RECEPTEN: 3 Heerlijke & Gezonde Chiazaad Smoothies

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Vandaag staan er chiazaad smoothies op ons menu, perfect voor een snel ontbijt! Getest door Lifehacker.;)

Recept 1. Bessenmix met granaatappelsap

Ingrediënten:

• 1 kopje bevroren bessen (bosbessen of andere)
• ½ glas granaatappelsap (bij voorkeur naturel);
• ½ glas water;
• ½ eetlepel chiazaad.

Koken. Doe alle ingrediënten in een blender en klop. Bovenop kun je, indien gewenst, een beetje kaneel of chiazaad toevoegen.

Recept 2. Bosbes en banaan

Ingrediënten:

• 1 kopje bevroren bosbessen
• 1 kopje magere of plantaardige melk
• 2 eetlepels chiazaad
• 2 middelgrote bananen.

Koken. Snijd de bananen in plakjes en stuur ze letterlijk 15 minuten in de vriezer. Doe vervolgens alle ingrediënten in een blender en klop.

Recept 3. Appel-bessenmix

Ingrediënten:

• 1 ½ kopje appelsap
• 1 kopje verse of bevroren bessen
• 1 eetlepel chiazaad

Koken. Week de chiazaden 10 minuten in appelsap, voeg dan de bessen toe en klop.

Alle ingrediënten kunnen worden aangepast aan uw smaakvoorkeuren, dus experimenteer gerust.;)