6 ziekten die vóór de leeftijd van 30 moeten worden voorkomen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als je nu niet voor je gezondheid zorgt, zullen problemen met de wervelkolom, gewrichten en tandvlees in de toekomst veel leed veroorzaken.

Je kunt dit artikel beluisteren. Speel een podcast af als je dat prettiger vindt.

Ziekten die zich op jonge leeftijd kunnen ontwikkelen

Vroeger dacht men dat veel ziekten vooral ouderen treffen. Maar de situatie verandert drastisch: de massa pathologieën wordt snel jonger.

Er kan een lijst worden onderscheiden van ziekten die meestal vóór de leeftijd van 30 verschijnen. Hun ontwikkeling wordt onder meer in verband gebracht met zittend werk, ongezonde voeding en stress.

1. Osteochondrose

Deze ziekte leidt tot gedeeltelijke of volledige veranderingen in de tussenwervelschijven. De wervels krimpen en oefenen druk uit op de schijven, en deze verliezen op hun beurt hun elasticiteit. Als gevolg hiervan begint een persoon ondraaglijke pijn te voelen, omdat de schijven op de zenuwuiteinden inwerken.

De ziekte veroorzaakt in de vroege stadia geen ernstige problemen, maar om de pathologie effectief te behandelen, moet u zo snel mogelijk met de therapie beginnen. Als u met osteochondrose begint, kunt u te maken krijgen met complicaties zoals spinale hernia en uitsteeksel van de tussenwervelschijf.

Wat te doen

U hoeft niet te wachten tot het probleem erger wordt. Eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen het risico op ziekte helpen verminderen. Dezelfde aanbevelingen kunnen de ontwikkeling van pathologie stoppen.

1. Stop met roken. De talrijke gifstoffen en nicotine in sigaretten beschadigen botten.
2. Drink minder alcohol. Het vertraagt je stofwisseling, waardoor je botten slechter worden.
3. Zorg voor de juiste houding. Het is handig om een goede matras te kopen, deze ondersteunt de wervelkolom tijdens het slapen.
4. Vermijd verzadigd vet en overtollige suikers. Eiwit uit zuivelproducten, mager vlees en vis is nuttig.
5. Doe oefeningen om je wervelkolom te versterken.
6. Neem supplementen en vitamines: Zink, calcium en ijzer ondersteunen een gezonde botstructuur.

Deze preventieve maatregelen kunnen chronische pijn helpen voorkomen en symptomen verlichten.

2. Reumatoïde artritis

Het is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het menselijke immuunsysteem zijn eigen weefsels aanvalt, inclusief bindweefsels, met gewrichtsschade tot gevolg.

Reumatoïde artritis (RA) tast vaak de gewrichten van de vingers, knieën, polsen en voeten aan. Maar alle andere gewrichten in het lichaam lopen gevaar.

Er zijn meer dan 100 soorten artritis bekend en elk van hen heeft zijn eigen risicofactoren en kenmerken. Daarom is het uiterst moeilijk om RA te diagnosticeren, vooral in de vroege stadia van de ontwikkeling van de ziekte.

Wat te doen

Er is geen trefzekere manier om artritis te voorkomen. Er zijn veel risicofactoren, waaronder genetische aanleg. Je kunt het niet beïnvloeden, maar als je slechte gewoonten opgeeft, kun je de ontwikkeling van pathologie vertragen.

Van roken is bekend dat het de sterkste risicofactor is voor het ontwikkelen van artritis. Alcoholgebruik kan ook het ontstaan van RA beïnvloeden. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat tandvleesinfecties, zoals parodontitis, de oorzaak kunnen zijn van reumatoïde artritis.

3. Parodontitis

Plaque bouwt zich op tussen de tanden en het tandvlees en veroorzaakt ontstekingen. Indien onbehandeld, kan het de botstructuur en het tandvlees beschadigen. Bovendien blijkt uit onderzoek dat tandvleesproblemen mogelijk verband houden met andere pathologieën, zoals hartaandoeningen en diabetes.

Wat te doen

Parodontitis kan worden voorkomen. Om dit te doen, moet u zich houden aan de volgende aanbevelingen:

1. Poets je tanden grondig. Na het eten moet u altijd voedselresten en tandplak verwijderen die tussen de tanden en het tandvlees vast komen te zitten. Let op de tong, want bacteriën vermenigvuldigen zich daarop.
2. Gebruik tandzijde. De borstel maakt niet altijd de openingen tussen de tanden schoon, maar het gebruik van een floss of een irrigator zal dit probleem helpen oplossen.
3. Spoel je mond. Er zijn spoelvloeistoffen die tandplak kunnen helpen verminderen en voedselresten van het poetsen kunnen verwijderen.
4. Bezoek uw tandarts elk half jaar voor controle en verwijdering van tandsteen.

Roken, ongezonde voeding en genetische aanleg verhogen het risico op parodontitis. Als u risico loopt, raadpleeg dan zeker uw tandarts.

4. Melanoom

Dit is de gevaarlijkste vorm van huidkanker. De ziekte kan niet alleen de huid aantasten, maar ook de ogen, met name het netvlies.

Wat te doen

Er zijn risicopersonen die geadviseerd worden om minimaal één keer per jaar een dermatoloog te raadplegen voor een huidonderzoek. Waaronder:

• degenen die veel moedervlekken hebben;
• mensen met een genetische aanleg voor huidziekten;
• degenen wiens huid ernstig beschadigd is door de zon.

Uw arts zal u na het onderzoek vertellen of u regelmatig uw huid moet laten controleren. Soms worden ongebruikelijke moedervlekken (onregelmatig, gekarteld, meer dan 6 mm in diameter) verwijderd om de kans op melanoom te verkleinen.

Hoe minder zon u besteedt, hoe lager uw risico op het ontwikkelen van huidkanker. Ultraviolet licht is het meest intens tussen 10.00 en 16.00 uur. Probeer in deze periode blootstelling aan de zon te vermijden. Hier zijn nog enkele aanbevelingen:

1. Gebruik een zonnebrandcrème met een SPF van 30.
2. Breng crème aan op alle blootgestelde huidgebieden, inclusief oren en voeten.
3. Vergeet niet om de crème na het baden opnieuw aan te brengen.
4. Vermijd een bezoek aan het solarium. Als u echt wilt, kunt u het risico verkleinen door het aantal bezoeken terug te brengen tot eenmaal per maand. U mag maximaal 10 minuten per sessie zonnen. En vergeet niet je ogen te beschermen.
5. Bedek je huid met kleding. Viscose, linnen en andere natuurlijke stoffen die de armen en benen bedekken, bieden een betrouwbare bescherming tegen UV-stralen.

Merk op dat op grotere hoogte de huid sneller verbrandt. Daarom moet u bij het maken van een wandeling in de bergen extra aandacht besteden aan bescherming tegen de zon.

5. Kanker van de baarmoederhals

Het is een gevaarlijke ziekte die zich langzaam ontwikkelt en zelden symptomen veroorzaakt in de vroege stadia. Hier is een lijst van de belangrijkste factoren die baarmoederhalskanker veroorzaken:

• roken;
• slechte voeding;
• een verzwakt immuunsysteem;
• zwangerschap.

In de meeste gevallen wordt de pathologie veroorzaakt door het humaan papillomavirus (HPV). Volgens gynaecologisch oncoloog Summer Dewdney is ongeveer 80% van de seksueel actieve mensen blootgesteld aan dit virus. Voor de meesten reinigt het immuunsysteem het lichaam van het virus zelf binnen twee jaar, maar bij sommige vrouwen veroorzaken HPV-stammen veranderingen in de cellen van de baarmoederhals, die dan kanker kunnen worden.

Wat te doen

1. Stop met roken. Van roken is bekend dat het het risico op kanker verdubbelt, omdat de bijproducten van roken het DNA van de baarmoederhalscellen kunnen beschadigen.
2. Oefen veilige seks. Door onbeschermde seks loopt u het risico seksueel overdraagbare aandoeningen op te lopen, waardoor uw risico op het krijgen van HPV kan toenemen.
3. Laat je vaccineren. Condooms bieden geen volledige bescherming tegen HPV, dus een aanvullende vaccinatie is nodig. Het zal het meest effectief zijn FDA keurt uitgebreid gebruik van Gardasil 9 goed voor personen van 27 tot en met 45 jaar in de leeftijd van 9 tot 45 jaar.
4. Krijg een kankerscreening - een cytologisch onderzoek van schaafwonden uit de baarmoederhals en het baarmoederhalskanaal. De eerste twee procedures worden eenmaal per jaar uitgevoerd. Als de resultaten negatief zijn, worden de intervallen verlengd tot eens in de drie jaar. Het is beter om zo'n onderzoek onmiddellijk na het begin van seksuele activiteit te starten.

6. Ischemische hartziekte

De pathologie wordt gekenmerkt door een blokkering van de normale bloedtoevoer naar het hart, wat leidt tot een hartaanval. Ook kan de bloedstroom worden onderbroken door vetafzettingen in de kransslagaders, waarna de patiënt pijn op de borst voelt.

Wat te doen

Een uitgebalanceerd dieet is een manier om uw risico op coronaire hartziekten te verminderen. Het dieet moet meer groenten, fruit en volle granen bevatten. Beperk uw zoutinname omdat het de bloeddruk verhoogt.

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan onverzadigde vetten kunnen helpen om verstopte slagaders te verminderen:

• Dikke vis;
• avocado;
• noten en zaden;
• zonnebloem-, koolzaad-, olijf- en andere plantaardige oliën.

Hun voordeel is dat onverzadigde vetten een dubbele koolstofbinding hebben: hierdoor kunnen ze actief blijven en celmembranen binnendringen zonder vaste verbindingen in het bloed te vormen.

Ook adviseren artsen om meer aandacht te besteden aan lichamelijke activiteit. Regelmatige lichaamsbeweging helpt uw cholesterolgehalte te verlagen en uw bloeddruk op het gewenste niveau te houden. Elke aerobe oefening, zoals zwemmen, wandelen of dansen, zal ervoor zorgen dat uw hart sneller gaat werken terwijl u het gezond houdt.

Om uw kansen op het ontwikkelen van coronaire hartziekten te verkleinen, moet u ook stoppen met roken en alcohol.

Enquêtes aanbevolen vóór de leeftijd van 30

Zelfs als u zich goed voelt, is dit geen reden om regelmatige doktersbezoeken en onderzoeken op te geven. Dit zal ernstige gezondheidsproblemen in de toekomst helpen voorkomen.

De enige manier om bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk te diagnosticeren, is door deze regelmatig te laten controleren. In de vroege stadia zijn er geen symptomen en een hoge bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte. Het is voldoende om eenvoudige tests te doorstaan om er zeker van te zijn dat deze indicatoren normaal zijn.

Hier is een lijst met tests die op jonge leeftijd moeten worden gedaan:

1. Bloeddruk screening. De controle moet minimaal twee keer per jaar worden uitgevoerd. Degenen bij wie diabetes, hartaandoeningen of nierproblemen zijn vastgesteld, moeten dit vaker doen - op aanbeveling van een arts.
2. Controle van het cholesterolgehalte in het bloed. De analyse wordt om de vijf jaar uitgevoerd, vanaf de leeftijd van 20-35 jaar.
3. Levering van tests voor diabetes mellitus.
4. Tandheelkundig onderzoek 1-2 keer per jaar.