20 goede vormregels om te volgen in een fitnessclub

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 02:34

Denk eraan om hygiënisch te zijn en anderen niet kwaad te maken.

In de sportschool

1. Neem altijd een handdoek mee. Gebruik het bij het trainen op de machines, zelfs als je denkt dat je niet veel zweet. Veeg je apparatuur af.

2. Vermijd het gebruik van sterke geuren. Toon respect door deodorants te kiezen die onzichtbaar zijn voor anderen.

3. Apparatuur niet "boeken": laat er geen handdoek of flesje water op liggen. Dit kan verwarrend zijn voor mensen die willen sporten.

4. Gebruik het apparaat niet voor een lange tijd. Een aanpak gemaakt - maak ruimte vrij en geef de mogelijkheid om te sporten voor anderen.

Als je in de simulator zit en aan het telefoneren bent, weet dan: dit maakt iedereen kwaad.

5. Laat je mobiele telefoon in de kleedkamer achter. Neem het alleen mee als u wacht op een dringend en belangrijk telefoontje. Hetzelfde geldt voor luide gesprekken met anderen: als je wilt communiceren, stoor anderen dan niet.

6. Oefen - ruim jezelf op. Zet de dumbbells op hun plaats, hang de pannenkoeken waar ze voor je waren.

7. Hou afstand. Kom niet in de buurt van de persoon die de oefeningen doet, vooral niet met gewichten - hij kan u per ongeluk pijn doen. Blokkeer anderen niet om in de spiegel te kijken: Bij veel oefeningen is het belangrijk om erop toe te zien dat de techniek correct wordt gevolgd.

8. Doe geen moeite met vragen en advies. Als je een beginner bent, vraag dan je gymleraar om je een korte rondleiding te geven. Maar vraag de "oudjes" niet om details over hoe en hoeveel ze sporten en welke eiwitten ze consumeren. Vooral als ze terughoudend zijn om te communiceren.

9. Ook al vind je jezelf een super pro, geef links en rechts geen advies als je daar niet om wordt gevraagd. Maar er zijn uitzonderingen op deze regel.

Als je ziet dat een persoon de oefening verkeerd doet en dit kan leiden tot gezondheidsproblemen, kun je hem dat beter vertellen.

10. Behandel de bar met respect. In de sportschool is het niet gebruikelijk om er overheen te stappen. Zeker als iemand hem wil optillen. Gooi ook niet met de halter na het naderen van de vloer met een crash. Dit is geschikt voor een wedstrijd, maar niet voor een fitnessclub.

In het zwembad

11. Bezet niet de banen die bedoeld zijn voor individuele of kindertraining. Het is beter om direct bij de instructeurs na te gaan waar je precies kunt zwemmen in overeenstemming met je opleidingsniveau.

12. Denk eraan: in het zwembad - zoals op de weg - rechtsrijdend verkeer. Volg deze regel, of je nu in een cirkel of langs een pad zwemt.

Degene die naast je zwemt moet aan de linkerkant worden ingehaald.

13. Douche altijd voordat je naar het zwembad gaat. En er zijn geen uitzonderingen!

14. Probeer in het water te komen en te zwemmen om anderen niet te spetteren. "Bommen" zijn goed voor een strandvakantie.

15. Ontspan aan de zijkant van de boot om het zwemmen van anderen niet te hinderen.

In de kleedkamer en douche

16. Minimaliseer naakt rondlopen in de kleedkamer. Je hebt misschien een chique figuur, maar dit is geen reden om je haar te föhnen terwijl je naakt voor de spiegel staat.

17. Neem niet veel bankruimte in beslag met je sporttas. Zeker als de club spitsuur is en er veel volk is. Het 'ik kwam eerst'-argument werkt hier niet. Respecteer anderen.

18. Vermijd scheren, harsen en andere intieme doucheprocedures. Ze kunnen het beste thuis of in een schoonheidssalon worden gedaan.

19. Als je naar het zwembad of de sauna gaat, maak dan geen gebruik van de douchecabine: laat je gel, washandje en andere accessoires daar niet achter.

20. Zeg hallo als je de kleedkamer binnenkomt. Dit is een eenvoudige daad van beleefdheid, maar iedereen zal tevreden zijn.