Een genie worden: 6 eenvoudige maar krachtige stappen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze strategie ontwikkelt mentale vermogens en helpt om informatie gemakkelijker te assimileren.

De meeste mensen hebben een gemiddeld IQ, dat schommelt ergens tussen de 80 en 119. We zijn gewend te denken dat dit cijfer voor altijd ons mentale potentieel bepaalt, maar dat is niet helemaal waar. "Intelligentie kan worden ontwikkeld en dat is merkbaar", zegt psycholoog Bryan Roche. - Degenen die beweren dat IQ niet hun hele leven verandert, bedoelen in feite IQ-testresultaten, ze zijn echt behoorlijk stabiel. Maar dat geldt niet voor het niveau van intelligentie, dat kan groeien."

Volgens de auteur van boeken over de hersenen, David Shenk (David Shenk), kunnen de intellectuele grenzen van een persoon op elke leeftijd in feite niet worden bepaald. Iedereen heeft het potentieel voor genialiteit.

Het belangrijkste is om de mythe uit de wereld te helpen dat hoogbegaafdheid alleen aangeboren kan zijn.

"Geloof in aangeboren talenten en grenzen van kansen is veel gemakkelijker voor de psyche", schrijft David in The Genius in All of Us. - Je denkt bijvoorbeeld dat je geen groot operazanger bent geworden, omdat je dat fysiek niet kunt worden, je bent gewoon niet zo gearrangeerd. Met zulke opvattingen lijkt de wereld comfortabeler, vatbaar voor controle. Ze bevrijden zich van de last van verwachtingen."

Intelligentie is het vermogen om kennis en vaardigheden te verwerven en toe te passen. Het omvat het vermogen om te denken, problemen op te lossen, informatie te onthouden en creatieve benaderingen te vinden. Slimmer worden is niet alleen mogelijk - het is heel goed haalbaar voor jou. Maar hiervoor moet je bereid zijn om je in te spannen.

1. Train je geheugen

Bijvoorbeeld met behulp van speciale oefeningen. Cognitief psycholoog Susanne Jaeggi ontdekte dat een spel genaamd Problem N-Back agile intelligentie vergroot. Het is het vermogen om nieuwe problemen op te lossen die ik nog nooit eerder ben tegengekomen.

Tijdens het spel krijg je visuele of geluidsbeelden te zien. U moet bepalen of u de afbeelding bent tegengekomen die momenteel voor u staat, een bepaald aantal stappen terug. Dit getal is ingesteld in de voorwaarden van de opgave en wordt vervangen door N. In de opgave "4-terug" met getallen zoek je bijvoorbeeld naar getallen die je vier stappen terug zag.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(nummers die moeten worden bepaald zijn vetgedrukt)

Vergelijkbare games zijn online en in smartphone-apps beschikbaar. Wetenschappers zeggen dat regelmatige lichaamsbeweging het geheugen en logisch denken verbetert.

2. Sta open voor nieuwe inzichten

Om dit te doen, breidt u uw kennissenkring uit en luistert u naar de standpunten van andere mensen. Zie het als een oefening die je mentale capaciteit opbouwt en je helpt nieuwe kansen op te merken. Onthoud dat leren gaat over jezelf blootstellen aan nieuwe informatie. Daten met mensen kan precies dat, vooral als hun mening de jouwe tegenspreekt.

"Verwijder vooroordelen en luister naar redeneringen die u zinloos lijken", adviseert Roche. "Probeer er betekenis in te vinden."

3. Zoek naar motivatiebronnen

Volgens Schenk is motivatie nodig voor buitengewone prestaties en geniale werken. “Je moet iets zo graag willen bereiken dat je nooit opgeeft. Zozeer zelfs dat je klaar bent om tijd, geld, slaap, vriendschap en zelfs reputatie op te offeren', schrijft David.

Motivatie kan positief en negatief zijn, extern en intern. Alles kan de bron zijn - inspiratie, wanhoop, spijt en dromen. Zoek je bronnen en ontwikkel.

4. Doe cardio-workouts

Tijdens hen adem je vaker, ook gaat je hart sneller kloppen. Hierdoor stroomt er meer bloed en zuurstof naar de hersenen. Dit leidt tot de vorming van nieuwe zenuwcellen, ook in hersengebieden die verband houden met geheugen en denken.

Cardio verhoogt ook de productie van neurotrofinen, eiwitten die neuronen in leven houden. Dit verbetert de plasticiteit van de hersenen, wat betekent dat het geheugen en leren. Daarnaast komen er door inspanning in de hersenen meer neurotransmitters vrij, vooral serotonine en noradrenaline, die een positief effect hebben op de informatieverwerking en stemming.

5. Speel computerspelletjes

Dit is niet alleen een manier om plezier te hebben. Wetenschappers hebben ontdekt dat videogames helpen bij het vormen van verbindingen tussen neuronen in specifieke hersengebieden. Twee maanden lang speelden sommige deelnemers dagelijks 30 minuten Super Mario 64, terwijl anderen geen tijd aan videogames besteedden. Toen de onderzoekers de hersentoestanden van de twee groepen vergeleken, hadden gamers meer grijze stof in de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor ruimtelijke oriëntatie, geheugenvorming en strategische planning.

Bovendien helpen computergames leeftijdsgerelateerde veranderingen in de hersenen tegen te gaan.

Dat hebben onderzoekers bewezen met een speciaal ontworpen 3D-racegame. Deelnemers van 65-85 jaar speelden het in de loop van een maand meerdere keren. Als gevolg hiervan hebben ze een verbeterde concentratie en kortetermijngeheugen, die meestal verslechteren met de leeftijd.

6. Mediteren

Wetenschappers hebben aangetoond dat mindfulness-meditatie de plasticiteit van de hersenen verhoogt. Deelnemers aan het onderzoek mediteerden gedurende vijf dagen 20 minuten, waarbij ze zich concentreerden op ademhaling, visualisatie en houding. Daarna verbeterden hun oplettendheid en behendige intelligentie.

Bovendien vermindert meditatie cognitieve rigiditeit, dat wil zeggen traagheid, inflexibiliteit van denken. Meestal wennen we eraan om de situatie maar op één manier te benaderen en is het al moeilijk voor ons om de zaak van de andere kant te bekijken. Simpele nieuwe oplossingen zien we niet omdat het denken niet meer flexibel is. Mindfulness-meditatie leert je om de "beginnersgeest" te ontwikkelen, dat wil zeggen, alles met nieuwe ogen te bekijken.