Hoe voor eens en voor altijd te stoppen met nagelbijten: 8 bewezen manieren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

In de regel verschijnt de gewoonte om nagels te bijten in de kindertijd, duurt het vrij lang (soms voor het leven) en leidt niet alleen tot cosmetische defecten, maar ook tot ernstiger problemen. Als je er nog steeds niet in bent geslaagd om van deze lelijke gewoonte af te komen, probeer dan verschillende beproefde methoden.

Waarom je niet op je nagels moet bijten

Constant nagelbijten zal je natuurlijk niet doden, maar het kan veel problemen veroorzaken. Hier zijn de belangrijkste gevaren die op de loer liggen voor degenen die graag hun vingers in hun mond slepen:

1. De vorm van de nagels en de conditie van de huid eromheen verslechteren. Er verschijnen bramen en als u per ongeluk de bovenste laag van de huid beschadigt, kan een infectie in de wond komen en ernstige ontstekingen veroorzaken.
2. De toestand van de tanden verslechtert: schilfers en barsten van het glazuur zijn mogelijk. Maar tanden zijn, zoals u weet, geen spijkers en zullen niet vanzelf teruggroeien. Bovendien lopen de voortanden gevaar, waarvan de toestand voor anderen opvalt. U kunt ook ontstekingen van het tandvlees en de mond krijgen.
3. Het risico op spijsverteringsstoornissen is verhoogd. Een groot aantal microben leeft op de handen, vooral onder de nagels. Als je je handen keer op keer in je mond sleept, zullen vroeg of laat schadelijke micro-organismen van onder je nagels je van binnenuit aanvallen.

Hoe kom je van een slechte gewoonte af?

1. Trim je nagels regelmatig

Hoe korter de nagel, hoe moeilijker het is om op te kauwen.

2. Krijg een professionele manicure

U zult er spijt van krijgen uw manicure te verpesten. Ten eerste omdat het mooi is, en ten tweede omdat het duur is. Om afscheid te nemen van een vervelende gewoonte, kun je je nagels bedekken met gel of acryl: het is best moeilijk om dit af te bijten.

3. Begin met het redden van één nagel

Doorbreek de gewoonte geleidelijk: verbied jezelf allereerst om op je nagel te bijten, bijvoorbeeld op de duim van je rechterhand. In het begin zal het moeilijk zijn om het verbod te onthouden, maar uiteindelijk zul je één vinger van het aantal beten kunnen verwijderen, en het uiterlijk van de nagel erop zal je zeker bevallen. Voeg daarna de wijsvinger toe aan het aantal beschermde objecten, enzovoort, totdat de gewoonte volledig verdwijnt.

4. Gebruik speciale coatings met een bittere smaak

Er zijn vernissen en lakken tegen nagelbijten. Deze producten worden zowel in apotheken als in cosmeticawinkels verkocht.

5. Draag handschoenen of plak je nagels vast

Kardinaal, maar effectief: in dit geval kun je fysiek niet bij je nagels komen.

6. Observeer jezelf

Probeer te begrijpen in welke situaties of in welke emotionele toestand je je handen in je mond steekt. Misschien word je geprovoceerd door een ongelijke rand van de nagel of een braam, of misschien ben je gewoon verveeld of angstig. Ontdek de reden, en het zal veel gemakkelijker voor je zijn om jezelf onder controle te houden.

7. Vervang de ene gewoonte door een andere

Houd iets vaker in je handen - knuffel een antistressspeeltje, draai aan een spinner, laat een muntje tussen de vingerkootjes lopen of tik gewoon met een vulpen. Knabbel in plaats van nagels aan een appel of kauwgom. Kortom, houd je mond en handen bezig met iets minder schadelijks.

8. Ga naar een dokter

Soms duidt nagelbijten op mentale of emotionele overbelasting. Als je alles hebt geprobeerd, maar de gewoonte is sterker dan jij, ga dan naar je dokter.