Helpen hersensimulator-apps je slimmer te worden?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Helaas zijn er geen wonderen te verwachten.

Er zijn veel diensten en toepassingen die aanbieden om de capaciteiten van de hersenen te ontwikkelen: reactievermogen, geheugen en aandacht verbeteren, creatiever worden. Voorbeelden zijn onder meer Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium en andere. Zoals de ontwikkelaars verzekeren, treedt er een positief effect op als u regelmatig taken op het scherm van het apparaat voltooit - er is geen extra inspanning vereist. Lifehacker vertelt of dergelijke simulators onze geest echt ontwikkelen.

Helpen simulator-apps de cognitieve vaardigheden te verbeteren?

Een persoon heeft ongeveer 86 miljard neuronen in de hersenen - cellen die informatie opslaan, verwerken en verzenden met behulp van elektrische en chemische signalen. Gedurende ons hele leven bouwen we banden tussen hen op en versterken we ze naarmate we nieuwe ervaringen opdoen en bekende acties herhalen. Geheugen, oplettendheid, verbeeldingskracht, reactievermogen en besluitvormingsvaardigheden zijn afhankelijk van hoe ontwikkeld de neurale verbindingen zijn. En het vermogen om ze te vormen wordt neuroplasticiteit genoemd.

Makers van mentale simulators proberen altijd wetenschappelijk bewijs te citeren om de effectiviteit van hun toepassingen te bewijzen. Ze stellen dat cognitieve wetenschappers betrokken zijn bij de ontwikkeling en dat hun producten voor iedereen nuttig zijn. Ze zouden kinderen helpen om beter te leren en zich te concentreren, volwassenen - om productiever te werken, ouderen - om hun geest helder te houden en het risico op ouderdomsziekten te verminderen.

Maar zo eenvoudig is het niet.

In 2014 deden meer dan 70 wetenschappers van Stanford University, het Duitse Max Planck Instituut en andere onderzoeksinstellingen een oproep aan het publiek. Ze zeiden dat er geen bewijs was dat mentaal spel effectief was bij oudere volwassenen. Wetenschappers betreurden ook dat onderzoek dat dergelijke toepassingen positief beoordeelt, vaak wordt gefinancierd door de makers van bedrijven.

Deze verklaring leidde tot een controverse tussen voorstanders van mind games en hun tegenstanders. Een groep psychologen uit de VS en Groot-Brittannië heeft zich ertoe verbonden hun tegenstrijdigheden op te lossen. Ze hebben uitgebreid onderzoek gedaan naar dit onderwerp en kwamen tot de volgende conclusies.

Er is veel bewijs dat simulatorprogramma's je kunnen helpen specifieke vaardigheden aan te scherpen, zoals het vinden van dezelfde objecten. Maar tot nu toe is niet bewezen dat dergelijke toepassingen de prestaties van de hersenen in het algemeen verbeteren.

Ook hebben veel onderzoeken naar de effectiviteit van hersentrainers fouten en onregelmatigheden in experimentele procedures gevonden.

Een jaar later publiceerden specialisten uit Pennsylvania de resultaten van een experiment met 128 deelnemers en het gebruik van MRI-machines. Wetenschappers verdeelden de proefpersonen in twee groepen. Deelnemers aan de eerste waren betrokken bij Lumosity (de applicatie heeft meer dan Lumosity: Brain Training. App Store. 100 miljoen gebruikers tot nu toe), en de tweede - speelde reguliere videogames. In beide gevallen verbeterden de cognitieve en besluitvorming met iets verschillende hoeveelheden. Simpel gezegd, elke activiteit die onze aandacht trekt, levert vergelijkbare resultaten op.

Een vergelijkbare conclusie kwamen de auteurs van een studie die in 2018 werd gepubliceerd in het tijdschrift Neuropsychologia.

Verschillende wetenschappelijke artikelen hebben gewezen op het positieve effect van het beoefenen van gespecialiseerde toepassingen. Bijvoorbeeld een positief effect op werkgeheugen en informatieverwerkingssnelheid bij gezonde mensen en episodisch geheugen bij patiënten met milde amnestische stoornissen. Maar zelfs hun auteurs geven toe dat de resultaten niet de meest betrouwbare zijn en aanvullende studie vereisen.

Nu verzamelt een groep Californische psychologen (inclusief degenen die pleiten voor de voordelen van hersensimulators) 30 duizend vrijwilligers voor een nieuw experiment op dit gebied. In Werkt ‘Brain Training’ echt? Scientific American bij Scientific American bekritiseren onderzoekers de methoden van al het eerdere werk en zijn van mening dat je de effectiviteit van applicaties niet gemiddeld bij alle gebruikers, maar op individuele basis moet bestuderen.

Wat mindtrainers echt hebben

Wetenschappers hebben grote twijfels Boot W. Doen Brain Training Games eigenlijk iets? Hier is de wetenschap. Science Alert, of bijvoorbeeld het zoeken naar vogels op een smartphonescherm uw oplettendheid tijdens het rijden en andere vaardigheden naar analogie kan verbeteren. Feit is dat hersensimulators meestal alleen onze visie gebruiken, bijna zonder andere zintuigen te gebruiken, en dit is erg belangrijk voor neurale verbindingen.

Tot op heden is er weinig bewijs dat hersensimulators zulke complexe vaardigheden ontwikkelen als probleemoplossing en planning. Dit ondanks het feit dat dergelijke toepassingen al geruime tijd worden onderzocht.

En natuurlijk zal spelen op een smartphone je niet redden van leeftijdsgebonden cognitieve stoornissen. Dezelfde Lumos Labs, de makers van Lumosity, legde in 2016 de Amerikaanse Federal Trade Commission een boete op aan John T. Brain Game App Lumosity om $ 2 miljoen boete te betalen voor 'misleidende reclame'. Tijd voor twee miljoen dollar voor misleidende advertenties. Het argumenteerde dat het gebruik van de app gedurende 10 tot 15 minuten per dag het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verlaagt en je helpt om beter te leren.

Sinds 2016 is de markt voor geestverruimende apps echter met een derde gegroeid. Tegenwoordig wordt het geschat op $ 3,2 miljard en experts voorspellen de verdere groei ervan.

Wat echt helpt om de hersenen te ontwikkelen

De makers van hersentrainers bieden consumenten een "magische pil" en een snelle oplossing voor alle problemen. Het is gemakkelijker om een app te downloaden dan om iets echt nuttigs voor de hersenen te doen.

Maar in het echte leven zijn er veel manieren om het geheugen en de aandacht te verbeteren - hoewel je natuurlijk hard moet werken. Dit is wat Lindberg S. aanbeveelt 13 hersenoefeningen om u mentaal scherp te houden. Healthline-specialisten:

• stimuleer alle zintuigen, inclusief het reukvermogen;
• Vermijd stress;
• lees boeken, vooral fictie - het ontwikkelt emotionele intelligentie;
• met mensen communiceren;
• reizen en nieuwe ervaringen opdoen;
• vreemde talen studeren;
• online cursussen, interactieve webinars volgen;
• oefening (aerobics en dansen zijn vooral goed voor de hersenen, omdat ze lange reeksen handelingen uit het hoofd moeten leren);
• slechte gewoonten opgeven;
• Leer een fijne motorhobby
• naar muziek luisteren en/of een muziekinstrument bespelen;
• wees creatief;
• Schaken;
• verzamel puzzels;
• mediteren.

Om alle zintuigen te gebruiken om de hersenen te trainen, kun je terecht bij "neurobics" ("aerobics voor de geest"), hoogleraar neurowetenschappen Laurence Katz. Hij bestudeerde het probleem van multisensorische waarneming en ontwikkelde op basis van deze ervaring oefeningen om cognitieve vaardigheden te ontwikkelen. Dus in zijn boek "Neurobics: oefeningen voor hersentraining" stelt hij voor om van tijd tot tijd acties uit te voeren met de niet-dominante hand (bijvoorbeeld rechtshandigen - met links), nieuwe smaken te bestuderen, het gebruikelijke ritme te veranderen van het leven, loop met gesloten ogen door het huis.

Parker C. B. Wetenschappelijk bewijs ondersteunt de beweringen over hersenspellen niet, zeggen Stanford-geleerden. Stanford New Service sociale connecties en een actieve en gezonde levensstijl. Lichaamsbeweging verbetert bijvoorbeeld de plasticiteit van de hersenen en wordt aanbevolen door de Alzheimer's Association.

Al het bovenstaande betekent natuurlijk niet dat je intellectuele spellen onmiddellijk moet opgeven, vooral als je ervan geniet. Maar je moet geen magisch effect verwachten van simulatoren voor de geest.