Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Volgens psychologen kan het wegwerken van eenzaamheid in drie simpele stappen.
Stap 1. Realisatie
Eerst moet je je realiseren dat er een probleem is. Bedenk hoe lang je je al eenzaam voelt en waar het begon. Probeer andere emoties te isoleren die verband houden met gevoelens van eenzaamheid. Denk aan uw lichamelijke conditie: of u nu last heeft van slapeloosheid, naar adem snakt, pijn in uw borst voelt - dit alles kan in verband worden gebracht met een gevoel van eenzaamheid.
Stap 2. Acceptatie
Eenzame mensen proberen vaak aan hun emoties te ontsnappen. Ze duiken hals over kop in werk, boeken, films of videogames, gewoon om te voorkomen dat ze alleen met zichzelf zijn. Dit alles helpt echter slechts voor een korte tijd om negatieve emoties te vermijden.
Een andere manier om te ontsnappen is door te proberen de reden te vinden waarom je alleen bent. Iemand kan denken dat hij van een beklemmend gevoel af zal komen zodra hij begrijpt wat de reden is, en alles zal veranderen. Maar meestal is er gewoon niet zo'n reden. In plaats van weg te lopen van het probleem, moet je het accepteren en jezelf toestaan de eenzaamheid volledig te ervaren.
Stap 3. Empathie
Herinner jezelf er constant aan dat mensen om je heen zich ook eenzaam kunnen voelen. Dit is een natuurlijk onderdeel van de menselijke ervaring. We hebben allemaal wel eens last van eenzaamheid. Probeer een afstandelijke kijk op jezelf te hebben en leef met jezelf mee zoals je met andere mensen zou omgaan.
Als je dierbaren hebt die je willen steunen, vat dan moed en praat met hen over hoe je je voelt, ook al lijkt het heel dom. Door een vertrouwensgesprek te voeren, zul je begrijpen dat je niet echt alleen bent.
Eenzaamheid heeft ook zijn voordelen: het kan een signaal zijn dat je relaties met anderen niet echt bevredigend voor je zijn, en ervoor zorgen dat je over ze nadenkt. Bovendien leert ons eenzaam voelen ons in te leven in andere mensen in vergelijkbare situaties.
Aanbevolen:
Hoe je van eenzaamheid kunt houden als je extravert bent?
Als je ver van huis en vrienden bent, moet je willekeurig verliefd worden op eenzaamheid. Dit artikel laat zien hoe je dit kunt doen als je extravert bent
Hoe niet te lijden aan eenzaamheid?
Het is echt pijnlijk om te lijden aan eenzaamheid in een wereld waarin zeven en een half miljard mensen leven. Een paar eenvoudige tips uit dit artikel helpen u op weg naar sociale netwerken
Hoe om te gaan met woede met lichaamsbeweging?
Hoe te stoppen met boos worden en irritatie weg te nemen: we houden rekening met het mechanisme van onze hersenen en geven aanbevelingen voor sportactiviteiten
Hoe eenzaamheid het lichaam beïnvloedt
De constante behoefte in de samenleving heeft ook een negatieve kant: studies beweren dat een eenzaam persoon vatbaarder is voor verschillende ziekten
Hoe om te gaan met de pijn van afscheid nemen met pen en papier?
Een beproefde manier om stress na de breuk te verlichten, de emotie van de breuk opnieuw te beleven en te leren van de relatie die eindigde