4 valse waarden die ons ervan weerhouden gelukkig te zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Fragment uit Mark Mansons bestseller The Subtle Art of Don't Care.

Valse waarden

1. Plezier

Wie houdt er niet van om plezier te hebben. U moet er echter niet uw belangrijkste waarde van maken. Vraag een willekeurige verslaafde hoe zijn zoektocht naar plezier is verlopen. Vraag de ontrouwe vrouw die haar gezin verwoestte en haar kinderen verloor, of het plezier haar gelukkig maakte. Vraag de persoon die bijna stierf aan te veel eten of plezier hun problemen oploste.

Plezier is een valse god.

Onderzoek toont aan dat mensen die hun energie richten op oppervlakkige genoegens angstiger, emotioneel onstabieler en depressiever worden. Plezier is de meest oppervlakkige vorm van levensbevrediging. Daarom is het het gemakkelijkst te verkrijgen en het gemakkelijkst te verliezen.

Toch wordt ons plezier 24 uur per dag geadverteerd. We hebben er een rage in. We gebruiken plezier om pijn te verdoven en onszelf af te leiden. Maar plezier, hoewel noodzakelijk in het leven (in gematigde doses), is op zich niet genoeg. Het is niet de oorzaak van geluk, maar eerder het gevolg. Pas je de rest aan (andere waarden en criteria), dan ontstaat het plezier vanzelf.

2. Materieel succes

Het gevoel van eigenwaarde van veel mensen is gebaseerd op hoeveel geld ze verdienen, in welke auto ze rijden en hoe groener en verzorgder hun gazon is dan dat van hun buren.

Onderzoek toont aan dat als een persoon eenmaal kan voldoen aan de fysieke basisbehoeften (voedsel, onderdak), de correlatie tussen geluk en aards succes al snel nul wordt.

Met andere woorden, als je honger lijdt en op straat leeft in een Indiase stad, zal de extra tienduizend dollar je geluk aanzienlijk vergroten. Maar als je middenklasse bent in een ontwikkeld land, zal die extra tienduizend dollar niet veel uitmaken. Overwerken en in het weekend werken zal weinig tot niets opleveren.

Overschatting van materieel succes is beladen met het feit dat het uiteindelijk boven andere waarden wordt geplaatst: eerlijkheid, geweldloosheid, mededogen. Wanneer mensen zichzelf niet beoordelen op hun gedrag, maar op de statussymbolen waarover ze beschikken, spreekt dit niet alleen van hun oppervlakkigheid. Hoogstwaarschijnlijk zijn het ook morele monsters.

3. Blijvende juistheid

Ons brein is een gebrekkige machine. We construeren vaak verkeerde premissen, schatten kansen verkeerd in, verwarren feiten, laten cognitieve fouten toe en nemen beslissingen op basis van emotionele grillen. Kortom, we zijn mensen, wat betekent dat we keer op keer fouten maken.

Als je je eigen rechtschapenheid als het criterium voor succes in het leven beschouwt, zul je te maken krijgen met moeilijke pogingen om je eigen idiotie te rechtvaardigen.

Bovendien staan mensen die zichzelf beoordelen op hun vermogen om in alles gelijk te hebben, zichzelf niet toe om van fouten te leren. Ze hebben geen mogelijkheid om nieuwe gezichtspunten te assimileren, om te wennen aan de ervaring van iemand anders. Ze sluiten zich af van nieuwe en belangrijke informatie.

Het is veel nuttiger om jezelf als een onwetende te beschouwen, die nog moet leren en leren. Zo vermijd je veel bijgeloof, val je niet in ongeletterde onzin, kun je constant groeien en kennis vermenigvuldigen.

4. Positieve houding

En dan zijn er mensen wiens zelfrespect wordt bepaald door het vermogen om positief te reageren … op bijna alles. Je baan kwijt? Prima! Je kunt serieus een langdurige hobby oppakken. Heeft je man je bedrogen met je zus? Je begrijpt tenminste hoeveel je voor je dierbaren betekent. Sterft de baby aan keelkanker? Maar je hoeft niet te betalen voor de universiteit.

Natuurlijk heeft "alles op een positieve manier begrijpen" zijn voordelen. Maar helaas, het leven is soms waardeloos. En het zou ongezond zijn om het niet te merken.

Het ontkennen van negatieve emoties leidt tot diepere en langduriger negatieve emoties en emotionele disfunctie.

Voortdurend afstemmen op het positieve betekent je kop in het zand steken. Dit is niet hoe de problemen van het leven worden opgelost (hoewel als je niet verward raakt met waarden en criteria, deze problemen zullen juichen en motiveren).

Dit is het leven: dingen gaan mis, mensen brengen verdriet, ongelukken gebeuren. Het geeft je een slecht gevoel. En dat is oké. Negatieve emoties zijn een noodzakelijk onderdeel van emotionele gezondheid. Ze ontkennen is problemen behouden, niet oplossen.

De juiste benadering van emotionele negativiteit is als volgt:

• hun (negatieve emoties) moeten op een sociaal aanvaardbare en gezonde manier worden uitgedrukt;
• ze moeten worden uitgedrukt met uw waarden in gedachten.

[…] Als we onszelf dwingen positief te blijven in welke omgeving dan ook, ontkennen we het bestaan van levensproblemen. En als we ontkennen dat er problemen zijn, ontnemen we onszelf de kans om ze op te lossen en geluk te ervaren.

Problemen geven het leven zin en betekenis. Problemen vermijden betekent een zinloos leven leiden (zelfs als het uiterlijk comfortabel is).

Het lopen van een marathon maakt ons gelukkiger dan het eten van chocoladetaart. Een kind opvoeden brengt meer geluk dan het winnen van een videogame. Een klein bedrijfje starten met vrienden is een hoop gedoe - hoe je de eindjes aan elkaar kunt knopen - maar ook leuker dan het kopen van een nieuwe computer.

Ja, het is somber, het kost tijd en zenuwen. Ja, je moet probleem na probleem oplossen. Er is hier echter veel vreugde en betekenis. Ondanks lijden en strijd, woede en wanhoop, vertellen we later, als de klus geklaard is, nostalgisch onze kleinkinderen erover.

Freud zei: "Als je terugkijkt, zullen de jaren die je in de strijd hebt doorgebracht je de mooiste lijken." Daarom zijn deze waarden - plezier, materieel succes, eeuwige gerechtigheid, een positieve houding - niet geschikt als idealen in het leven. Sommige van de beste momenten in het leven zijn niet gevuld met vreugde en succes, kennis en positiviteit.

Daarom is het noodzakelijk om de juiste waarden en criteria te schetsen - en plezier zal zeker met succes komen. Ze kunnen niet nalaten te komen wanneer de waarden correct zijn. En zonder hen is plezier slechts een drug.

Hoe goede en slechte waarden te identificeren?

Goede waarden:

• gebaseerd op de realiteit;
• sociaal constructief;
• direct en controleerbaar.

Slechte waarden:

• gescheiden van de werkelijkheid;
• sociaal destructief;
• niet spontaan en oncontroleerbaar.

Eerlijkheid is een goede waarde, omdat je er volledige controle over hebt, het weerspiegelt de werkelijkheid en is nuttig voor anderen (hoewel niet altijd prettig). Aan de andere kant is populariteit een slechte waarde. Als je het op de voorgrond plaatst, en je criterium is "iedereen overtreffen op een dansfeest", zul je veel latere evenementen buiten je controle hebben: je weet niet welke andere gasten zullen komen en hoe helder en aantrekkelijk ze zullen zijn.

Bovendien is het verre van dat je de situatie correct inschat: misschien voel je je populair of impopulair, terwijl in werkelijkheid het tegenovergestelde waar is. Trouwens: als mensen bang zijn voor wat anderen van hen zullen denken, zijn ze vaak alleen bang dat de mensen om hen heen het eens zijn met de onzin die ze van zichzelf vinden.

Voorbeelden van goede en gezonde waarden:eerlijkheid, innovatie, kwetsbaarheid, het vermogen om voor jezelf op te komen, het vermogen om anderen te beschermen, zelfrespect, nieuwsgierigheid, mededogen, bescheidenheid, creativiteit.

Voorbeelden van slechte en ongezonde waarden:macht door manipulatie of geweld, seks met iedereen, constante positieve houding, constant in de schijnwerpers staan of in gezelschap zijn, universele liefde, rijkdom omwille van rijkdom, dieren doden ter ere van heidense goden.

Let op: Goede en gezonde waarden worden intern gerealiseerd. Creativiteit en nederigheid zijn bijvoorbeeld zelfs nu nog voelbaar. Je hoeft alleen je hersenen erop af te stemmen. Deze waarden zijn direct, controleerbaar en laten je in contact met de realiteit, in plaats van weggeleid te worden in een fictieve wereld.

Slechte waarden zijn meestal gekoppeld aan externe gebeurtenissen: om ze te realiseren, moet je een privéjet besturen, voor altijd naar je eigen gerechtigheid luisteren, een landhuis op de Bahama's hebben of cannoli eten terwijl drie strippers je pijpen. Misschien klinkt het leuk. Maar slechte waarden zijn buiten onze controle, en vaak zijn sociaal destructieve en gevaarlijke middelen onmisbaar voor hun realisatie.

[…] In het algemeen is dit een kwestie van prioriteiten. Wie wil er nu geen goede cannoli of een huis op de Bahama's. Maar we moeten de prioriteiten bepalen. Welke waarden stellen we voorop? Welke waarden beïnvloeden onze beslissingen het meest?

Als we falen met waarden - als we de verkeerde normen stellen voor onszelf en voor anderen - worden we constant gek van dingen die er niet toe doen en ons leven alleen maar bederven. Maar als we de juiste keuze hebben gemaakt, dan zijn onze zorgen gericht op gezonde en waardevolle dingen die onze conditie verbeteren, geluk, plezier en succes brengen.

Dit is de essentie van "zelfverbetering": meer correcte waarden op de voorgrond plaatsen, zorgen maken over betere dingen. Want als je het juiste kiest om je zorgen over te maken, zullen je problemen gezond zijn. En als de problemen gezond zijn, gaat het leven beter.

Als je moeilijkheden wilt vergeten, je minder zorgen wilt maken over kleinigheden en van het leven wilt genieten, raden we je aan de bestseller van Mark Manson 'The Subtle Art of Don't Care: A Paradoxical Way to Live Happily' te lezen.