2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
De video van vandaag is speciaal gemaakt voor die meisjes die het deel van het lichaam willen perfectioneren dat jeans gewoonlijk vasthouden. En als bonus en een kort educatief programma - een video met een trainingssessie van Katya Usmanova, de Moskouse fitness-bikinikampioen, die zal vertellen en laten zien hoe "kampioenbroodjes" worden gesmeed.;)
We blijven video's voor je verzamelen met handige en eenvoudige oefeningen om je lichaam voor te bereiden op de zomer. Vandaag werken we aan het meest geliefde en tegelijkertijd problematische deel van het lichaam van alle meisjes - de billen.
TAG je trainingsmaatje! ?? … (klaar zijn) 16 maart? @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide @FitGirlsGuide. Gebruik de hashtag #FitGirlVideos en @ us in je bijschriften voor een mogelijke functie. We kijken graag naar je video's! xoxo IG | @reina_valeria
Een bericht gedeeld door Fit Girl Videos (@fitgirlvideos) op 4 maart 2015 om 12:58 uur PST
Buit Motivatie! ?? … Volg @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Hashtag #FitGirlVideos en @ us in je bijschriften voor een mogelijke functie. We kijken graag naar al je video's! ? IG | fit_by_nela
Een bericht gedeeld door Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) op 12 februari 2015 om 09:27 uur PST
Fitgirl-uitdaging! ?? … Details:. Beendag (thuis). - Step-Ups met zijbeenlift x 10 aan elke kant (TIP) landen met een licht gebogen knie, zachtjes, het momentum absorberend met je SPIEREN, niet met je gewrichten. Gebruik uw hand voor stabiliteit op de rugleuning van uw stoel als u dat wilt - Leg Press x 20 aan elke kant (TIP) houd de rug afgerond en druk de navel tegen de wervelkolom. Verhoog de weerstand tegen je bilspieren en hamstrings door de buikspieren meer aan te spannen! - Squat Hops x 10 (TIP) als je helemaal naar beneden moet zitten om dat bewegingsbereik te bereiken, doe dat dan! Richt anders gewoon op de kraan! - Herhaal ronde 2-4x om de poten te voelen (TIP) plaats de stoel tegen de muur zodat hij niet wegglijdt of wiebelt! … Uitchecken …? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Gebruik de hashtag #FitGirlVideos en @ us in je bijschriften voor een mogelijke functie. We kijken graag naar je video's! xoxo IG | gelukkigzweten
Een bericht gedeeld door Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) op 15 februari 2015 om 17:09 PST
? dubbeltik op Hashtag #LegGuide en @ us in je bijschriften voor een mogelijke functie. We kijken graag naar al je video's! Krediet: @alexajeanfitness
Een bericht gedeeld door Legguide (@legguide) op 24 december 2014 om 12:13 uur PST
Tag iemand die deze moet proberen! Hashtag #LegGuide en @ us in je bijschriften voor een mogelijke functie. We kijken graag naar al je video's! Krediet: @noellebenepe
Een bericht gedeeld door Legguide (@legguide) op 6 november 2014 om 8:37 uur PST
REAGEER hieronder als je vandaag hebt gesport! ?? … Volgen? @FitGirlVideos @FitGirlVideos. Gebruik de hashtag #FitGirlVideos en @ us in je bijschriften voor een mogelijke functie. We kijken graag naar je video's? xoxo. IG | tamsfitness
Een bericht gedeeld door Fit Girls Worldwide (@fitgirlsworldwide) op 21 januari 2015 om 06:56 uur PST
Aanbevolen:
30 dumbbell-oefeningen voor degenen die het hele lichaam willen pompen
Om een volledige lichaamstraining te creëren, selecteert u eenvoudig 1-2 dumbbell-oefeningen uit elke groep. Doe oefeningen in 3-5 sets van 8-12 keer, en je zult prachtige armen, buikspieren, borst, rug, heupen en billen hebben
Anatomie uitrekken in foto's: oefeningen voor het hele lichaam
De anatomie van het menselijk lichaam, geïllustreerd door Vicky Timon en James Kilgallon, zal u helpen beter te begrijpen hoe spieren werken tijdens het strekken
7 yoga-oefeningen voor een stevige en strakke billen
Een mooie, strakke kont is de droom van elk meisje. De bilspieroefeningen in dit artikel helpen je om je gewenste vorm te bereiken zonder het risico op blessures
Training van de dag: 7 geweldige oefeningen voor sterke benen en billen
Een complex dat kracht, mobiliteit en balans pompt. Bovendien zijn deze oefeningen voor de benen en billen super interessant. Vooral als je klaar bent met muziek
Hoe bereid je je lichaam voor op de zomer als je nog niet eerder hebt gesport?
In het voorjaar denken veel mensen na over hoe ze eruit zullen zien op het strand of tijdens een picknick. Wij laten u van tevoren zien hoe u uw lichaam voorbereidt op de zomer