3 manieren om je leven ten goede te veranderen en van elke dag te genieten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Iets in deze wereld ligt buiten onze controle, maar we zijn in staat om onze gedachten en acties te beheersen.

Methode 1. Vind jezelf

Onthoud: het leven is een reis, geen bestemming

Een afgezaagde maar relevante zin. Het leven ten volle leven - elke dag voelen, nieuwe dingen leren en niet alles opofferen voor één doel. Wees niet ontmoedigd als het in het begin niet lukt. Dit is goed.

Wees eerlijk tegen jezelf en anderen

Liegen zuigt energie en maakt een mens ongelukkig. Stelt u zich eens voor hoeveel leugens u moet onthouden om niet per ongeluk uit te kramen. Wat een geluk is er. Bovendien, als je oneerlijk bent tegen jezelf, kun je niet groeien en ontwikkelen. En als je tegen anderen liegt, dan verdwijnen vertrouwen en intimiteit in de relatie.

Mensen vertellen leugens om verschillende redenen. Uit jaloezie, uit onwil om te beledigen, angst om open te staan of in conflict te raken. Eerlijk zijn is moeilijk, maar dit is de enige manier om het leven ten volle te leven.

Leer jezelf te accepteren

We denken vaak terug aan mislukkingen uit het verleden en besteden te veel tijd aan het nadenken over onze zwakheden. We denken na over wat we niet leuk vinden aan onszelf, hoe we het kunnen veranderen, en we denken dat we anders moeten worden. Je leven besteden aan dergelijke reflecties en gebeurtenissen uit het verleden betekent het heden niet opmerken en in de toekomst gesloten zijn voor het nieuwe. Maak een bewuste keuze om van jezelf te houden om wie je bent. Laat de last van herinneringen en negatieve gedachten los.

Definieer uw waarden

Als je waarden hebt geformuleerd, zal het gemakkelijker voor je zijn om doelen in het leven te stellen die ze niet tegenspreken. Blijf bij je overtuigingen en laat je niet verwarren door anderen. Leven volgens je principes is immers veel prettiger dan constant de adviezen van anderen opvolgen.

Stop met jezelf te kleineren

Er wordt aangenomen dat zelfkritiek helpt om zich te ontwikkelen, maar onderzoek heeft de negatieve impact van deze benadering zowel op de persoon zelf als op zijn houding ten opzichte van anderen aangetoond. Hoe strenger je bent voor jezelf, hoe groter je kansen om anderen op dezelfde manier te behandelen. Het verminderen van je verdiensten zal je niet helpen om beter te worden en je doelen te bereiken. Wees lief voor jezelf.

Vervang negatieve gedachten door een positieve houding. Zeg bijvoorbeeld in plaats van 'Ik ben een loser' tegen jezelf: 'Het ging niet volgens plan. Maar ik zal uitzoeken waarom dit is gebeurd, en in de toekomst zal ik dergelijke fouten niet maken. Ik zal een manier vinden om op een andere manier te bereiken wat ik wil."

Zelfkritiek logisch analyseren. In plaats van 'Ik ben dom, iedereen is slimmer dan ik in de groep', denk er dan eens over na of er objectieve redenen zijn om dat te denken. Misschien bereid je je gewoon niet goed genoeg voor op de les. Misschien is luiheid de schuld, maar niet intellect. Door de gedachte op deze manier te analyseren, begrijp je welke stappen je moet nemen zonder jezelf te kleineren.

Flexibel zijn

Het leven is vol veranderingen. Sta open voor nieuwe dingen en leer je aan te passen aan de veranderingen die plaatsvinden, zelfs als je ze in het begin niet leuk vindt. Zie ze als kansen voor nieuwe ervaringen. Dit soort positief denken zal je helpen flexibiliteit te ontwikkelen.

Steve Jobs Amerikaanse ondernemer, CEO van Apple

Ontslagen worden bij Apple is het beste wat me ooit is overkomen. De zware last van succes werd vervangen door de onvoorzichtigheid van een beginnende, minder zelfverzekerde ondernemer. Ik kreeg de vrijheid om een van de meest vruchtbare periodes van mijn leven in te gaan.

Blijf in vorm

Goed voor je lichaam zorgen is weer een stap op weg naar een vol leven. Je hebt er een en het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het gezond is. Het is moeilijk om een druk leven te leiden als het hier pijn doet en daar pijn.

Eet juist. Eet zoveel mogelijk fruit, groenten en complexe koolhydraten. Probeer voedingsmiddelen met veel suiker te vermijden, maar verwen uzelf af en toe met een stukje taart of een glas wijn.

Ga sporten. Regelmatige lichaamsbeweging zal je helpen om je gezonder en gelukkiger te voelen.

Stop met jezelf te forceren

Mensen dwingen zichzelf vaak om dingen te doen die haaks staan op hun waarden en verlangens. Dwang veroorzaakt irritatie, frustratie en verdriet. Door er vanaf te komen, wordt het gemakkelijker om ten volle van het leven te genieten.

Zodra 'ik zou' in je gedachten verschijnt, denk er dan over na waarom je dat denkt. Bijvoorbeeld: "Ik moet afvallen." Dit kan het advies zijn van een arts of de wens van een persoon met een andere perceptie van schoonheid. In het eerste geval zijn veranderingen echt nodig, in het tweede geval kunnen ze zelfs gevaarlijk zijn. Doe alleen wat belangrijk voor je is, niet wat anderen nodig hebben.

Methode 2. Ga je eigen weg

Verlaat je comfortzone

Hoe vaker u ongebruikelijke handelingen voor uzelf uitvoert, hoe hoger uw prestatie. Hoe moeilijkere taken je jezelf oplegt, hoe sneller je went aan nieuwe dingen en hoe rustiger je de moeilijkheden van het leven waarneemt. Door uit je comfortzone te komen, word je flexibeler en we hebben al ontdekt hoe belangrijk dat is.

Begin klein. Ga naar een plek waar je niets van weet. Maak een spontane reis of doe iets op je werk dat je nog niet eerder hebt gedaan.

Wees realistisch

Stel doelen als je kunt, rekening houdend met je vaardigheden en capaciteiten. Streef naar wat belangrijk voor je is en concurreer niet met anderen. Het bereiken van wat je wilt, zou alleen moeten afhangen van je behoeften, maar niet van het verlangen om te pronken of iets aan iemand te bewijzen.

Wees erop voorbereid dat er iets mis gaat

Wanneer een persoon het leven ten volle leeft, neemt hij risico's. Hij neemt beslissingen die gevolgen hebben. En soms kunnen ze niet uitpakken zoals gepland. Het is belangrijk om te begrijpen dat het leven onvoorspelbaar is en om het onverwachte rustig op te nemen. Het vermogen om overal op voorbereid te zijn, maakt het mogelijk om een stap voor te zijn en de opties voor de ontwikkeling van evenementen te berekenen.

Zoek naar mogelijkheden om te studeren

Blijf niet stil zitten en laat het leven zijn gang gaan. Wees actief, leer nieuwe dingen, zet je hersenen aan het werk. Analyseer de ervaringen en ervaringen van anderen. Dit zal je helpen om kalmer te zijn in moeilijke situaties en zal je in staat stellen om zelfverzekerd verder te gaan.

Weet hoe je moet bedanken

Dankbaarheid is niet alleen een gevoel - het is een levensstijl. Het zal je helpen om het trauma uit het verleden te herbeleven, als je het niet als pijn beschouwt, maar als een waardevolle ervaring, en het leven er dankbaar voor bent. Ze zal de relaties met dierbaren versterken en zonder hen is het buitengewoon moeilijk om een volledig leven te leiden.

Vertel familie, vrienden en andere belangrijke mensen hoe blij je bent om ze te hebben. Deel je dankbaarheid, wees niet bang om het te uiten, en het leven zal gevuld zijn met plezier en harmonie.

Waardeer elk moment en concentreer je niet op het slechte. Waardeer de schoonheid van het dagelijks leven, wees het leven ook dankbaar voor de kleine dingen: een prachtige zonsondergang, mooi weer en heerlijke koffie.

Hoe meer plezierige dingen je opmerkt, hoe beter het leven zal zijn.

Een dagboek bijhouden

Probeer niet alleen de gebeurtenissen die zijn gebeurd op te schrijven, maar ook om ze te analyseren. Hoe reageerde je, waarom gebeurde het, wat voelde je toen en nu en wat zou je doen als deze situatie opnieuw zou gebeuren. Dit alles zal laten zien wat er goed gaat in het leven, en wat de moeite waard is om meer aan te werken.

Lachen

Lachen is het beste medicijn. Het verlaagt de stresshormoonspiegels en verbetert de stemming. Bovendien is lachen besmettelijk. Als je lacht, zullen anderen het oppikken, en dit is de gemakkelijkste manier om emotionele en sociale connecties te creëren.

Ga niet achter materiaal aan

Veel dingen zullen je niet gelukkiger maken. Koop niet impulsief of probeer stress te verlichten door te winkelen. Koop alleen wat je echt nodig hebt.

Als er al veel nutteloze dingen zijn verzameld, doneer ze dan aan een goed doel. Doe alles weg wat je niet leuk vindt en begin een leven te leiden zonder materiële waarden.

Methode 3. Communiceren

Herdefinieer uw omgeving

Een persoon pikt de emoties van anderen net zo gemakkelijk op als een verkoudheid. De dag doorbrengen met gelukkige mensen zal je een beter gevoel geven. Als je communiceert met een somber en ontevreden leven, dan zal dit de stemming beïnvloeden. Alleen negatief. Daarom is het belangrijk om geen tijd te verspillen met giftige mensen.

Omring jezelf met degenen die om je geven, die jou en anderen respecteren.

Maar dit betekent niet dat vrienden en familie je niet constructief kunnen bekritiseren. Soms heb je toch iemand nodig die je op fouten wijst. Maar het is belangrijk om te voelen dat mensen het met vriendelijkheid, respect en zorg doen. Dat ze je echt helpen verbeteren.

Bespreek uw behoeften

Druk je gedachten en behoeften met vertrouwen uit, maar onthoud dat de mensen om je heen ook verlangens hebben die gehoord moeten worden. Wees open en eerlijk, maar beschuldig of veroordeel mensen niet.

Het is goed om eerlijk te zijn als je de persoon vertelt dat hij je pijn heeft gedaan. Leg uit wat je precies heeft geraakt. Het is slecht om hem van onmenselijkheid te beschuldigen zonder een specifieke verklaring van de reden.

Zeg altijd 'ik' om te voorkomen dat mensen jouw woorden als beschuldigingen beschouwen. Bijvoorbeeld: "Ik had het gevoel dat mijn behoeften niet belangrijk waren toen je me niet van het werk ontmoette" in plaats van "Je hebt me niet eens van het werk ontmoet, je geeft niet om me."

Probeer in plaats van de acties van anderen te beoordelen, te begrijpen waarom ze dat deden. Vraag om meer details over de redenen, ontdek het standpunt van iemand anders. Als u het nog steeds niet eens bent met de mening, vertel ons dan waarom en stel een alternatief voor.

wees onbaatzuchtig

Vaak weerhoudt de gedachte dat we meer verdienen ons ervan vooruit te gaan. Geven, maar niet terugkrijgen, we zijn teleurgesteld in mensen, leven, gerechtigheid. Het is moeilijk om het leven ten volle te leven als je hoofd zo donker is. Daarom is het belangrijk om liefde, vriendelijkheid, warmte en zorg onzelfzuchtig te delen.

Maar dit betekent niet dat je je voeten mag afvegen. Stop alle pogingen om misbruik te maken van uw goede houding.

Vergeef jezelf en anderen

Moeilijk, maar goed voor de ziel. Door te vergeven, bevrijd je jezelf van stress, laat je de opgehoopte negativiteit los en voel je lichtheid. Leren om mensen te vergeven, ongeacht hoe ze zich gedragen, kan de wonden helpen genezen.

Het is belangrijk om niet alleen de mensen om je heen te vergeven, maar ook jezelf. Stop met denken aan fouten en jezelf de schuld geven van wat je hebt gedaan. Het verleden kan niet worden veranderd. Gebruik deze ervaring als een kans om te verbeteren. Toon jezelf hetzelfde medeleven dat je aan anderen toont.

Accepteer mensen zoals ze zijn

Het kan moeilijk zijn om te communiceren met een persoon die zo anders is dan wij. Maar probeer het niet te veranderen en voor jezelf aan te passen. Onthoud dat elke persoon een uniek persoon is die je iets nieuws kan leren. Wees vriendelijk en beleefd in elk bedrijf. Geniet van het gezelschap van anderen. Behandel iedereen zoals je zelf behandeld zou willen worden.