat emoties wat afnemen), niet met agressie te reageren op agressie, constructief te reageren en niet te publiceren wat je niet kon zeg het in het echt tegen je gesprekspartner.

5. Als je het hebt - blok

Als iemand je erg kwaad maakt, blokkeer hem dan om te voorkomen dat hij in je feed verschijnt. Je kunt ook tweets met bepaalde woorden blokkeren, bijvoorbeeld met je achternaam, maar dan bestaat het risico dat je geen goede en positieve posts ziet. Verwijder negatieve reacties op Facebook en Instagram als je je ongemakkelijk voelt om ze te lezen. Je zult ze dus niet zien en je zorgen maken.

6. Probeer het intern eens te zijn met je tegenstander

Ik raad deze techniek met de nodige voorzichtigheid aan, omdat het voor mij werkte, maar het kan iemand tot nog grotere neurose en apathie drijven. Probeer het intern eens te zijn met de misbruiker en observeer jezelf. Ik voelde me beter nadat ik hardop had gezegd: "Ik ben de meest [vreselijke] journalist en het zal me nooit lukken." Het lijkt alsof je je tegenstander ontwapent: het heeft geen zin hem te bekritiseren als je het er zelf mee eens bent dat je een slechte journalist bent. Vervolgens heb ik van deze zin een sticker voor Telegram gemaakt.

7. Herlees goede recensies over jezelf

Ik heb een papa op mijn computer, waar ik alle leuke brieven en recensies op mijn activiteiten zet die op me af komen. Als ik het moeilijk vind om met een golf van haat om te gaan, open ik deze map en lees ik alles achtereenvolgens. Laten gaan.

Ik raad je aan om dezelfde papa te nemen - het helpt je om het vertrouwen in jezelf niet te verliezen.

8. Vind de parels van de constructie

Soms is er constructief in negatieve opmerkingen. De gebruikelijke verhouding is 98% bullshit en 2% constructief. Maak je geen zorgen over onzin, het gaat over niets, maar kopieer het constructieve in je aantekeningen en analyseer. Na tweets over mijn vreselijke dictie, begon ik bijvoorbeeld elke dag tongbrekers te uiten voor de spiegel.

9. Laat je niet ophangen

Onthoud: internet bevordert het online ontremmingseffect tot een gevoel van onzichtbaarheid en straffeloosheid. Mensen lijken maskers op te zetten, waaronder hun echte niet zichtbaar zijn. Anonimiteit bevrijdt en doet je de normen van moraliteit en ethiek vergeten. Het is merkwaardig dat de haters in het echte leven lief en zorgeloos tegen me praatten alsof er niets was gebeurd. Geen van hen vertelde me tijdens persoonlijke ontmoetingen wat ze op het net schreven.

Kritiek is levendiger in het geheugen geprent vanwege de logica van de evolutie. Het heeft weinig zin om lang na te denken over goede gebeurtenissen: ze zijn niet belangrijk om te overleven, maar het negatieve is belangrijk. In primitieve tijden, als je de stam niet beviel, kon je eruit worden verdreven en zou je sterven. Er wordt een ketting gevormd: het is onmogelijk om de stam te mishagen, want zonder die zal ik niet overleven. Het probleem is dat de hersenen in de afgelopen 40-50 duizend jaar niet veel zijn veranderd en het verschil niet zien tussen haters op internet en kwaadaardige stamgenoten. Dit wordt bevestigd door Professor Roy Baumeister's Bad Is Stronger Than Good in zijn werk.

Onthoud dat haat niet over jou gaat, en kopieer de zin van Salvador Dali in je aantekeningen: "Het belangrijkste is dat er constant over Dali wordt gesproken, ook al is het goed."