Coole composities voor de training in augustus

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De lifehacker heeft meer dan eens publicaties over training onder uw aandacht gebracht, dus u weet waarschijnlijk hoe u kunt (en moet) trainen in uw tuin, thuis, op kantoor of in een diep taigabos. Vandaag zullen we het hebben over wat u kan helpen om op het juiste pad te blijven. En dit is geen revolutionair sneakerontwerp, geen mobiele app, nee. Eigenlijk kunnen woorden het niet uitdrukken, want vandaag nodig ik je uit om onze muzikale selectie op te nemen. Kortom, vooruit naar de toppen van de horizontale staven!

We zullen ons niet bezighouden met discussies over welke nummers je zullen helpen de juiste amplitude van je hartslag te vangen. Bovendien bedoelen we helemaal niet hardlopen, waarvan de voordelen zijn gewijd aan de voordelen van een aparte op Lifehacker, die een leger aan fans heeft.

Het is beslist leuker om met geweld een uitgang te maken of over de ongelijke tralies op te stijgen, maar ook om op de muziek door het plaatselijke park of de loopband te rennen. Als je gelooft, kan muziek ons afleiden van pijn en vermoeidheid, ons opvrolijken, ons veerkrachtiger maken en zelfs (kijk maar!) de stofwisseling versnellen.

Door tijdens het sporten naar muziek te luisteren, kunnen mensen veel langere afstanden rennen, zwemmen of fietsen dan in stilte, soms zonder het te beseffen.

(Costas Karageorghis), een fellow aan de Brunel University in Londen, wordt beschouwd als een van de toonaangevende experts in sportpsychologie. Hij vergelijkt muziek met een soort legale psychostimulant die snelheid en kracht kan verbeteren. Het is moeilijk om het met Kostas oneens te zijn: beats of riffs die je dierbaar zijn, zijn echt motiverend.

We moeten echter begrijpen dat "Morning" van Edvard Grieg niet precies is wat we nodig hebben als soundtrack voor een training. Karageorgis stelt dat om de maximaal mogelijke resultaten te bereiken, lessen moeten worden gegeven met muzikale composities met een snelheid tussen 120 en 140 slagen per minuut.

Dat is alles. Integendeel, het wetenschappelijke deel van de publicatie is voorbij. Nu nodig ik je uit om je favoriete headsets op te zetten en jezelf te bevelen: "Van de schroef!"

PS Het is overigens geen toeval dat augustus in de titel van de publicatie voorkomt.:) Op eigen risico en risico, heb ik besloten om de meest populaire composities aan uw oordeel te onderwerpen, vaak klinkend in de ether van radiostations, maar … in een meer "ondergrondse" verwerking. Het kan zijn dat je gewoon wilt dansen - dit is ook een soort sport.

Word fit, luister naar muziek en lees Lifehacker!