Postpartumdepressie: wat te doen als je niet van het moederschap kunt genieten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Geen enkele moeder is immuun voor postpartumdepressie. Bovendien kunnen zelfs vaders ziek worden.

Wat is postpartumdepressie en waar komt het vandaan?

Postpartumdepressie is een psychische stoornis die 10-15% van de vrouwen treft na een bevalling of zwangerschap zonder baby.

Waarom postpartumdepressie ontstaat, weet niemand zeker. Totdat de oorzaken van depressie eenvoudig zijn vastgesteld, wordt vermoed dat dit een aandoening is die wordt geassocieerd met vele factoren: aanleg, hormonale balans, persoonlijkheidstype, individuele ervaring, trauma.

Zwangerschap en bevalling zijn gebeurtenissen die de hormonale balans veranderen, de gezondheid beïnvloeden en vaak psychologisch trauma veroorzaken, dat wil zeggen, alle redenen voor depressie versterken. Maar het gebeurt zelfs bij gezonde en welvarende vrouwen na een relatief gemakkelijke bevalling.

Postpartumdepressie komt vaker voor bij vrouwen die:

1. Voor de zwangerschap waren er al psychische stoornissen.
2. Er zijn geen naaste mensen die voor het kind kunnen zorgen of alleen kunnen ondersteunen.
3. Een gespannen relatie met een partner.
4. Er gebeurde iets onaangenaams, zelfs niet gerelateerd aan zwangerschap en bevalling.

Trouwens, zelfs mannen lijden aan postpartumdepressie. Maar minder vaak dan vrouwen: slechts 1 op de 25 vaders ervaart soortgelijke symptomen.

Wanneer treedt postpartumdepressie op en hoe lang duurt deze?

In de eerste twee weken na de bevalling is het volkomen normaal om je zwak te voelen, een slecht humeur te hebben en veel te huilen. Als dit binnen ongeveer 14 dagen overgaat, dan is het te vroeg om te praten over postpartumdepressie. Postpartumdepressie duurt langer en kan enkele maanden aanhouden. Als het niet wordt behandeld, wordt het misschien niet langer postpartum, maar gewoon een depressie, omdat maanden en jaren het van de bevalling zullen scheiden.

Postpartumdepressie begint niet per se in het ziekenhuis of na ontslag: het kan zich manifesteren tot een jaar na de geboorte van de baby.

Het maakt niet uit hoeveel kinderen een vrouw al heeft. Depressie kan zich zowel na de eerste geboorte als na eventuele volgende manifesteren.

Hoe weet je of het een depressie is?

De symptomen van postpartumdepressie zijn vergelijkbaar met die van een gewone depressie:

1. Constant slecht humeur, verdriet, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen.
2. De werkcapaciteit neemt af, er is niet genoeg energie.
3. Verloren interesse in waar je van houdt en de wereld om je heen.
4. Er treden slaapproblemen op: zowel slaperigheid als slapeloosheid worden overwogen.
5. Eetlust verdwijnt of neemt ongelooflijk toe.
6. Ik wil niet communiceren met mensen.
7. Het wordt moeilijk om je te concentreren, om de aandacht vast te houden.
8. Angstaanjagende gedachten komen op. Bijvoorbeeld over jezelf of je kind pijn doen.
9. Het wordt moeilijk, bijna onmogelijk om voor een kind te zorgen.

Deze symptomen komen zelden één voor één. Ze kunnen de een na de ander verschijnen en geleidelijk opbouwen, dus postpartumdepressie wordt vaak over het hoofd gezien.

Bovendien worden sociale attitudes vaak verhinderd om depressie te herkennen. Standaard zou een vrouw zich moeten verheugen over de nieuwe status van moeder, onaards geluk moeten ervaren en oplossen in plezierige zorg voor de baby. De emoties van een depressieve vrouw passen niet in dit plaatje. Als gevolg hiervan wordt een schuldgevoel toegevoegd aan de toch al moeilijke toestand van 'de verkeerde moeder' zijn en 'er niet mee omgaan'.

Bovendien steunen vaak mensen in de buurt een vrouw niet. Integendeel: ze verwijten haar dat ze niet gelukkig is en klaagt als ze verplicht is te stralen van geluk. Dit kan een depressie aanzienlijk verergeren en de symptomen ervan verergeren.

Hoe postpartumdepressie te behandelen?

Ten eerste moet je begrijpen dat depressie in de buurt kan komen van elke moeder, ongeacht hoe de bevalling is verlopen en hoe de zaken daarna gaan. Dit is dezelfde ziekte als griep of hypertensie, alleen tast het het zenuwstelsel aan. En het moet behandeld worden.

De vrouw is zeker niet verantwoordelijk voor het feit dat ze een postpartumdepressie heeft.

Daarom hoef je je niet te schamen en verontrustende gedachten en symptomen te verbergen. Ze moeten worden gedeeld met dierbaren en artsen om op tijd te genezen.

Ten tweede, als er reden is om depressie te vermoeden, moet u zo snel mogelijk hulp zoeken. En voor hulp van professionals, dat wil zeggen psychotherapeuten. Voor de behandeling van depressie worden gebruikt:

1. Psychotherapeutische methoden. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn dit niet alleen gesprekken over trauma en emoties. Dit zijn werkwijzen waarmee de patiënt wordt geleerd om te gaan met moeilijke emotionele toestanden.
2. Speciale medicijnen, en dat zijn niet alleen antidepressiva. Alleen een arts kan ze voorschrijven, omdat een onafhankelijke poging om genezing te vinden de symptomen alleen maar kan verergeren.
3. Eetpatroon. Dit gaat niet over afvallen, maar over goede voeding. Hoe iemand eet, hangt af van zijn mentale toestand.
4. Lichamelijke oefeningen. Lichaamsbeweging is een van de meest stabiele en effectieve methoden om met psychische stoornissen, en vooral depressie, om te gaan. Hoogstwaarschijnlijk komt dit door hormonen: sport helpt bij het aanmaken van de "juiste" hormonen voor een goed humeur.

Ten derde, om aan preventie te doen.

Hoe postpartumdepressie te voorkomen?

Het is duidelijk dat het triggermechanisme voor postpartumdepressie de bevalling is, wat moeilijk te missen is als er een kinderwens is. Er zijn geen effectieve methoden om depressie na de bevalling te voorkomen; alleen risicofactoren kunnen worden verminderd.

Zo bleek uit een onderzoek dat Q&A na postpartumdepressie bleek dat epidurale anesthesie tijdens de bevalling het risico op depressie verminderde.

In principe is het logisch: pijn en herinneringen eraan kunnen je moeilijk opvrolijken.

Ook bleek borstpijn door borstvoeding geassocieerd te zijn met depressie: veel vrouwen hebben barstjes in hun tepels en hun borsten kunnen ontstoken raken door melkstagnatie. Soms moet je stoppen met eten. Al deze gevallen zijn geassocieerd met een verhoogd risico op depressie Borstvoedingspijn en postpartumdepressie. Toegegeven, het is niet duidelijk hoe precies: ofwel door depressie beginnen problemen met voeden, of door moeilijkheden ontwikkelt zich een depressie.

Postpartumdepressie treedt ook op als gevolg van overwerk en vermoeidheid (we herinneren u eraan dat dit niet de enige redenen zijn). Het is onmogelijk om niet moe te worden als je voor een klein kind zorgt. Maar u kunt uzelf helpen:

1. Roep de steun in van dierbaren en vrienden.
2. Ondanks de moeilijkheden om voor een kind te zorgen, probeer te rusten en jezelf niet te vergeten: eet goed en volledig, sport.
3. Zoek hulp, inclusief professionele hulp, als je het gevoel hebt dat je niet genoeg kracht hebt.
4. Gebruik gadgets en hulpmiddelen die het gemakkelijker maken om voor uw kind te zorgen.
5. Communiceer met andere moeders (vooral degenen die een depressie hebben gehad) om te begrijpen dat u niet de enige bent.
6. Onthoud dat niemand perfect is en streef niet naar het perfecte moederbeeld van luieradvertenties.