Hoe rommel ons beïnvloedt en wat we eraan kunnen doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Wetenschappers hebben ontdekt dat afval in huis constante stress kan veroorzaken.

Waar begint de puinhoop?

Er ontstaat een puinhoop wanneer er te veel dingen in huis ophopen, met als gevolg dat de ruimte rommelig en ongeorganiseerd wordt. Onderzoekers hebben ontdekt dat dit constante stress kan veroorzaken, ook als je het zelf niet merkt.

Professor psychologie Joseph Ferrari bestudeert de oorzaken van rommel in huis en de impact ervan op emotioneel welzijn. Samen met andere specialisten voerde hij een onderzoek uit onder drie leeftijdsgroepen: studenten, volwassenen van 20-30 jaar en ouderen.

Vrijwilligers werd gevraagd om vragen te beantwoorden als "Betaalt u uw rekeningen op tijd?" Om hun mate van uitstelgedrag te bepalen. Men moet zijn invloed niet vergeten als het gaat om de wanorde in het huis - velen hebben tenslotte een hekel aan het opruimen van papieren en dingen en het wegdoen van onnodige dingen en stellen deze activiteit daarom constant uit. Documenten in mappen stoppen of een eettafel met boeken opruimen - dit kost allemaal moeite en tijd.

De onderzoekers onderzochten vervolgens het algemene welzijn van de deelnemers in termen van hoe de rommel in het huis hun leven beïnvloedde. Mensen werd gevraagd om te beoordelen hoe ze passen bij uitspraken als "Ik ben depressief door de rommel in mijn appartement" of "Ik moet alles opruimen voordat ik iets doe."

Als gevolg hiervan hebben wetenschappers in alle drie de leeftijdsgroepen een sterk verband tussen uitstelgedrag en problemen met de orde in huis bevestigd. Tegelijkertijd manifesteert de mentale achteruitgang, die wordt veroorzaakt door de rommel van het huis, zich sterker met de leeftijd, en de redenen voor deze toestand bij de oudere generatie zijn vaak ontevredenheid met hun leven.

Hoe rommel in huis verband houdt met stress

Gebrek aan orde in huis kan fysiologische reacties veroorzaken, zoals het verhogen van de niveaus van cortisol, het stresshormoon.

In een onderzoek uit 2010 werd gekeken naar stellen in Los Angeles waarin beide ouders werkten en ten minste één kind op de middelbare school hadden. Wetenschappers ontdekten dat vrouwen die toegaven dat hun huis vol rommel was en begrepen dat dit allemaal schoongemaakt moest worden, het cortisolniveau gedurende de dag geleidelijk toenam.

Bovendien werd bij hen al 's ochtends voldoende stress waargenomen. Voor degenen die zich geen zorgen maakten over de stoornis - dit was de meerderheid van de mannen - nam het niveau van cortisol in de avond daarentegen af.

Experts suggereren dat dit te wijten is aan het feit dat het schoonmaken van het huis meestal op de schouders van de vrouw valt en dat het na de werkdag moet gebeuren. En die mannen die huishoudelijk werk doen, besteden meestal niet zoveel tijd aan opruimen als hun echtgenoten.

In de volgende studie hielden experts de cortisolspiegels overdag en 's avonds in de gaten, op een moment dat stress zou moeten afnemen en een persoon zou moeten herstellen. Het bleek dat iedereen wanorde op zijn eigen manier waarneemt.

Niet alle deelnemers ergerden zich aan de schoenen die in de gang stonden, of de stapels papieren op de salontafel. Maar nogmaals, vrouwen klaagden meer dan mannen over rommel en rommel, en hun stressniveaus bleven hoog.

Experts begonnen erachter te komen waarom er in dit geval zo'n sterke emotionele reactie was. En ze associëren dit met het feit dat het concept van thuis als een plek waar we tot rust komen en kracht opdoen al lang verankerd is in de samenleving.

Maar als je tussen het puin leeft, worden deze verwachtingen niet ingelost. En het is heel moeilijk om te ontspannen als er 's avonds nog een hoop rommel op je wacht om uit elkaar te worden gehaald.

Hoe zich te ontdoen van rommel?

Eindelijk in staat zijn om het harde werk op zich te nemen om onnodige dingen kwijt te raken, is een vaardigheid die veel mensen die aan wanorde lijden, in zichzelf proberen te cultiveren.

Joseph Ferrari merkte op dat het afval in huis vaak het gevolg is van een overmatige gehechtheid aan dingen, die uiteindelijk te moeilijk wordt om afstand van te doen. Voor degenen die het moeilijk vinden om zichzelf te dwingen iets weg te gooien of weg te geven, raadt hij de volgende twee methoden aan.

1. Raak niet aan waar je vanaf wilt

Til het ding niet eens op van waar het ligt. Laat iemand anders een broek van je oppakken en vragen: "Heb je ze nog nodig?" Als je ze aanraakt, durf je ze waarschijnlijk niet weg te gooien of aan iemand te geven.

2. Neem niet te veel mee naar huis

Doe een bewuste poging om in eerste instantie minder te accumuleren. Bedenk voordat je iets koopt of je het echt nodig hebt? Of neemt het alleen maar extra ruimte in huis in beslag?

Als je eenmaal iets mee naar huis hebt genomen, wordt het nog moeilijker om er afstand van te doen. Omdat we snel gehecht raken aan de dingen die we al hebben. Ferrari stelt dat het meeste van wat we opslaan we niet echt nodig hebben. "We werden opgelegd aan de verlangens van andere mensen en maakten er een noodzaak van", zegt hij.