10 hardloopaccessoires om je training gemakkelijker te maken

Inhoudsopgave:

1. Waterfles
2. Heuptas
3. Rugzak
4. Case voor smartphone bij de hand
5. Compressie accessoires
6. Sportbril
7. Baseballpet
8. Buff
9. Koplamp
10. Sportgadgets

10 hardloopaccessoires om je training gemakkelijker te maken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Van compressiearmbanden tot sporthorloges.

1. Waterfles

Water komt zeker van pas tijdens de training, vooral op lange afstanden in de zomer. Afhankelijk van de voorkeuren en de benodigde hoeveelheid vloeistof kun je kiezen voor een klein flesje met handvat of een volumineus drinksysteem.

Een eenvoudigere fles (200-500 ml) is geschikt voor korte races, je moet hem in je hand houden of aan je riem vastmaken. Voor trailrunning en marathons is een drinksysteem of een zachte fles met een verlengbuis nodig. Het kan 500 ml tot enkele liters vloeistof bevatten. De fles of buis moet een handig ventiel hebben dat water buiten houdt tijdens actieve bewegingen.

Wat te kopen:

Fles voor Uzspace Magic Ion-water (1 500 ml), 1 379 roebel →
Zachte kolf van Salomon (500 ml), 1 199 roebel →
UZSPACE Kleurrijke Frosted waterfles (500 ml), 869 roebel →
Bidon Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 roebel →
Vplab Gripper waterfles (750 ml), 312 roebel →

2. Heuptas

Als je buiten wilt joggen, heb je misschien een heuptas nodig waar je smartphone, sleutels en andere kleine dingen in kunnen. Het belemmert de beweging niet, sluit nauw aan op het lichaam en leidt niet af tijdens het hardlopen. Meestal zijn dergelijke tassen plat en stevig afgesloten met een rits.

Eenvoudige modellen hebben slechts één compartiment, maar het kan genoeg zijn voor alle noodzakelijke dingen. De meer geavanceerde versies hebben meerdere compartimenten en externe vakken, en kunnen zelfs waterflessen bevatten.

Wat te kopen:

Heuptas met twee drinkflessen van Nike, 2 999 roebel →
Heuptas met twee zakken Nike Lean 2, 2 999 roebel →
Heuptas met twee zakken Salomon Pulse, 2 299 roebel →
Heuptas met één zak van Nike, 1 999 roebel →
Tasriem voor een smartphone van elk formaat van Decathlon, 599 roebel →

3. Rugzak

Een rugzak met veel vakken en een drinksysteem is een onmisbaar accessoire voor een trailrunner. Dit kan een model zijn in de vorm van een vest met een klein volume of een meer bekende rugzak met riemen en meerdere compartimenten. Op dit product kunt u beter niet besparen: het moet duurzaam zijn, goed aansluiten op het lichaam en de beweging niet belemmeren.

De keuze van de grootte hangt af van het type route en de duur van de race. Dus in een kleine rugzak passen alleen een voorraad water en een beetje eten, en in een grote kun je ook extra uitrusting met vervangbare kleding plaatsen.

Wat te kopen:

Rugzak-vest voor dames met kolven voor water Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 roebel →
Rugzak-vest Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 roebel →
Rugzak-vest Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 roebel →
Rugzak Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 roebel →
Rugzakvest van ASICS (5 l), 3 299 roebel →

4. Case voor smartphone bij de hand

Je smartphone kun je niet in een heuptas of rugzak stoppen, maar in een hoesje met klittenband vastzetten. Een hoogwaardige hoes zit stevig om je arm of schouder, beschermt het apparaat tegen vuil en heeft geen invloed op je hardlooptechniek.

Wat te kopen:

Case op de arm voor de smartphone Nike Smartphone, 2 499 roebel →
Armhoes voor een smartphone van ASICS, 1 399 roebel →
Sportcase voor telefoon bij de hand van Forza, 299 roebel →

5. Compressie accessoires

Compressiekleding ondersteunt de spieren, compenseert stress en verbetert de bloedcirculatie, waardoor je sneller herstelt van verzuring. Voor hardlopen kunt u compressieleggings of kniekousen gebruiken, evenals armbanden gemaakt van technologische materialen.

De synthetische stof van de compressieaccessoires is goed geventileerd en voert overtollig vocht af. Armbanden worden vaak gebruikt ter bescherming tegen de kou. Fabrikanten passen reflecterende elementen toe op compressiekleding om hardlopers te helpen opvallen in het donker of bij slecht weer.

Wat te kopen:

Compressie kniekousen CEP Pro + run, 4 599 roebel →
Compressielegging voor heren CEP nighttech kuitmouwen, 2 899 roebel →
Compressielegging voor dames CEP pro +, 2 899 roebel →
Sportarmbanden Adidas AeroRDY, 1 999 roebel →
Sokken met bevestigingsband en dempende inzetstukken van Nike, 999 roebel →
Hardloopmouwen voor bescherming tegen de kou van Decathlon, 599 roebel →

6. Sportbril

Een sportbril beschermt je ogen tegen felle zon, verblinding, water, insecten en stof. Hardloopmodellen passen comfortabel op uw gezicht en helpen u zich te concentreren op het rijden op de weg. Een goede bril moet ultraviolette straling blokkeren; fabrikanten geven de filtratiecategorie aan in cijfers van 0 tot 4 - van minimale bescherming tot hoge mate van verduistering.

Wat te kopen:

Sportbril met verwisselbare lenzen Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 roebel →
Sportbril van Under Armour, 4 683 roebel →
Sportzonnebril Uvex 204, 1.599 roebel →
Sportzonnebril Eyelevel Pinnacle, 949 roebel →

7. Baseballpet

Een baseballcap beschermt je hoofd tegen de brandende zon, regen en wind. Het vizier beperkt de hoeveelheid zonlicht en verbetert het zicht, vooral in combinatie met een bril. De maat van de baseballcap moet zo worden gekozen dat deze goed op het hoofd past. De hoed moet goed geventileerd zijn, vocht afvoeren en snel drogen.

Wat te kopen:

Baseballpet Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 roebel →
Baseballpet met mesh-inzet Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 roebel →
Baseballpet Puma Poly Cot, 999 roebel →
Baseballpet met mesh inzet Reebok Run Club Trucker Hat, 599 roebel →

8. Buff

De buff komt zowel in de zomer als in de winter van pas. Het kan worden gebruikt om de huid te beschermen tegen de brandende zon of als verwarmend accessoire, bijvoorbeeld als het een met fleece geïsoleerd model is. De buff zal de luchtwegen beschermen tegen stof of ijzige lucht als deze als een masker over het gezicht wordt getrokken. Bovendien kan dit accessoire worden omgevormd tot een bandana, en twee buffs maken een bivakmuts.

Wat te kopen:

Eenkleurige naadloze buff van Buff, 1.413 roebel →
Buff met een heldere bergprint van Buff, 869 roebel →
Buff met bloemenprint van All Masks, 450 roebel →
Buff met een patroon "Sea Space" van JoyArty, 415 roebel →

9. Koplamp

Een koplamp moet helder zijn. Daarnaast moet het een groot gebied verlichten met een diffuser, wat vooral belangrijk is voor nachtraces op ruw terrein. Het is beter om een zaklamp te kiezen die licht en waterbestendig is.

Geavanceerde modellen passen automatisch de helderheid van de lamp aan door het lichtniveau te meten. Het is wenselijk dat u met de zaklamp de richting van de verlichting kunt aanpassen. Voor lange routes heb je een model met een grote accu nodig.

Wat te kopen:

Koplamp Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 roebel →
Koplamp Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 roebel →
Koplamp Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 roebel →
Koplamp Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1.499 roebel →

10. Sportgadgets

Als je besluit serieus te gaan trainen en alle indicatoren bij te houden, dan heb je zeker een fitnessarmband, hartslagmeter of sporthorloge nodig. De duurste optie is een smartwatch met veel functies en synchronisatie met een smartphone. Ze volgen nauwkeurig de hartslag en tellen tientallen indicatoren, en kunnen ook de afgelegde routes bepalen met behulp van GPS.

De sporthartslagmeter meet nauwkeurig de hartslag en verzendt de gegevens naar de mobiele applicatie of slaat deze op in zijn eigen geheugen. Geavanceerde modellen kunnen via Bluetooth niet alleen synchroniseren met smartphones, maar ook met slimme horloges en fitnessapparatuur.

Een fitnessarmband is de meest betaalbare optie, maar ook de meest onnauwkeurige. Het meet je hartslag en genomen stappen en stuurt deze informatie vervolgens naar je smartphone voor analyse.