Waarom u niet weet wat u wilt en hoe u dit kunt oplossen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Daag jezelf niet uit en probeer een dagboek bij te houden.

Om doelen te stellen, ze te bereiken, succesvol en harmonieus te zijn, moet je duidelijk begrijpen wat je wilt. Maar het klinkt gewoon makkelijk en natuurlijk. Maar in feite weten veel mensen niet wat ze nodig hebben, kunnen ze zichzelf niet begrijpen en begrijpen ze niet waar ze naar moeten streven. We zoeken uit waarom dit gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan.

1. Je kunt jezelf niet horen

Velen groeiden op met autoritaire ouders die gewend zijn om alle belangrijke beslissingen alleen te nemen, ongeacht de mening van het kind. Naar welke kringen te gaan, met wie bevriend te zijn, waar te studeren, met wie te trouwen, enzovoort. Als je niet alleen mag stappen en er niet genoeg moed en opstandige geest is om weerstand te bieden, is het geen wonder dat er problemen zullen ontstaan op volwassen leeftijd.

Wetenschappers zijn het hier ook mee eens: ze geloven dat besluitvormingsstijlen: een systematische evaluatie van hun associaties met ouderschap dat kinderen die zijn opgegroeid met overbezorgde, autoritaire, controlerende ouders het moeilijk vinden om beslissingen te nemen en zichzelf te begrijpen. Ze begrijpen niet wat ze willen, zijn bang voor verantwoordelijkheid en weten niet hoe ze hun eigen verlangens moeten scheiden van die van buitenaf opgelegd.

Hoe te zijn

Dit is een nogal ingewikkeld verhaal en er kunnen geen snelle technieken of universele oplossingen zijn. Misschien vereist deze situatie zelfs de deelname van een psychotherapeut. Maar er is nog veel dat je kunt doen om jezelf te helpen.

Probeer een dagboek bij te houden. Psychiater Jeremy Nobel beschouwt schrijven als een tege-g.webp

De gemakkelijkste optie is om een notitieboekje te kopen en gewoon je gevoelens en ervaringen op de pagina's te spatten, te vertellen wat er met je is gebeurd, te klagen en te dromen.

U kunt ook voor uzelf een reis naar het verleden regelen. Deze techniek wordt aangeboden door schrijfster, scenarioschrijver en creatief specialist Julia Cameron.

Stel je voor dat je weer 7-8 jaar oud bent en schrijf al je dromen en hobby's op.

Probeer dan iets op deze lijst te doen of enkele van je kinderfantasieën uit te laten komen. De kans bestaat dat je op deze manier een sleutel voor jezelf oppakt en een doel vindt waar je naartoe wilt, of een bedrijf waar je blij van wordt.

2. Angst houdt je tegen

Soms weten we diep van binnen heel goed wat we nodig hebben. Maar dat durven we ook niet aan onszelf toe te geven, want dan zullen we iets moeten veranderen. En dit is heel beangstigend. We zijn bang voor het onbekende, en het is niet verwonderlijk: deze angst Angst voor het onbekende: Eén angst om ze allemaal te regeren? worden beschouwd als een fundamentele angst die inherent is aan iedereen en ten grondslag ligt aan al onze andere angsten. We weten niet waar verlangens en aspiraties ons heen zullen leiden, en daarom doen we alsof we ze niet opmerken - ja, het maakt ons ongelukkig, maar we hoeven geen risico's te nemen.

Een andere angst die ervoor zorgt dat we onze dromen verbergen en er niet aan denken, is de angst om te falen. En, paradoxaal genoeg, de angst voor succes: als we ergens in slagen, zullen we de lat hoger moeten leggen en naar nieuwe hoogten moeten klimmen, en dat is eng.

Er zijn veel angsten die ervoor zorgen dat we ons in de gootsteen verstoppen en onze verlangens met beide handen van ons wegduwen.

Hoe te zijn

Geef om te beginnen toe dat je bang bent en dat is oké. En die mislukking overkomt iedereen onvermijdelijk, en de wereld verandert voortdurend, waardoor we een gevoel van stabiliteit verliezen.

Probeer dan je angsten te vangen en ermee aan de slag te gaan. Psychiater David Burns raadt je in zijn boek Stemmingstherapie aan om goed naar jezelf te luisteren en deze op te schrijven elke keer dat er een negatieve gedachte bij je opkomt. En bedenk dan antwoorden voor al je angsten en negatieve houdingen. Ook schriftelijk. Het ziet er ongeveer zo uit.

• Gedachte: "Wat maakt het uit wat ik wil als het me nog steeds niet lukt?"
• Antwoord: “Ja, ik kan het verknoeien. Maar als ik mezelf niet begrijp, niet begrijp wat ik wil en niet begin te handelen, zal er zeker niets goeds op me wachten”.

David Burns beschouwt deze techniek als zeer effectief: hij zegt dat als je elke dag je angsten en negatieve houdingen doorwerkt, een persoon na een paar weken opgewekt zal zijn en zich zelfverzekerder zal voelen.

3. Je pusht jezelf te hard

Het lijkt u misschien dat u absoluut moet begrijpen wat u wilt. Dat je verplicht bent jezelf op een bepaalde datum te begrijpen (bijvoorbeeld tegen het einde van school of universiteit, op 30-jarige leeftijd, tegen het volgende nieuwe jaar). Dat je verlangens niet begrijpen en geen duidelijke doelen hebben beschamend en lichtzinnig is.

Als dat zo is, oefent u waarschijnlijk druk op uzelf uit, graaft u voortdurend in uw eigen gedachten en vraagt u zich steeds weer af wat u nodig heeft. En geen wonder dat er in dergelijke omstandigheden niets in je opkomt.

En het komt ook voor dat je van jezelf een aantal zeer ambitieuze verlangens en doelen verwacht, en je denkt dat de meer bescheiden dom zijn of gewoon niet opvallen.

Laten we zeggen dat je diep van binnen handgemaakt houten speelgoed wilt maken of taarten op bestelling wilt bakken, maar je blokkeert dit verlangen, omdat het je frivool lijkt, en je probeert meer ambities in jezelf te ontrafelen.

Hoe te zijn

Geef jezelf de tijd. Haast je niet. Schaam je niet voor jezelf. Eis niet om voor een bepaalde datum een beslissing te nemen, vergelijk jezelf niet met leeftijdsgenoten die lang geleden hebben besloten over hun verlangens en plannen.

Stel jezelf vragen. Maar niet direct en pijnlijk (zoals "Wat wil ik?", "Wat is interessant voor mij?"), Maar meer creatieve: degenen die interessant zijn om te beantwoorden.

• Wat zou ik doen als ik geen geld hoefde te verdienen?
• Van welke vijf activiteiten word ik het meest blij? En welke drijven je juist in melancholie?
• Wat zou ik doen als ik vijf levens had?

Barbara Sher adviseert in haar boek "What to Dream About" om het meest walgelijke scenario van het leven voor te stellen.

Bijvoorbeeld: “Ik moet om 5 uur opstaan en twee uur naar kantoor gaan, waar ik de hele dag verschillende mensen opbel en hen producten of diensten probeer te verkopen. Dit werk kost veel van mijn energie (ik kan moeilijk communiceren, ik hou van iets rustigers) en ik ga volledig kapot naar huis. Ik kom bij een leeg, oncomfortabel appartement en val in slaap onder de tv."

Dan moet dit beeld worden gespiegeld - en heb je een ruw beeld van hoe je ideale leven eruit zou moeten zien. Als je het bovenstaande voorbeeld omdraait, wordt het duidelijk dat deze denkbeeldige persoon een rustige baan nodig heeft, niet gerelateerd aan communicatie en verkoop, iets dichter bij huis, of zelfs freelancen. Dat hij een gezin wil stichten en een gezellig huis wil uitrusten. Hieruit is het al goed mogelijk om zowel wensen als doelen te formuleren.