Allemaal thuis: hoe een gezin kan overleven in zelfisolatie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Zorg voor het belangrijkste en maak je geen zorgen als je niet alles in de wereld kunt vangen.

Laten we allereerst een simpele waarheid formuleren, geformuleerd door Kozma Prutkov: "Je kunt de onmetelijkheid niet omarmen." In een huisarrest kun je niet tegelijkertijd een superprofessionele huisonderwijzer zijn, fulltime werken in de extreme omstandigheden van de economische crisis en tegelijkertijd ideale relaties in het gezin onderhouden, deze mix combineren met serene zelfontwikkeling, mindfulness praktijken en een ideale levensstijl. God verhoede dat er in ieder geval tijd voor iets was.

Vanuit het oogpunt van timemanagement moet je altijd DE MAJOOR MAKEN.

Bepaal: wat is voor jou het belangrijkst? Wat moet er nu en in de eerste plaats gebeuren?

Zorg natuurlijk voor de gezondheid en veiligheid van uw gezin. Dit betekent dat het noodzakelijk is om de naleving van alle noodzakelijke voorzorgsmaatregelen te organiseren: hygiënisch, sociaal, organisatorisch.

Controleer of oudere familieleden een voorraad voedsel hebben en regelmatig alles bezorgen wat ze nodig hebben.

Train uzelf en alle gezinsleden om hun handen te wassen voor en na elke externe handeling - van het aanraken van de knoppen in de lift tot het verlaten van het huis naar de apotheek.

Draag standaard een masker en handschoenen bij het verlaten van het huis.

Dit is je eerste verdedigingslinie.

Al deze maatregelen zullen echter nutteloos zijn als er geen ander beveiligingssysteem wordt geïmplementeerd - het economische. Het probleem met onze mentaliteit is dat het voor ons erg moeilijk is - vooral voor degenen wiens kinderjaren en jeugd vielen in het tijdperk van socialistische opvoeding - om de prioriteit van geld boven andere levenswaarden te accepteren. Omgaan met het materiële welzijn en de financiële zekerheid van het gezin is voor de meesten van ons saai, onaangenaam en oninteressant. Er was echter een noodsituatie, één voor allen, en de basisregel van financiële bescherming - een "veiligheidskussen" en een reserve van middelen voor 3-6 maanden - klonk acuut voor iedereen die van salaris naar salaris leefde en meer uitgaf dan verdiend.

Wat nu te doen?

Hetzelfde wat alle ervaren en efficiënte zakenlieden doen tijdens de periode van economische beproevingen.

1. Verwijder onnodige uitgaven zo snel mogelijk, beperk ze gewoon tot nul.
2. Zorg voor de meest gunstige behandeling voor die afdelingen en medewerkers die geld meebrengen.
3. Alle grillige, ontevreden, wiegende de boot - naar de uitgang.
4. Iedereen die in staat is om zoveel mogelijk, snel en zonder lange uitleg te mobiliseren om de taken op dit moment te begrijpen, moet worden achtergelaten.

Wanneer er branden rondlaaien, is dit niet het moment om te babysitten op degenen die zich niet bewust zijn van het gevaar van de situatie.

Hetzelfde principe kan worden toegepast op het gezin. Er zijn twee functies met prioriteit:

1. Geld verdienen.
2. Het handhaven van een gezinsstructuur - een die het verdienen van geld niet verstoort.

Voor een tijdje zul je de behoefte aan zelfrealisatie en bevrediging van de "wensen" van die familieleden die geen inkomen opleveren, moeten uitstellen. Huisvrouwen met zeer artistieke, onbetaalde hobby's, hoe veelbelovend ze je ook lijken. Schoolkinderen en studenten met de belangrijkste studies ter wereld, behalve in die gevallen waarin ze de volgende dag een solide geldbeurs of een volledige beurs ontvangen. Goedaardige grootmoeders, wier "inkomende" hulp bij huishoudelijke taken qua gevolgen erger is dan een nucleaire oorlog. De belangen van deze naasten zouden tijdelijk naar de achtergrond moeten verdwijnen. En de eerste is degene die meer dan ander geld meebrengt of, wat vooral belangrijk is, op korte termijn op zijn minst wat geld kan brengen.

"Geld is hier en nu" is het belangrijkste criterium van het huidige moment.

Deze prioritering kan totaal ongewoon zijn. Als in uw gezin bijvoorbeeld het pensioen van oudere familieleden de belangrijkste bron van inkomsten is, blaas dan stofdeeltjes van hen af en geef hen de meest comfortabele manier van bestaan.

Als de enige die nu kan werken en wat geld mee naar huis kan nemen een studentenzoon is die een baan heeft gekregen om Yandex. Food te bezorgen, laat dan de hele familie hem helpen.

Als je vader, die veel verdient, gedwongen wordt om in een ongebruikelijke en ongeschikte thuisomgeving voor hem te werken, doe er dan alles aan zodat hij geen ongemak voelt.

Er is maar één regel: hoe meer geld iemand naar het gezin brengt, hoe handiger zijn plek moet zijn om te werken, hoe beleefder en attenter andere familieleden hem moeten behandelen, hoe stiller kinderen en huisdieren om hem heen lopen.

Het is vergelijkbaar met de wetten van oorlogstijd, maar dit is de enige manier om te overleven in extreme omstandigheden, wanneer iedereen thuis is, alles afgelegen is en geld verdienen elke dag moeilijker wordt. Als de periode van overvloed weer aanbreekt, zorg jij misschien voor het uitbreiden van je woning, creatieve zelfrealisatie en het updaten van de technische basis: laptops, smartphones. Maar dat kun je je nu niet veroorloven.

Wat te doen met kinderen?

Ontspannen. De dringende overgang naar afstandsonderwijs voor onvoorbereide scholen en scholieren betekent niet dat ouders het hele onderwijssysteem volledig moeten vervangen.

Het enige dat u nu kunt doen, is kinderen comfortabel "overbelichten" in ongepaste omstandigheden. Als uw kinderen op dit moment boeken lezen, online lessen bekijken, chatten met hun favoriete leraar op Skype, communiceren met klasgenoten op sociale netwerken, frisse lucht inademen op het balkon of leren hun speelgoed op te bergen - u kunt uzelf al superouders noemen.

Als je om wat voor reden dan ook een mild slaap- en rustschema voor kinderen thuis hebt aangenomen, is het tijd om het te repareren.

De exacte tijd van opstaan en naar bed gaan, strikte naleving van de regime-momenten - voeding, hygiëneprocedures, kalme en "gewelddadige" spellen "op schema" - zijn niet alleen nuttig voor kinderen, maar vergemakkelijken ook het leven van volwassenen enorm. En volwassenen moeten veel moeilijke problemen oplossen: hoe een nieuwe baan te vinden, waar nieuwe inkomstenbronnen te vinden, hoe hun familieschip overeind te houden. Als uw kinderen een rigide en begrijpelijke routine hebben, weet u hoe u uw dag rond deze onveranderlijke rituelen kunt indelen. Ze stuurden de kinderen om 22:00 uur naar bed - en je hebt bijvoorbeeld een paar uur om uit te rusten en op adem te komen.

Als je alleen bent met je kinderen, maar tegelijkertijd op afstand moet werken, als niemand je kinderen kan bezighouden tijdens je werk, moet je die paar uur koste wat kost voor jezelf winnen. Je moet niet eens denken dat je tegelijkertijd kunt werken en kinderen kunt vermaken. Als mama of papa aan het werk is, mogen kinderen geen harde geluiden maken en op de deur van de kamer bonzen waar hun ouders met een laptop op slot zitten of aan het telefoneren zijn.

Natuurlijk kan een zeldzaam kind zichzelf 6-8 uur achter elkaar rustig in de kinderkamer isoleren, wat nodig is voor het volwaardige werk van volwassen gezinsleden.

Werken op afstand is nu geen ontspanning, maar de hoogste vereisten voor een snelle reactie, hoogwaardige resultaten van elke actie en moeilijke verbindingen met andere leden van het gedistribueerde team.

Natuurlijk maak je je zorgen over wat er met je kinderen achter de muur gebeurt. Probeer strikt op de klok te handelen. 45 minuten geconcentreerd werken, dan 15 minuten om de kinderen te bezoeken en een kopje thee te drinken, te ontspannen, van werk naar huis te wisselen. Met zulke ritmische aanrakingen zullen kinderen kalm zijn, omdat hun ouders hen niet verwaarlozen, en je zult in staat zijn om een optimale modus van concentratie en ontspanning te behouden.

Als er oudere kinderen onder uw kinderen zijn, noem ze dan gerust aan als “manager van het kinderteam”. Te allen tijde volgden de oudere kinderen de jongere en met succes. Pas onlangs begonnen we te geloven dat kinderen van dergelijke verantwoordelijkheden binnen het gezin moeten worden ontheven.

Kinderen reageren in de regel heel goed op regels die nauwkeurig zijn geformuleerd en gedragen door alle gezinsleden. Als je een afspraak hebt gemaakt en een perfect opgemaakt bed nodig hebt direct na het wakker worden, je huiswerk direct na de lunch moet doen en 15 minuten voor het slapengaan netjes in elkaar gezet speelgoed, wees gerust dat dit allemaal moet gebeuren. Uw kinderen zullen geen probleem hebben om een dergelijk programma te implementeren. Integendeel, het zal voor hen veel gemakkelijker zijn dan in een situatie van "vrije keuze".

Technische en organisatorische infrastructuur

Natuurlijk is het gemakkelijk om advies te geven over het organiseren van een thuiskantoor als je een privéwoning of appartement hebt dat zo ruim is dat er meer kamers zijn dan gezinsleden. Maar voor ons land is dit een vrij zeldzame situatie. Vaker wel dan niet, zijn er minder kamers dan mensen en zijn ze niet ontworpen om efficiënt te werken. We leven niet zoals professor Preobrazjenski uit Michail Boelgakovs "Heart of a Dog", maar precies het tegenovergestelde: we "opereren" en eten allebei in dezelfde kamer. We slapen naast het bureau, of hebben het zelfs helemaal niet.

Maar strakheid is niet het ergste. Niet altijd is elk gezinslid voorzien van de apparatuur die nodig is om op afstand te werken. Veel vaker, één "productiemiddel" - en in omstandigheden op afstand is het in de eerste plaats een werkende laptop - zijn er anderhalf tot twee personen.

Wat te doen in zo'n situatie?

Als er ook maar de minste mogelijkheid is, moet je nog steeds de nodige gadgets kopen. Je kunt op verschillende manieren tweedehands apparatuur goedkoop kopen: koop het op Avito.ru of Youla.ru, koop een oude kantoorcomputer van iemand die je kent om af te schrijven, sluit een lening af en koop een eenvoudig laptopmodel, voldoende voor eenvoudig werk.

In elk geval moet het dominante principe van de verdeling van gebouwen en uitrusting in het gezin gebaseerd zijn op economische opportuniteit.

Wie het meeste geld kan verdienen, krijgt de beste laptop.

Dienovereenkomstig, als moeder een laptop nodig heeft voor werk en kinderen - voor studie, werkt moeder op een laptop en gebruiken kinderen smartphones of iPads die voor hen beschikbaar zijn.

Als je keuken of slaapkamer vroeger de meest heilige plek in je huis was, om nog maar te zwijgen van de woonkamer met een tv, is het tijd om je huisruimte om te zetten in "kantoorhoeken", en deze werkplekken zouden absoluut onaantastbaar moeten worden.

Het kan zijn dat u in ploegendiensten moet werken en werksessies in de tijd tussen gezinsleden moet verdelen. Misschien voel je de behoefte om de ideale werkomgeving voor één persoon te creëren, en de rest van de overgang naar zijn dienst - breng eten, maak de kamer schoon, blaas stofdeeltjes weg.

De organisatie van familierelaties is een individuele aangelegenheid. Het belangrijkste is dat je begrijpt dat dit allemaal tijdelijk is.

Als u zich in zo'n extreme "overbevolking" kunt houden tijdens zelfisolatie, zal uw efficiëntie in de hybride bedrijfsmodus, die geen volledige pensionering inhoudt, na de crisis met een orde van grootte toenemen. Werk vanuit een café, auto, vliegtuig of coworking space kun je meesterlijk combineren met klassiek werk in een traditioneel kantoor.

Verandering van context in een besloten ruimte

Het is moeilijk om zo'n overtuigde bankschroef, introverte en sociale fobie te vinden die zich goed zou voelen zonder de mogelijkheid om het appartement te verlaten. Het moeilijkste aan zo'n beperking is de afwezigheid van een verandering van context: landschap, omstandigheden, setting.

Een verandering in activiteiten, een verandering in de omgeving, een verandering in werk- en rustregimes is een hulpbron op zich.

Hoe kunnen we een contextverandering doorvoeren als we ons strikt beperkt bewegen in de stad en zelfs in onze buurt? Er zijn verschillende manieren om deze drempel te overwinnen.

Ten eerste is het noodzakelijk om een strikt onderscheid te maken tussen online en offline bestaan. In een gewoon pre-quarantaineleven zonder beperkingen, konden we goed overweg met onze smartphones, vallen we niet in slaap en worden we niet wakker zonder. Zo eng is het niet, zolang het maar gebeurt in de dynamiek van een moderne metropool. Ik rende naar de metro, nam een comfortabele stoel in de koets, bekeek mijn post of las een e-book, rende door de straten, sprak audioboodschappen uit voor vrienden en collega's, belde de kinderen, controleerde wat ze daar deden, en kwam naar het kantoor. Alles is in beweging, de wereld om ons heen verandert continu. Maar als je vele dagen achter elkaar aan dezelfde plek vastzit, begin je jezelf onmerkbaar te overbelasten, en je psyche kan het niet uitstaan. De totale online totale afstand moet worden gecompenseerd met een zorgvuldig volgehouden manier van offline leven.

Waar voorheen één “Internet Shabbat” eenmaal per week voldoende was, is het nu noodzakelijk om pauzes van een uur of meer te regelen zonder enige telefoon- of internetverbinding.

Natuurlijk niet op die momenten dat je je collega's en partners beloofde actief te werken. Maar maak er eerst een regel van om je smartphone uit te zetten als je gaat eten of aan het turnen bent. Ga een uur voor het slapengaan in "gadgetquarantaine" staan. Kijk niet direct na het ontwaken naar het scherm. Kleine "no-gadget" bufferzones geven je de mogelijkheid om je mentale toestand in evenwicht te brengen.

Ten tweede, probeer uw huisruimte in te delen. Verdeel uw huis in helften voor volwassenen en kinderen, of als alternatief, mannen en vrouwen. Naar de zone van "perfecte orde" en algemene chaos. Bedenk en bepaal waar in het appartement je je ontspannen voelt en waar je je verzameld voelt. Het belangrijkste principe is het contrast van toestanden zodat je echt kunt schakelen bij het betreden van een bepaalde ruimte.

Misschien is het moment eindelijk aangebroken dat het nodig is om het balkon van afval te verwijderen en het te gebruiken voor werk of voor een goede nachtrust. Misschien wordt het probleem opgelost door een minimale, maar zorgvuldig op maat gemaakte meubelherschikking naar uw behoeften.

Experimenteer en wees alert op uw werkelijke behoeften. Zoek naar signalen, 'ankers' die je in het dagelijks leven van werk naar rust hebben gebracht en vice versa.

Ten derde, wissel intellectueel en zittend werk af met toegankelijke fysieke activiteit, of het nu gaat om eenvoudige gymnastiek met lichte dumbbells of gewelddadige spelletjes met kinderen op de grond. Als je een paar uur achter een laptop of documenten hebt gezeten, doe dan een warming-up met wat voor soort huiswerk dan ook. Spijker de planken, was de afwas, ruim de voorraadkast op. Dit moet niet "naar behoefte" gebeuren, maar strikt per uur. Onthoud dat uw lichaam niet is ontworpen om u aan te geven hoe u uw natuurlijke wandeling op straat kunt compenseren met huishoudelijke taken. Stel gewoon een timer in, 15 minuten krachtige "lichamelijke opvoeding" - en u kunt weer aan de slag.

Timing als een manier om angst te verminderen

In de huidige extreme situatie, wanneer "iedereen thuis is en iedereen moet werken", is het heel gemakkelijk om claims te gaan maken, zowel aan elkaar als aan jezelf. In je gewone leven vóór de crisis wist je wanneer je blij moest zijn met jezelf en je resultaten. Ze konden voelen hoe goed en correct je handelen was, volgens de gebruikelijke tekenen: een gevoel van vermoeidheid aan het eind van de dag, de reactie van collega's, de vreugde van familieleden. Tijdens een crisis vallen alle gebruikelijke coördinatenstelsels omver, leef en werk je in oncomfortabele omstandigheden, raast een ideale storm rond je zelfgeïsoleerde wereld: in de economie, in het openbare leven, in de zorg. Niemand weet in welke richting de gebeurtenissen zullen draaien, niemand weet hoe alles verder zal aflopen, of alles zal terugkeren naar zijn normale toestand en in welke kringen het zal terugkeren.

Het is moeilijk om je geen zorgen te maken, maar je kunt niet de hele tijd nerveus zijn. Er is een heel eenvoudige, zij het tijdrovende, manier om je psychologische toestand te 'aarden' en te controleren wat er in werkelijkheid met je gebeurt. Of je nu hard werkt, je duimen slaat, doet wat je kunt om jezelf en je gezin te onderhouden, of je in een roes bevindt, genoeg tijd met kinderen doorbrengt of ze crimineel verwaarloost.

Timing is een klassieke basistechniek voor tijdbeheer, wat een totale registratie is, een volledige boekhouding van uw tijd gedurende de dag. In de "hier en nu"-modus noteer je alles wat je doet in een eenvoudige tabel zoals deze:

Tijd	Hoeveel?	Wat heb je gedaan
Tot 7:00	6 uur	Droom
Tot 7:30	30 minuten	Liggend in bed
Tot 7.45 uur	15 minuten	Gekookt ontbijt
Tot 8.15 uur	30 minuten	Ik las het nieuws over de nieuwe quarantainebeperkingen, ontbeten
Tot 8.55 uur	40 minuten	Kinderen werden wakker, gewassen, aangekleed
Tot 9.05 uur	10 minuten	Bellen van het werk, een standje gekregen van de baas

Dit is geenszins een plan of een dagelijkse routine. Dit is precies de fixatie van wat er met je gebeurt, wat je eigenlijk op een of ander moment aan het doen bent.

Met behulp van tijdwaarneming kun je echt inschatten hoeveel tijd je nodig hebt voor een bepaalde handeling, hoeveel tijd je daadwerkelijk aan een bepaalde klus besteedt.

Het belangrijkste is om timing en analyse niet op dagen te doen. Schrijf eerst alles op en analyseer het pas na een paar dagen.

De optimale timing is 2-3 weken, maar voor de eerste resultaten zijn er genoeg gegevens voor een paar dagen.

Leer uw kinderen om de timing te behouden, het kan een leuk educatief spel voor hen zijn.

Leg volwassen gezinsleden niet de tijdmanagementpraktijken op die u onder de knie hebt. Je kunt ze gewoon vertellen over de resultaten.

De verleiding om je naaste te organiseren, niet jezelf, is erg groot, maar bederft ook steevast de relatie.

Tijdmanagementexperts Gleb Arkhangelsky en Olga Strelkova stelden een praktische gids samen voor degenen die noodgedwongen moesten overschakelen naar telewerken. U leert wat u kan helpen om buiten kantoor productief te blijven, hoe u online tools effectief kunt gebruiken en contact kunt houden met collega's, hoe u een team op afstand kunt beheren en gezinsroutines kunt organiseren wanneer iedereen thuis is.

Coronavirus. Aantal geïnfecteerden:

243 151 934

in de wereld

8 131 164

in Rusland Bekijk kaart