2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Na een vrij lange pauze ging ik weer naar een sportclub en daar voelde ik de "heerlijkheden" van zittend werken. Ondanks dat ik best veel loop met mijn kind, zit ik toch het grootste deel van mijn tijd achter de computer. En pas tijdens de training voelde ik hoe mijn rug pijn doet, hoe "houten" het is geworden. Over de handen zwijg ik over het algemeen.
En zoals altijd hoorde het universum mijn gekreun en gooide een interessant artikel van Gina Trapani over staand werken op een computer.
Gina Trapani is een technisch schrijver en webontwikkelaar die het grootste deel van haar tijd achter een computer doorbrengt. In haar Smarterware-artikel vertelt ze hoe ze de overstap maakte naar staan achter een computer.
Het is al lang bekend dat bij langdurig zitten aan tafel de bloedcirculatie in het onderste deel van het lichaam wordt verstoord, vrouwen problemen kunnen hebben met aderen in hun benen (vooral in de been-naar-beenhouding), en het werk van de bekkenorganen wordt ook verstoord. Niemand van ons zit perfect aan tafel, dus naast alles lijden de rug en nek. En de achterkant is een "kop" voor alle organen. Van opzij zien we eruit als gieren die aan tafel zitten - de nek is naar voren gestrekt, de rug is vaak voorovergebogen, de benen zwellen op, de kolf heeft de vorm van een stoel.
Gina heeft haar bureau zo herontworpen dat het mogelijk was om er staand aan te werken.
Eerst werkte ze enkele uren staand en ging toen weer zitten. Mijn benen doen pijn, mijn rug en nek ook. Maar geleidelijk aan werd het lichaam herbouwd, de houding verbeterd. Bovendien verbrandt het opstaan extra calorieën.
Maar hier wil ik een kleine opmerking maken. Het is een feit dat ook altijd opstaan niet erg nuttig is. Kappers hebben bijvoorbeeld vrij vaak problemen met hun benen omdat ze de hele dag op hun benen staan. Evenals degenen die bijna hun hele werkdag aan de balie zitten. De ideale werkplek is mijns inziens dan ook wanneer je afwisselend staand en zittend achter de werkplek kunt werken. Ten eerste is het goed voor de gezondheid van rug en benen, en ten tweede stelt het je in staat om van brein te wisselen en calorieën te verbranden.
Sergei Petrenko heeft ook een prachtige tafel met een verstelbaar tafelblad. Hij wisselt staand en zittend werk af en is tot nu toe blijkbaar tevreden.
Zittafel
Statafel
Vooral gevorderde mensen werken niet staand achter de computer, maar op een loopband. Maar voor mij persoonlijk is dit een bijna onmogelijke opgave.
Staand achter een computer werken is een behoorlijk interessante ervaring. Maar wat interessanter is, is hoeveel mensen erover zullen beslissen en wat de resultaten zullen zijn.
Aanbevolen:
14 apps die je helpen om voor je gezondheid te zorgen
Lijst met geneesmiddelen, toepassingen voor diabetici, diensten die u helpen bij het volgen van de menstruatie, het bewaken van belangrijke gezondheidsindicatoren en u eraan herinneren uw geneesmiddel op tijd in te nemen
Is 's nachts werken echt slecht voor je gezondheid?
Wetenschappers hebben ontdekt hoe nachtwerk het DNA beïnvloedt en legden uit of het het risico op kanker en andere ziekten verhoogt
Waarom we onze ouders steeds vaker de schuld geven van onze problemen en wat we eraan kunnen doen?
Wrok tegen ouders kan het leven enorm vergiftigen. Het accepteren van je gevoelens en emoties en het verwerken van jeugdtrauma's met een therapeut kan dit helpen voorkomen
10 manieren om voor je gezondheid te zorgen
Naar welke dokters je moet gaan, zelfs als je niet ziek bent, en hoe je in vorm blijft, als je een hekel hebt aan lessen in de sportschool - Lifehacker vertelt hoe je voor de gezondheid van je eigen lichaam en geest kunt zorgen
5 redenen om staand te werken
Een artikel over de voordelen van staand werk, waarom u staand werk zou moeten proberen, hoe u uw werkplek opnieuw kunt uitrusten