Hoe dansen je kan helpen om van duizeligheid af te komen en slimmer te worden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Veel mannen nemen dansen niet serieus en beschouwen het als een activiteit exclusief voor meisjes, en dan nog niet voor iedereen. Vooral vaak hoor je van onze mannen: "Mannen dansen niet!" En terecht, de bezetting is niet serieus!

Maar eigenlijk is dans niet alleen een oefening voor je lichaam. Het is ook een soort hersentrainer! We hebben al artikelen gepubliceerd waarin sport, en hardlopen in het bijzonder, iemands cognitieve vaardigheden een boost geeft. Nu was het de beurt aan de dans.

Dansen verbetert de hersenfunctie op verschillende niveaus. Twee recente onderzoeken hebben aangetoond hoe verschillende soorten dans dansers in staat stellen topprestaties te leveren door cerebrale en cognitieve processen te combineren met spiergeheugen en proprioceptie.

Proprioceptief, proprioceptief (van het Latijnse proprius - "eigen, speciaal" en receptor - "ontvangen"; van het Latijnse capio, cepi - "ontvangen, waarnemen"), diepe gevoeligheid - een gevoel van de positie van delen van het eigen lichaam ten opzichte van elkaar.

Door minstens twee keer per week aerobe oefeningen te doen, waarbij verschillende soorten dans worden gecombineerd, kan iedereen zijn hersenfuncties maximaliseren. Natuurlijk hebben we het niet over de krampachtige impulsen van het lichaam, die velen als een dans proberen door te geven, maar specifiek over een dans waarbij niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen bij het werk betrokken zijn.

Professionele dansers worden nooit duizelig. Waarom?

Als je vatbaar bent voor duizeligheid, moet je leren dansen! Een nieuwe studie heeft aangetoond dat dansen kan helpen bij het omgaan met duizeligheid en het verbeteren van het evenwicht. In september 2013 meldden onderzoekers van Imperial College London dat choreografen een iets andere hersenstructuur hebben dan een niet-danser. En het zijn deze specifieke verschillen die hen helpen duizeligheid tijdens pirouettes te voorkomen.

Visualisatie van bewegingen helpt het spiergeheugen te verbeteren

Een andere studie, gepubliceerd in een artikel op psychologische wetenschap.org, toonde aan dat dansers in staat zijn om de dans in hun hoofd op te zetten en mentaal elke beweging te doorlopen, waarbij ze een soort "markeringen" achterlaten.

Bevindingen gepubliceerd in Psychological Science suggereren dat een dergelijke etikettering het conflict tussen de cognitieve en fysieke aspecten van dans kan verlichten. Hierdoor kunnen dansers bewegingen onthouden en soepel uitvoeren. Ze lijken in een stroom te zitten.

En op dit moment werken hun hersenen tot het uiterste, denken ze na over elke stap en verbinden ze deze zo soepel mogelijk met de volgende. Zodat het er van buitenaf uitziet als één enkele, vloeiende beweging, en niet als een reeks afzonderlijke intermitterende bewegingen.

Hoe kan dit worden toegepast?

Hoe kan het bovenstaande onderzoek worden toegepast op het dagelijks leven van een gewoon persoon en niet van een professionele danser?

Het leren beheersen van het deel van de hersenen dat hiervoor verantwoordelijk is, kan veel mensen helpen die last hebben van duizeligheid die niet gepaard gaat met andere problemen in het lichaam. Wetenschappers werken gewoon aan dit probleem.

Dr. Barry Siangle van het Imperial College Medical Department heeft met veel patiënten gewerkt voor wie duizeligheid een echt probleem is geworden. Balletdansers kunnen hun hersenen trainen zodat ze niet meer duizelig worden. Dus vroegen artsen zich af of ze dezelfde principes konden gebruiken om hun patiënten te helpen.

Visualisatie en synchronisatie zijn heel goed toepasbaar, bijvoorbeeld bij de studie van vreemde talen. Net als bij dansen, moeten de hersenen twee dingen tegelijk doen: een woord vertalen van de ene taal naar de andere. En niet alleen vertalen, maar in zinnen zetten. Plus, als talen aanzienlijk verschillen, moet je twee keer zo hard werken.

Het blijkt dat om te profiteren van dansen, het helemaal niet nodig is om een professionele danser te worden. Een paar keer per week dansen voor de ziel is een geweldige manier om de werking van het cerebellum te verbeteren, het lichaam in goede conditie te houden, het onaangename gevoel van duizeligheid uit je leven te verwijderen (een op de vier mensen minstens af en toe duizelig) en het leerproces vergemakkelijken, bijvoorbeeld vreemde talen … Over het algemeen zwijg ik over het feit dat dansen een uitstekende sociale factor is.

Wat vind je van dansen?