5 redenen om staand te werken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een moderne persoon is een gijzelaar van een zittende levensstijl, die een negatieve invloed heeft op de gezondheid en het welzijn. In het artikel zullen we het hebben over hoe staand werken nuttig is, we zullen voorbeelden geven van omgebouwde werkplekken.

Het leven van Ernest Hemingway werd 'voortdurende rebellie' genoemd. Dit manifesteerde zich in alles: in zijn persoonlijke leven, creativiteit en zelfs het dagelijks leven. Hemingway sliep op een hard bed en werkte staand: hij zette een typemachine op de vensterbank en schreef urenlang, wisselend van voet tot voet.

Maar in het midden van de 20e eeuw was het probleem van een zittende levensstijl nog niet zo acuut. Tegenwoordig brengen mensen het grootste deel van hun tijd door achter een computer, in een auto of voor de tv. Inactiviteit is een plaag van kantoorpersoneel, die gelukkig kan worden aangepakt.

Hier zijn vijf redenen om staand te werken.

1. Overgewicht

Een sedentaire sedentaire levensstijl leidt onvermijdelijk tot extra kilo's. Tegelijkertijd toonde een recente studie door wetenschappers van de Universiteit van Chester (Engeland), geleid door Dr. John Buckley, aan dat dagelijks drie uur staan 144 kilocalorieën verbrandt. Dus als u uw levensstijl verandert en drie uur langer dan normaal op uw voeten doorbrengt, kunt u in een jaar drie tot vier kilogram kwijtraken. Het is opmerkelijk dat Dr. Buckley zelf, net als Hemingway, het liefst staand werkt.

2. Hart en bloedvaten

Peter Katzmarzyk analyseerde samen met collega's van het Pennington Biomedical Research Center (VS), de levensstijl van meer dan 17.000 Amerikanen en concludeerde dat degenen die het grootste deel van de dag zitten een 54% hoger risico hebben op hartaanvallen en andere hartziekten… Bovendien vermindert passief tijdverdrijf volgens professor Katzmazhik de levensverwachting met gemiddeld twee jaar.

3. Rug- en nekpijn

Een zittende levensstijl leidt ook tot osteochondrose en een slechte houding, ondraaglijke pijn in de rug en nek. De lifehacker heeft al verteld hoe hij met de hulp om moet gaan. Maar het blijkt dat je problemen met het bewegingsapparaat kunt voorkomen als je de bureaustoel weggooit en staand gaat werken. Dat deed bijvoorbeeld de ere-lifehacker Gina Trapani, die gedwongen werd 45 tot 50 uur per week achter de computer door te brengen.

4. Nieren

Er zijn tientallen onderzoeken die aantonen dat mensen die veel tijd zittend doorbrengen een risico lopen op het ontwikkelen van verschillende ziekten (waaronder diabetes en sommige vormen van kanker).

In 2012 ontdekte Thomas Yates van de Universiteit van Leicester (Engeland) dat een zittende levensstijl een van de oorzaken is van nierziekte. De wetenschapper ontdekte dus dat vrouwen die minder dan drie uur per dag zitten, 30% minder vaak een nierziekte hebben dan vrouwen die acht of meer uur zittend doorbrengen.

5. Productiviteit

Sociaal psycholoog Amy Cuddy doet onderzoek naar lichaamstaal en dat. In "sterke posities" produceert het lichaam meer testosteron en minder cortisol ("doodshormoon"), wat de mentale en emotionele activiteit bevordert. De staande positie is meestal een "sterke pose". Daarom, als u uw stoel weggooit en uw werkplek opnieuw inricht, zijn uw activiteiten waarschijnlijk veel productiever.

Voorbeelden van staande posities:

Heb je geprobeerd op te staan? Deel uw ervaring in de opmerkingen.