Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Hoe je werkdagen doorkomt en niet opbrandt als je om wat voor reden dan ook geen vakantie kunt nemen.
1. Verander de omgeving
Veel psychologische experimenten en onderzoek hebben bevestigd Wil je een slechte gewoonte schoppen? Verander je landschap. dat een verandering van omgeving een positief effect heeft op ons humeur en onze productiviteit.
Elke dag hetzelfde bureau, dezelfde computer en vier muren van het kantoor zien is natuurlijk vermoeiend. Als de werkomgeving u begint te irriteren, is het tijd om iets te veranderen. Anders zal het werk steeds meer negatieve emoties veroorzaken.
Het is niet nodig om drastische veranderingen door te voeren. Je kunt eenvoudig de screensaver op je bureaublad veranderen, een foto ophangen, een foto naar je hart zetten, een pot met een kamerplant, een grappig speeltje of een souvenir op tafel zetten. Verplaats indien mogelijk de tafel naar een andere plek of werk in een andere ruimte.
2. Verander je dagelijkse routine
We zijn vaak bang voor veranderingen en durven niet iets ongewoons te doen. Dit gedrag kan echter negatieve gevolgen hebben. We houden vast aan gevestigde orders, ook als ze niet nuttig zijn.
Neurowetenschappers hebben bewezen wanhopig op zoek te zijn naar sensatie: angst, beloning en de menselijke behoefte aan nieuwigheid. dat het menselijk brein altijd iets nieuws nodig heeft.
Zelfs de kleinste veranderingen in uw werkroutine zullen afwisseling en nieuwigheid brengen en uw concentratie verhogen.
Deze methode ontwikkelt ook creatief denken. Afwijken van uw gebruikelijke werkschema verhoogt de neuroplasticiteit: u kunt een oud brein nieuwe trucs leren. neuroplasticiteit van de hersenen - het vermogen om nieuwe neurale verbindingen te vormen.
Verplaats uw avondtraining in de sportschool naar de ochtend voordat u naar uw werk gaat, ergens anders gaat dineren of nieuwe manieren vindt om veelvoorkomende taken uit te voeren.
3. Koppel je smartphone los
Dit advies klinkt misschien onrealistisch, want zonder telefoon tegenwoordig nergens. De tijd die op internet wordt doorgebracht, kan echter veel interessanter en productiever worden besteed.
U moet uw e-mail niet controleren of zakelijke e-mails beantwoorden terwijl u met vrienden of familie rondhangt. Het is natuurlijk niet nodig om buiten kantooruren te verdwijnen en telefoontjes te vermijden. Laat uw apparaten alleen niet veel van uw tijd en energie in beslag nemen.
Misschien heb je in de nabije toekomst geen volwaardige vakantie, maar je kunt proberen een beetje af te leiden van werkproblemen en ze niet ter harte te nemen.
Aanbevolen:
25 manieren om van de zomer te genieten als je hem nog niet echt hebt gevoeld
Augustus staat alweer voor de deur, en nog geen tijd gehad om van de warme dagen te genieten? Een lifehacker vertelt je wat je in de zomer moet doen om snel te ontspannen en je batterijen weer op te laden
Hoe je echt kunt ontspannen tijdens je vakantie
Hoe breng je je vakantie door om te recupereren? Socioloog Sabina Sonnentag bestudeert deze kwestie al 20 jaar en weet waar ze op moet letten
15 goedkope manieren om te ontspannen tijdens de nieuwjaarsvakantie
U hoeft niet veel uit te geven om een goede vakantie te hebben tijdens de nieuwjaarsvakantie. We laten u zien hoe u uw tijd op een interessante en nuttige manier kunt besteden, als u niet vreemd bent aan sparen
5 gratis reis-apps om je vakantie nog beter te maken
Of u nu over de hele wereld reist of in één land, deze toepassingen zullen uw reis leuker en interessanter maken. Een zomervakantie plannen? Prima! Vergeet niet om een paar helpers te downloaden om uw reis te organiseren. We hebben je er al over verteld, en vandaag willen we nog een selectie van handige apps delen waarmee je in een onbekende taal kunt lezen, alle nodige informatie over luchthavens kunt vinden, lokale evenementen kunt bijwonen en onderweg niets hoe
Hoe te ontspannen om niet nog meer moe te worden?
Lifehacker heeft ontdekt hoe hij goed kan uitrusten op nieuwjaarsvakanties, zodat hij na afloop weer krachtig en fris aan het werk kan