Waarom voedingssupplementen nutteloos en zelfs gevaarlijk zijn

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Je weet nooit zeker wat er in zit.

Wat zijn voedingssupplementen?

Dietary Supplement Products & Ingredients zijn voedingssupplementen die een of meer van de volgende ingrediënten bevatten:

• vitamines;
• mineralen en sporenelementen;
• verschillende plantcomponenten - bijvoorbeeld delen van bloemen en kruiden;
• aminozuren;
• enzymen;
• levende micro-organismen (probiotica).

Deze formuleringen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, kauwtabletten, gelatinecapsules, poeder, siroop, droogverpakkingen, energierepen en meer.

In de Russische wetgeving omvatten voedingssupplementen de federale wet van 02.01.2000 nr. 29-FZ (zoals gewijzigd op 01.03.2020) "Over de kwaliteit en veiligheid van voedingsproducten" voor voedingsproducten. Dat wil zeggen, het is heel goed mogelijk om ze te eten. Of het nodig is, is een ingewikkelder vraag.

Waarom voedingssupplementen nemen?

Voedingssupplementen bevatten enkele heilzame stoffen. Ze kunnen adequate voeding niet vervangen. Maar theoretisch kunnen ze voordelen voor het lichaam opleveren.

De Amerikaanse National Institutes of Health citeert voedingssupplementen: wat u moet weten enkele positieve voorbeelden:

• Supplementen met calcium en vitamine D kunnen de botsterkte ondersteunen en botverlies voorkomen.
• met foliumzuur - geïndiceerd voor zwangere vrouwen, omdat ze het risico op bepaalde geboorteafwijkingen bij toekomstige kinderen kunnen verminderen;
• met omega-3-vetzuren - kan sommige mensen met hart- en vaatziekten helpen;
• met een combinatie van vitamine C en E, zink, koper, luteïne en zeaxanthine - kan verder verlies van het gezichtsvermogen vertragen bij mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.

Russische officiële documenten informeren het besluit van de Chief State Sanitair Arts van de Russische Federatie van 17 april 2003 nr. 50 "Over de invoering van sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften SanPiN 2.3.2.1290-03" (samen met SanPiN 2.3.2.1290- 03. 2.3.2. Voedselgrondstoffen en voedselproducten. Hygiënische eisen voor de organisatie van de productie en circulatie van biologisch actieve levensmiddelenadditieven (BAA). Sanitaire en epidemiologische regels en normen ", goedgekeurd door de Chief State Sanitary Doctor van de Russische Federatie op 17 april 2003) (geregistreerd bij het Ministerie van Justitie van de Russische Federatie op 15 mei 2003 nr. 4536) dat voedingssupplementen een "versterkend, mild diuretisch, tonisch, verzachtend" effect kunnen hebben.

Maar de sleutel hier is "kan". Toch benadrukken de Amerikaanse National Institutes of Health voedingssupplementen: wat u moet weten: voor elk specifiek supplement is een afzonderlijk onderzoek nodig om te bepalen of het voedingswaarde heeft en niet schadelijk is.

Waarom voedingssupplementen meestal nutteloos zijn

Voedingssupplementen zijn geen medicijnen. Het is gewoon eten. Ja, het kan nuttig zijn - maar u krijgt precies hetzelfde effect als u uw dagelijkse voeding normaliseert. Zorg ervoor dat het fruit, groenten, zure melk, vlees en granen bevat.

Voedingssupplementproducten en -ingrediënten zijn niet bedoeld voor profylaxe, verbetering van de conditie voor welke ziekte dan ook, en nog meer voor hun behandeling.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) stelt expliciet dat voedingssupplementproducten en -ingrediënten geen berichten over "pijnverlichting" of "genezen van hartziekten" mogen bevatten. Dit is de enige functie van medicijnen, waar voedingssupplementen niet toe behoren.

Volgens de Russische wetten, resolutie van de Chief State Sanitary Doctor van de Russische Federatie van 17.04.2003 nr. 50 "Over de introductie van sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften SanPiN 2.3.2.1290-03" (samen met SanPiN 2.3.2.1290-03 2.3.2 Voedselgrondstoffen en voedselproducten Hygiënische eisen voor de organisatie van de productie en het verkeer van biologisch actieve levensmiddelenadditieven (BAA). Sanitaire en epidemiologische regels en normen ", goedgekeurd. Chief State Sanitair Arts van de Russische Federatie op 17 april 2003) (geregistreerd bij het Ministerie van Justitie van de Russische Federatie op 15 mei 2003, nr. 4536) op elke verpakking met voedingssupplementen moet de zin "is geen medicijn."

Los daarvan merken we op dat fabrikanten van voedingssupplementen kopers vaak misleiden en hen het effect beloven dat het product niet zal geven. Neem bijvoorbeeld de populaire adaptogen-supplementen, met behulp waarvan men zogenaamd stressbestendiger, veerkrachtiger en energieker kan worden. Er is momenteel echter geen bewijs van de effectiviteit van deze stoffen. Lees dit voordat u geld uitgeeft aan adaptogenen voor stressverlichting (of iets anders). Als dergelijke supplementen u "helpen", dan alleen als placebo - uitsluitend vanwege een oprecht geloof in hun genezende kracht.

Zelfs een professionele arts kan echter aanbevelen om een voedingssupplement te nemen. Dit gebeurt meestal wanneer uw dieet een aantal belangrijke voedingsstoffen mist en u niet de mogelijkheid heeft om het te veranderen. In dit geval kan de arts een voedingssupplement voorschrijven dat de gewenste stof bevat. Maar toch zal hij zeker benadrukken: het zou beter zijn als je gewoon beter eten had.

Waarom voedingssupplementen schadelijk kunnen zijn

De federale wet "Betreffende de kwaliteit en veiligheid van voedselproducten" werd vastgesteld door de federale wet van 02.01.2000 nr. 29-FZ (zoals gewijzigd op 01.03.2020) "Over de kwaliteit en veiligheid van voedingsproducten": biologisch actieve additieven mag het menselijk leven en de gezondheid niet schaden. Maar in de praktijk wordt niet altijd aan deze eis voldaan. Hier zijn een aantal redenen voor.

1. Voedingssupplementen vervangen een gezonde levensstijl

Je eet fastfood, negeert sport, rookt en hebt andere slechte gewoonten, maar als je tegelijkertijd supplementen slikt, dan lijkt het alsof je je conditie in de gaten houdt. Dit is een illusie: voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gezonde levensstijl. Zelfs als je ze gebruikt, zullen de gevolgen van verslavingen je toch overvallen.

2. Voedingssupplementen worden verward met medicijnen

Het is niet ongebruikelijk om oneerlijke advertenties te vinden waarin de gelukkigen vertellen hoe ze verschillende ziekten, waaronder kanker, hebben kunnen genezen met behulp van voedingssupplementen. Een persoon die zo'n supplement neemt, kan stoppen met het nemen van medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts. Of ga helemaal niet naar dokters, in de hoop om bijvoorbeeld maagpijn kwijt te raken met kruidenpreparaten.

Het is gemakkelijk voor te stellen wat er in dit geval zal gebeuren, vooral met aandoeningen die het leven ernstig bedreigen. Vroeg of laat gaat een liefhebber van voedingssupplementen toch naar de dokter. Maar al in dat stadium van de ziekte, wanneer de behandeling veel meer moeite en geld zal vergen, of zelfs volledig zinloos wordt.

3. Het is niet duidelijk hoe voedingssupplementen u persoonlijk zullen beïnvloeden

Voordat dit of dat voedingssupplement een certificaat van staatsregistratie krijgt, wordt het natuurlijk onderzocht. Maar alleen voor de aanwezigheid van giftige en gevaarlijk voor de gezondheid ingrediënten in een bepaald monster dat wordt gepresenteerd.

De effectiviteit van het medicijn, evenals de lijst met indicaties en contra-indicaties voor het gebruik ervan, worden niet geëvalueerd - simpelweg om de reden dat voedingssupplementen geen medicijnen zijn.

4. Voedingssupplementen kunnen verbindingen bevatten die schadelijk zijn voor de gezondheid

Het komt voor dat de samenstelling van het voedingssupplement aanzienlijk verschilt van de aangegeven. Het kan medicijnen (met hun eigen contra-indicaties) en zelfs verboden stoffen bevatten. Vooral als het additief vervalst is.

Namaak van medicijnen wordt gecontroleerd door de staat. Maar voedingssupplementen zijn geen medicijnen, ze worden veel minder gecontroleerd en vaak blijft de feitelijke samenstelling uitsluitend op het geweten van de fabrikant. In 2016 verbood Rospotrebnadzor Rospotrebnadzor bijvoorbeeld de verkoop van twee voedingssupplementen voor mannen, de verkoop van twee voedingssupplementen om de potentie te verbeteren - "in verband met de ontdekking in hen van een medisch medicijn voor mannen, tadalafil, niet aangegeven tijdens de registratie van de staat."

Er is geen garantie dat het voedingssupplement correct is geproduceerd (bijvoorbeeld alleen uit nuttige delen van de plant, giftige delen vermijden), bewaard en verpakt.

De FDA registreert bijvoorbeeld regelmatig loodverontreiniging van populaire voedingssupplementen. FDA adviseert consumenten om te stoppen met het gebruik van bepaalde levensverhogende voedingssupplementen. Vergiftiging met dit zware metaal kan ernstige schade aan de hersenen, het zenuwstelsel en andere organen en weefsels veroorzaken.

Of u uw gezondheid in gevaar brengt door voedingssupplementen te nemen, is natuurlijk uw persoonlijke keuze. Maar een efficiëntere en gezondere manier ziet er zo uit. Als u vermoedt dat u belangrijke voedingsstoffen mist, vraag dan advies aan een arts of een gekwalificeerde diëtist. De arts zal kunnen achterhalen wat er mis is met uw welzijn. En, indien nodig, zal u precies die voedingssupplementen aanbevelen die u echt nodig heeft en, belangrijker nog, een goede reputatie heeft.