Hoe om te gaan met ouder wordende ouders

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Angst voor het onvermijdelijke is moeilijk te overwinnen, maar je kunt ermee leven.

Dit artikel maakt deel uit van het één-op-één-project. Daarin praten we over relaties met onszelf en anderen. Als het onderwerp dicht bij u ligt, deel dan uw verhaal of mening in de opmerkingen. Zal wachten!

Waarom zijn we plotseling gekwetst door wat al bekend was?

We begrijpen heel goed dat het leven eindig is. Ieder mens wordt geboren, rijpt, wordt oud, sterft. En dit is een gunstig scenario, want in sommige gevallen kan de levenscyclus korter zijn door ziekte en ongevallen. Maar dit is abstracte kennis. Je bent nog jong, niets voorspelt problemen.

Dan kom je op een dag bij je ouders en merk je op: ze hebben rimpels in hun gezicht. De gezondheidskaart is dikker en de EHBO-doos is groter. Ze vertragen om dingen te doen die ze normaal doen. Ze vragen je hulp niet om het gevoel te hebben dat het hele gezin bij elkaar is, maar omdat ze het echt nodig hebben. En ze houden je stap niet meer bij.

En je herinnert je nog hoe je gisteren nog een baby was en snel je benen bewoog om mama en papa bij te houden. Wat zijn ze jong, mooi en sterk - konden ze maar zo opgroeien. Je hebt je hele leven voor je met hen. Maar plotseling realiseer je je dat je al volwassen bent, en dat er niet zo veel leven voor je ligt - tenminste het deel ervan dat je samen zult doorbrengen. En je raakt verstrikt in complexe gevoelens.

Deze emoties zijn extreem negatief. Helaas zijn en blijven ze. Niet voor niets zeggen ze dat het verlies van een dierbare in de eerste plaats de mate van traumatisering is (op de tweede plaats is een relatiebreuk). Onze psyche is erg bang om deze traumatische emoties onder ogen te zien.

Dmitry Sobolev familie en persoonlijke psycholoog

Wat we ervaren als we ons realiseren dat onze ouders ouder worden

De menselijke psyche is complex en verschillende mensen reageren verschillend. Maar als u de respons gemiddeld beoordeelt, zijn dit hoogstwaarschijnlijk de volgende gevoelens.

Angst voor verlies

Dit is een duidelijke emotie. Je begrijpt dat ouders dat op een dag misschien niet meer zijn. Je weet het niet alleen als een biologisch feit, maar je bent je diep bewust, en het doet pijn.

Als we het hebben over dierbaren, is deze angst onvermijdelijk. En het ligt in het verlies van stabiliteit. Als ouders worden geassocieerd met hulp en ondersteuning (dit gebeurt niet altijd, maar toch), zal de persoon bang zijn deze te verliezen. En hij zal zich ook zorgen gaan maken over hoe zijn interactie met deze wereld zal zijn zonder de specifieke mensen aan wie hij gewend is.

Dmitry Sobolev

Angst voor de dood

Ouder worden herinnert ons eraan dat we niet eeuwig zijn. Natuurlijk weten we dit allemaal, maar we beseffen het niet helemaal. Zoals in Brodsky: "De dood is wat anderen overkomt." Wanneer echt begrip komt, beginnen we ons niet alleen zorgen te maken over dierbaren, maar ook over onszelf.

Angst voor je eigen uitsterven

Mensen in jaren kunnen een druk leven leiden, actief en energiek zijn. Maar dit doet niet af aan bepaalde leeftijdsfactoren.

Het ouder worden van ouders laat direct zien dat wij ook niet jonger worden. Het wordt eng dat ook wij het binnenkort moeilijk zullen vinden om te gaan wandelen, knieën zullen ons gaan storen, we zullen een warme avond thuis verkiezen boven andere activiteiten. En dat we misschien niet genoeg kracht hebben voor iets.

Yulia Panfilova psycholoog van de dienst Profi.ru

Angst om de controle te verliezen

Angst kan zich op verschillende manieren uiten. Dit is zowel angst vanwege het feit dat je niet alles onder controle hebt, als de angst dat er iets zal gebeuren en je niet in staat zult zijn om te helpen. Je kunt bijvoorbeeld niet elke minuut bij je ouder zijn. En als u dat kunt, kunt u het niet tegen alles beschermen als de tussenkomst van specialisten nodig is. Het is gemakkelijk te begrijpen met het hoofd, maar de angst gaat niet weg.

Hoe te accepteren dat ouders oud worden?

U moet deze tips niet opvatten als instructies die u gegarandeerd van uw zorgen verlossen. Hoogstwaarschijnlijk zal het van tijd tot tijd nog steeds eng en pijnlijk zijn. Misschien moet je zelfs een psycholoog raadplegen. Maar we zullen enkele uitgangspunten schetsen die zullen helpen angsten te rationaliseren en de aandoening te verlichten.

Op tijd scheiden

Het besef dat ouders niet eeuwig zijn doet in ieder geval pijn. Maar als je niet van hen gescheiden bent, zal de angst veel sterker zijn, omdat je niet hebt geleerd een onafhankelijk leven te leiden. En het zal doorgaan, zelfs na de dood van dierbaren, dus je moet eraan wennen om zonder hen te doen.

Om dit moment, vol tegenstrijdige gedachten en emoties, gemakkelijker door te komen, is het voldoende om te begrijpen hoe stevig we zelf staan, hoe we precies kunnen helpen. Bereid je geleidelijk voor. Te bedenken dat onze ouders zoveel mogelijk in ons hebben geïnvesteerd en dat we nu voor ze zorgen. Dank hen dat ze ons het leven hebben gegeven. Aarzel niet om vaker over je liefde te praten.

Evgeniya Lyutova klinisch psycholoog

Communiceer meer met ouders

De samen doorgebrachte tijd wordt een bijzondere waarde. Als je meer kunt communiceren, relaties kunt verbeteren, vaker samen kunt zijn, doe dat dan. Op die manier heb je in ieder geval geen reden om jezelf te kwellen omdat je er geen moeite voor doet.

Stel het praten met je ouders niet uit tot morgen, doe samen wat je leuk vindt. Het kan van alles zijn, zolang het iedereen maar plezier en vreugde geeft.

Julia Panfilova

Help ouders hun leven te verbeteren

Psycholoog Dmitry Sobolev merkt op dat mensen vaak veel innerlijke kracht verstrooien om het onvermijdelijke te zeggen. Ze knagen zichzelf van binnenuit met negatieve emoties die op geen enkele manier helpen, maar ze verslechteren de kwaliteit van leven van zowel henzelf als hun ouders enorm.

Om een figuurlijk voorbeeld te geven, het ziet er zo uit: het kind wil een appel, maar de appel is in de keuken. Het kind huilt en zegt dat hij geen appel heeft, in plaats van naar de keuken te gaan en deze appel te pakken.

Dmitry Sobolev

Het is beter om de inspanningen te richten op het gemakkelijker en langer maken van het leven van ouders, het behouden van hun fysieke en mentale gezondheid, het geven van positieve emoties. Om dit te doen, kunt u helpen om medische keuringen op tijd te halen en te zoeken naar manieren om een sociaal leven te behouden.

Tegelijkertijd is het belangrijk om niet te vergeten dat ouders niet uw pupillen of ondergeschikten zijn. Het zijn volwassenen die hun eigen beslissingen nemen. Uw stem is adviserend.

Accepteer dat je niet alles kunt controleren

De taak is moeilijk, vooral als je gewend bent om alles te controleren. Maar je moet jezelf soms toestaan de situatie los te laten. Het zal op veel gebieden van het leven van pas komen.

We zijn niet almachtig. Op een gegeven moment merken we dat onze acties niet erg nuttig zijn. Dan wordt het heel verdrietig. Daarom, hoewel het mogelijk is om te helpen, is het de moeite waard om het te doen. En dan gewoon aanwezig zijn.

Julia Panfilova

Je eigen oude dag plannen

Om de angst voor uitsterven te overwinnen, moet men deze van aangezicht tot aangezicht onder ogen zien. Hoe langer je doet alsof het je nooit zal raken, hoe pijnlijker het zal zijn om de realiteit onder ogen te zien.

Het is helemaal niet nodig om helemaal aan het einde een levenspositie te kiezen. Je zou hier eerder over kunnen nadenken. Bijvoorbeeld op je 30e om te plannen wat je wilt gaan doen op je 60e. Er zijn maar liefst 30 jaar om iets in deze richting te doen. Stop en voer periodiek een interne dialoog met jezelf. Sta jezelf toe om te doen wat je echt wilt doen. Leef in overeenstemming met je persoonlijke waarden, zoek zelf.

Jevgenia Lyutova

Postbode Pechkin in de cartoon "Three from Prostokvashino" zei: "Misschien begin ik gewoon te leven! Ik ga met pensioen." Ouderdom is geen tragedie, maar slechts een fase in het leven. Het is dus de moeite waard om haar te behandelen.