5 functies van melatonine die u misschien niet kent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ontdek waarom 's nachts werken kan leiden tot hartaandoeningen en problemen met de conceptie.

Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door melatonine, een uniek molecuul dat zich voornamelijk in het donker bevindt in de pijnappelklier van de hersenen - de pijnappelklier, wanneer iemand diep in slaap is. De secretie duurt 8-10 uur, maar de piekafgifte vindt plaats om 3-4 uur.

Kleine hoeveelheden melatonine worden ook gesynthetiseerd door de organen van het spijsverteringskanaal, bloedcellen, beenmerg en netvlies. Wetenschappers hebben het hormoon melatonine ontdekt in geneeskrachtige en voedselplanten: voorkomen, biologische beschikbaarheid en gezondheidspotentieel voor mensen in planten en dieren, dus het komt gedeeltelijk in de mens terecht via voedsel.

Receptoren Melatonine - een uniek molecuul voor melatonine wordt in bijna alle weefsels aangetroffen, het kan gemakkelijk in cellen doordringen. Daarom lijdt het hele lichaam door het ontbreken van het hormoon.

Waar is melatonine voor?

Melatonine wordt het slaaphormoon genoemd, maar de effecten ervan beïnvloeden de functies van veel organen en systemen.

Beter slapen

Melatonine wordt niet alleen geproduceerd bij het vallen van de avond, het reguleert Melatonine: Fysiologische en farmacologische aspecten gerelateerd aan slaap: Het belang van een formulering met verlengde afgifte (Circadin ®) bij slapeloosheid menselijke circadiane ritmes zijn een verandering in waakzaamheid en slaap en gerelateerde veranderingen in orgaanfunctie, daling van de lichaamstemperatuur. Als iemand daarom 's nachts moet werken of graag laat opblijft, kan hij last krijgen van slapeloosheid en andere problemen.

Vecht tegen tumoren

Wetenschappers hebben bewezen dat melatonine, een full-service antikankermiddel: remming van initiatie, progressie en metastase, het verschijnen en de groei van kankertumoren kan remmen en de verspreiding van metastasen kan stoppen. Dit effect houdt verband met het feit dat het hormoon stoffen absorbeert en verwijdert die een normale cel in een kankercel veranderen.

Onderzoek toont aan dat melatonine, een full-service antikankermiddel: remming van initiatie, progressie en metastase, het toxische effect van medicijnen op de cellen van patiënten die chemotherapie ondergaan, kan verminderen.

Onderhoud van de voortplantingsfunctie

Het vrouwelijke voortplantingssysteem functioneert op een cyclische manier. Dit proces wordt gereguleerd door de hormonen van de hypothalamus en hypofyse en melatonine. Het nut van melatonine op het gebied van verloskunde en gynaecologie voert de volgende taken uit:

• helpt bij het synchroniseren van melatonine, een adaptogeen van het vrouwelijke voortplantingssysteem, de ritmes van de endocriene cellen van de hersenen;
• ondersteunt eierrijping en ovulatie;
• vermindert pijn tijdens de menstruatie;
• Vermoedelijk verlicht suppletie voor menstruatiepijn PMS.

Daarom hebben vrouwen die 's nachts werken vaak een verstoorde menstruatie of kunnen ze niet zwanger worden.

Bescherming van het cardiovasculaire systeem

Melatonine beïnvloedt de afgifte van andere hormonen en stoffen die de activiteit van het zenuwstelsel veranderen. Hierdoor kan het sterke fluctuaties in de bloedstroom naar de hersenen verminderen en door de synthese van het stresshormoon noradrenaline te verminderen, hoge bloeddruk voorkomen.

Onderzoekers Melatonine, een uniek molecuul, hebben aangetoond dat extra toediening van melatonine aan mensen met essentiële hypertensie hun toestand kan stabiliseren. Daarom wordt het nu beschouwd als een veelbelovende remedie voor de behandeling van arteriële hypertensie.

Activering en bescherming van het zenuwstelsel

Het effect van melatonine op het zenuwstelsel is afhankelijk van het tijdstip van de dag. De rol van melatonine in het centrale zenuwstelsel is vastgesteld dat het 's nachts tijdens de slaap helpt om nieuwe neurale verbindingen tussen hersencellen te vormen, wat het leer- en memorisatieproces verbetert.

Overdag brengt melatonine het zenuwstelsel in evenwicht. Daarom is een geslapen persoon minder opvliegend en rustiger.

Maar de invloed van het hormoon is hier niet toe beperkt. Het lichaam produceert vrije radicalen die celmembranen beschadigen. Melatonine is in staat deze verbindingen op te vangen en melatonine, een uniek molecuul in het zenuwstelsel, te beschermen tegen de ontwikkeling van pathologieën zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson.

Hoe melatonine te verhogen?

Het lichaam kan zelf de vereiste concentratie van het hormoon in het bloed en de hersenen handhaven, als het niet wordt verstoord. Maar door 's nachts te werken of lang achter de computer te zitten, ervaren veel mensen een gevoel van vermoeidheid en slaapstoornissen. Dit is hoe het gebrek aan melatonine zich manifesteert. Om het lichaam te helpen, kunt u de volgende eenvoudige methoden gebruiken, alleen of in combinatie.

Observeer de dagelijkse routine

Een volwassene heeft slaaptips nodig: 6 stappen om beter te slapen 7-8 uur gezonde nachtrust. Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en op te staan, ook in het weekend. Hierdoor kan het lichaam een duidelijk ritme ontwikkelen.

Als je niet kunt slapen, verander dan je bedtijdritueel. Rook niet en drink geen alcohol, probeer 's avonds niet veel te eten, maar ga niet met een lege maag naar bed.

U kunt overdag een dutje doen wanneer u dat nodig heeft. Als u 's nachts moet werken, compenseer dan het gebrek aan slaap door overdag enkele uren te rusten.

Verander voeding

Melatonine wordt gevonden in veel plantaardige en dierlijke voedingsbronnen en biologische activiteiten van melatonine. U kunt de concentratie van het hormoon in het bloed verhogen als u elke dag in het menu opneemt:

• eieren;
• vis;
• melk;
• aardbeien;
• kersen;
• noten;
• paddestoelen;
• granen;
• peulvruchten.

Neem pillen

Als je constant klachten hebt van moe en zwak voelen, niet genoeg kunnen slapen, moet je contact opnemen met een therapeut. Hij kan Melatonine orale vaste doseringsvormen tabletten aanbevelen. Ze zijn relatief veilig en niet verslavend zoals andere slaappillen, maar ze zijn gecontra-indiceerd om te drinken onder de volgende voorwaarden:

• kwaadaardige tumoren;
• alcoholisme;
• psychische aandoening;
• suikerziekte;
• verminderde immuniteit;
• leverziekte;
• overgedragen orgaantransplantatie;
• epilepsie;
• zwangerschap en borstvoeding.

Het hormoon mag alleen worden ingenomen in de door de arts voorgeschreven dosis. Anders kan kunstmatige melatonine slaapstoornissen of nachtmerries veroorzaken.