REVIEW: “Stressbestendigheid. Hoe kalm en efficiënt te blijven in alle situaties”, Sharon Melnik

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Stress is slecht. Of niet? Is het beter om stress te vermijden, ermee om te gaan of er vakkundig mee om te gaan? U leert hierover en nog veel meer in de recensie van Sharon Miller's boek "Stress Resilience".

Stress is mijn pijnpunt

Oordeel zelf:

• jonge vader
• Harde werker
• Perfectionist
• Rusteloos en nerveus persoon
• Ik ervaar voortdurend een gebrek aan financiën
• Ik woon in Rusland))

Oh, dit boek is in de juiste handen gevallen! Ik gaf mezelf over aan stress zonder een spoor achter te laten. Verhoogde druk, hoofdpijn, eindeloos zeuren … Ik wilde gewoon wegrennen, verstoppen, op de borsten van mijn moeder vallen - een zielig gezicht. Het is niet verrassend dat ik mijn hele leven terugdeinzen voor elke inspannende activiteit. Ik koos voor kant-en-klare oplossingen. Hij gedroeg zich bescheiden. Ik begreep niet wat stress is, waar het vandaan komt. Voor mij was het een absoluut negatief fenomeen. Het eerste boek waardoor ik anders naar stress ging kijken, is het boek "Stress Surfing" van Ivan Kirillov. Ik vond het boek leuk en kreeg een 7/10 in mijn recensie. Een hele maand lang volgde ik doelbewust stressvolle situaties en vocht ik ermee volgens Kirillov. Mijn houding ten opzichte van stress is totaal veranderd. Van hulpeloos negatief naar zelfverzekerd positief:

• Stress is een essentieel onderdeel van groei
• Stress is een test van mezelf die me sterker maakt. De volgende keer ga ik makkelijker met de stress om
• Stress - schudt mijn leven door elkaar en laat me niet stagneren
• Het vermijden van stress zal de stress de volgende keer alleen maar sterker maken

Als ik vroeger stress vermeed, streef ik er nu naar. Deze ideeën in het algemeen hebben me serieus "gepord". Zij waren het die me ertoe aanzetten, bijvoorbeeld, dat ik 2014 voor mezelf uitriep - "Een jaar buiten de comfortzone" en een wilde naar Thailand zwaaide voor de winter. En toch ben ik er niet in geslaagd om "slechte stress" volledig uit mijn leven te bannen. Daarom reageerde ik graag op het aanbod van Mann, Ivanov en Ferber Publishing House om hun nieuwe boek “Stress Resilience” van Sharon Melnik te recenseren.

Ik heb het boek lang gelezen

Nee, niet wat je dacht. Het boek is makkelijk te lezen. Het is gewoon dat elke alinea van de tekst me dwong te stoppen, de lezer af te schrikken en te onthouden, te onthouden, te onthouden. Ik dacht na over verschillende incidenten uit mijn leven: conflicten met collega's, kleine huishoudelijke problemen, blokkades op het werk. En het belangrijkste is mijn REACTIE op hen. Dit is dus waar het boek over gaat:

• Te veel stress
• fobieën
• Hoe je je geen zorgen hoeft te maken over wat anderen denken
• twijfel aan jezelf
• Woedebeheersing
• Relatie stress
• En nog veel meer!

Boek formaat

Sharon Melnik is praktiserend psycholoog en dit is ZICHTBAAR. Het boek bleek op de zaak te staan. Ze onderzoekt veelvoorkomende bronnen van stress. Alles in miniverhaalformaat. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met oefeningen. Er zijn ook verschillende testen. Dit is geweldig. Zo horen toegepaste boeken te worden geschreven. Over het algemeen heb ik zo'n boek al lang niet meer gezien vol specifieke adviezen. Je begint al te wennen aan het feit dat in elk boek 90% van het afval is en je moet lezen vanwege de resterende 10%. Alles is hier anders. Het boek is van binnen en van buiten bruikbaar. Ik heb niet eens geprobeerd de waardevolle gedachten van het boek in deze recensie op te schrijven. We zullen het allemaal stom moeten herschrijven.

Een wonderbaarlijk toeval?

Sharon verwijst in het boek alleen naar die auteurs die de maximale punten hebben gekregen in mijn beoordelingslijst van de beste boeken:

• "7 vaardigheden" door Stephen Covey
• "Stream" door Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" door David Allen
• "Nooit alleen eten" van Keith Ferrazi.

Gezien het feit dat ik meestal erg gierig ben met tienen, is dit gewoon geweldig. Het blijkt dat zij mijn gelijkgestemde persoon is?))

Samenvatting

Lezen: nodig. Iedereen. Cijfer: 10/10 Het zijn niet alleen goede boeken die ik lees en opzij leg die de hoogste punten van mij krijgen. En die boeken die me mijn leven laten veranderen, me een aantal specifieke stappen in mijn planner laten opschrijven, enzovoort. Stressbestendigheid zal mijn leven zeker veranderen. Ik ben al van plan om het de TWEEDE keer te lezen. Ik zal een "battle cheat sheet" maken om aan mezelf en mijn houding ten opzichte van stress te werken. In de nabije toekomst zullen hier of op mijn blog meer artikelen verschijnen die geïnspireerd zijn op Sharons ideeën. Overigens heeft het lezen van het boek zelf een krachtig genezend effect. Ik begon het boek te lezen, uitgeput van de werkstress die me de afgelopen dagen in beslag had genomen. En hij eindigde al kalm en zelfverzekerd. Alsof ik een sessie van een psycholoog had bijgewoond)) Dank je, Sharon Miller!