2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Hoe lang duurt het om zo'n training uit te voeren die alle spieren in het lichaam zal belasten en je tot het uiterste zal uitputten? Uur? Anderhalf? Nee, hier is een reeks oefeningen waarmee je het in slechts zeven minuten kunt doen!
Deze 7 minuten durende workout helpt je om je lichaam in vorm te krijgen, je uithoudingsvermogen te vergroten en in een mum van tijd gewicht te verliezen. Elke oefening moet 30 seconden worden uitgevoerd zonder rust tussendoor. Zo verbrand je het maximale aantal calorieën in de kortst mogelijke tijd. Houd er rekening mee dat je geen extra uitrusting nodig hebt om te trainen, dus je kunt altijd en overal trainen.
Wat vind je van deze versie van een workout van 7 minuten? Volgens mij is dat veel moeilijker!
Aanbevolen:
6 stappen na een breuk die je zal behoeden voor fouten in een nieuwe relatie
Voordat je op zoek gaat naar liefde, moet je leren alleen te leven en aan jezelf te werken. Vond de minst pijnlijke breuk uit
Training van de dag: coole 6 minuten durende Star Coach-uitdaging
Probeer de vier oefeningen zonder uitrusting van Kira Stokes voor perfect pompen van het hele lichaam
20 minuten durende workout die een uur op de loopband vervangt
Deze tabata van 20 minuten zal elke spier in je lichaam perfect trainen, tonnen calorieën verbranden en je hart een goede workout geven
Taylor Swift's 20 minuten durende volledige lichaamstraining
Explosieve sprongen, trappen, crunches en andere oefeningen in een effectieve mix van cardio en pilates die geen spieren achterlaat
Zuzka's supereffectieve 5 minuten durende training voor mensen die willen afvallen
Deze trainingen van 5 minuten besparen je extra calorieën en stimuleren je humeur. Zuzka weet precies hoe ze je moet laten kreunen en smeken om genade