Hoe om te gaan met de constante drang om iets nuttigs te doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Uw productiviteit heeft een limiet. Als je het oversteekt, verwacht dan niets goeds.

Is het je opgevallen dat zelfs korte pauzes in activiteiten moeilijk zijn voor iemand? Een persoon kan dus onderweg activiteiten bedenken. Als de werkdag bijvoorbeeld voorbij is, gaat hij het huis schoonmaken. Als er al bestelling is, haast hij zich naar het webinar. Het kan zo ver gaan dat een persoon helemaal stopt met rusten en de hele tijd iets nuttigs doet. En pas als er helemaal geen kracht meer is, begint hij de volgende dag te plannen om deze nog efficiënter te besteden.

We zullen je vertellen waarom sommige mensen letterlijk niet kunnen leven zonder constant werk of zelfontplooiing en wat ze eraan kunnen doen.

Wat kan de wens veroorzaken om bezig te zijn met iets nuttigs?

Dit zijn de belangrijkste redenen.

Psychologische reactie op activiteit

Drukke mensen voelen zich gelukkiger dan verveelde mensen. Zelfs eenvoudige fysieke activiteit is lonend. Wat kunnen we zeggen over de dingen die we in eerste instantie nuttig vinden. Daarom kunnen mensen opzettelijk nieuwe activiteiten zoeken om hun leven met betekenis te vullen.

Verveling

Het veroorzaakt vaak angst en negatieve emoties. Het lijkt misschien zelfs alsof het leven verspild is. Daarom beginnen mensen vaak met steeds meer nuttige taken te komen om niet zomaar tijd te verspillen. En dan merken ze zelf niet hoe al die dagen voorbij gaan in het bedrijfsleven.

Opvoeding

Veel ouders, die hun best willen doen, willen dat hun kind altijd bezig is als een soldaat. Dus al op jonge leeftijd wordt de mening gevormd dat elke vrije tijd op de een of andere manier moet worden gebruikt, en luiheid is schadelijk. Een persoon kan dergelijke opvattingen voor het leven behouden en vervolgens doorgeven aan zijn kinderen.

De druk van sociale stereotypen

Met de ontwikkeling van sociale netwerken verandert de houding ten opzichte van succes bij volwassenen. Mensen scheppen vaak publiekelijk op over promoties op het werk, dure aankopen en vakanties in het buitenland. Als gevolg hiervan wordt een hoog inkomen voor ons vaak synoniem met geluk. En bij het nastreven van geld kunnen mensen zichzelf martelen: zo hard mogelijk werken, constant studeren en rust opofferen.

Het verlangen om overal tijd voor te hebben

De wens om iets nuttigs te doen kan ook worden veroorzaakt door de kenmerken van iemands karakter. Bijvoorbeeld de gewoonte om alles op je te nemen. Hierdoor zijn mensen verantwoordelijk voor een groot aantal taken die niet binnen een redelijke tijd kunnen worden voltooid. Je moet dus recyclen om op tijd te zijn.

Waarom moet je jezelf tenminste soms toestaan om te rotzooien?

Ons lichaam en onze geest moeten niet alleen werken, maar ook ontspannen.

Het heeft een positief effect op de productiviteit

Helaas maakt ons streven om alles te doen ons niet productiever. Veel betekent niet effectief. Dus na 6 uur werken per dag en 40 uur per week is de productiviteit ernstig verminderd. Degenen die meer dan 55 uur per week werken, kunnen cognitieve stoornissen hebben.

Dit beschermt tegen burn-out

De wens om alles bij te houden kan leiden tot een burn-out. Dit is een speciale vorm van stress waarbij een persoon fysieke en mentale uitputting ervaart. In deze toestand komen er meer negatieve gedachten, slapeloosheid, problemen met alcohol en drugs. En zelfs verschillende ziektes: van hoge bloeddruk tot diabetes.

De meest voorkomende oorzaak van burn-out is werk, maar elke vorm van overwerk kan er ook toe leiden. Australische gezondheidswerkers zijn bijvoorbeeld van mening dat vrouwen die een huishouden runnen recht moeten hebben op een 34-urige kortere werkweek.

Het behoudt de fysieke gezondheid

Bovendien schaadt overmatige activiteit het lichaam. Wie bijvoorbeeld meer dan 55 uur per week werkt, heeft 33% meer kans op een beroerte en 13% meer hart- en vaatziekten.

Hoe de drang te overwinnen om altijd iets nuttigs te doen?

Hier leest u wat u hiervoor kunt doen.

Gebruik ontspanningstechnieken

Als je begrijpt dat de reden voor je activiteit ligt in het rennen van gedachten, is het de moeite waard om te proberen te mediteren of auto-training te doen om te leren stoppen en rusten.

Maar je kunt het makkelijker doen. Probeer iets te vinden dat je ontspant. Bijvoorbeeld massage of vissen. Een andere optie is om te gaan kamperen nadat je je smartphone hebt uitgeschakeld en andere irriterende stoffen hebt verwijderd.

Concentreer je op het heden

Probeer je te concentreren op je activiteit, zelfs de meest alledaagse. Als je in het park loopt, bewonder dan het gebladerte en geniet van de frisse lucht. En als je tv kijkt, noteer dan voor jezelf of je het eens bent met de woorden van de presentator of niet. Probeer na te denken over wat er nu gebeurt, en niet aan wat je denkt dat je geen tijd hebt om te doen.

Probeer je energie om te leiden

U kunt bijvoorbeeld regelmatig gaan sporten. U besteedt dus niet alleen energie, maar verbetert ook uw fysieke en mentale welzijn. Haal ook je gedachten af van negatieve en verontrustende gedachten.

Begrijp dat het onmogelijk is om alles te doen

Als je niet kunt stoppen jezelf te kwellen met fictieve taken, wordt een interessante methode aangeboden door psycholoog en universitair hoofddocent aan de Universiteit van Washington, Wendy Lastbader. Ze adviseert om je je dood voor te stellen. Ter vergelijking: dagelijkse beslommeringen lijken onbeduidend en eindeloze haast - onnodig.